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LETTRE AU MOI DU PASSE ♥️

Dédier une lettre à la personne que vous étiez dans un moment délicat, c’est-à-dire à une version de vous-même pendant un mauvais moment de votre vie, peut être réconfortant et avoir un effet curatif.

LETTRE AU MOI DU PASSE
“Mon moi du passé”, la personne que j’étais, je te dédie ces lignes. Je me donne l’occasion de t’écrire, car depuis un bon bout de temps j’ai envie de le faire et je n’ai pas trouvé le moment.

En ce sens, peut-être qu’un grand nombre de personnes aimeraient retourner dans le passé et parler avec cette fille qu’elles étaient, avec cette adolescente qu’on a cessé d’être, avec cette jeune adulte qui traversait une mauvaise passe. Il est probable que celui qui lit ces lignes trouve un moment précis de sa vie, une version de lui-même à laquelle il dédierait quelques mots.

Les versions de soi se forment au cours des différentes étapes que nous traversons tout au long de notre croissance évolutive. Ce sont des étapes dont on ne peut pas revenir en arrière, on ne peut pas redevenir cette fille qu’on était ou cette adolescente, c’est-à-dire on ne peut pas modifier le passé, remonter le temps n’est pas une possibilité. Cependant, le passé est une façon d’apprendre, d’acquérir une certaine sagesse qui nous aidera dans le présent.

Il est à noter que toutes les versions de soi font partie de nous, de notre identité, de qui nous sommes aujourd’hui.

« Mon moi passé » fait partie de mon « moi présent » et de « mon moi futur ». Comme l’a déclaré l’écrivain Carlos Fuentes, “le passé est écrit dans la mémoire”, donc le passé est intégré à qui nous sommes dans le présent.

Je suis qui je suis grâce à la fille, l’adolescente et la jeune femme que j’ai été.

Message au moi passé.

Cher moi du passé, je sais que ce n’est pas le bon moment pour toi, que tu sens que tout est trop grand pour toi, que tu ne pourrais atteindre aucun but, aucun objectif et que tu ne peux pas tout faire. Tu as l’air petit, incapable, inutile, mais tu ne l’es pas. Crois-le ou non, c’est vrai. Ce qui se passe, c’est que tu ne t’es pas encore découvert, tu n’as pas réussi à te voir.

En effet, à ce moment précis vous pensez que vous ne pouvez pas vous fier à vous-même, à tout ce que vous êtes capable de réaliser. Mais ne vous inquiétez pas, ce moment viendra, ce moment où vous commencerez à percevoir le potentiel que vous avez. Détendez-vous, votre heure viendra, vous n’avez qu’à donner du temps au temps.

Je veux vous dire de garder à l’esprit que le potentiel ne consiste pas à être le meilleur ou à atteindre d’énormes objectifs, mais à être la meilleure version de vous-même, à apprécier ce que vous faites. Avoir confiance en toi, que tu peux, que tu as aussi des qualités, tu peux aussi atteindre ton bien-être personnel.

Nous ne pouvons pas regarder le présent et l’avenir en ignorant le passé, car tous deux sont formés et conditionnés par lui.

Profite de chaque instant
Vous ne pouvez même pas imaginer comment votre histoire va changer et les grandes choses qui doivent vous arriver. Je ne veux rien anticiper, je veux que tu vives chaque jour et profites de chaque sentiment que chaque instant peut te procurer, même tout ce qui fait ressortir le pire en toi.

Comme Eckhart Tolle écrivait, « nous devons nous concentrer sur le présent, sur ce que nous faisons en ce moment. Cela empêchera nos pensées de gouverner nos vies et tout se déroulera en douceur ». Par conséquent, vivez, expérimentez, faites des erreurs, car ce que vous expérimentez, même si vous vous trompez, vous fournira un enseignement précieux.

Apprenez à profiter de chaque minute de votre vie. Soyez heureux maintenant.

-Comte Rossignol-

Lettre au moi passé.
C’est juste un mauvais moment
A mon « moi du passé » aujourd’hui je dirais : calme-toi, respire, respire. Tu traverses une mauvaise période, je le sais, je suis conscient de l’angoisse ressentie. N’oublies pas que c’est un mauvais moment, ce n’est pas une mauvaise vie et que vous en sortirez, je vous assure. Vous pouvez et pourrez faire tout ce qui vous semble un monde en ce moment.

En terminant, je tiens à vous remercier. Merci parce qu’à travers vous j’ai appris à être la meilleure version de moi-même, à m’aimer et à valoriser ce qui est vraiment important. Tu m’as appris tout ce que j’avais besoin de savoir, tu m’as ouvert la voie.

“J’ai appris de grandes leçons de toi. Et j’ai grandi avec toi. Pour tout cela et bien plus encore, “mon moi passé”, merci.”

-Ton futur moi-

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Le triangle du personae, de l’anima et de l’animus

« On nous a fait un lavage de cerveau pour nous faire croire que le « noyau central » des hommes est leur force sexuelle et que pour les femmes c’est leur coeur qui l’est.✨

Or, c’est le contraire qui est vrai et cela a été gardé secret pendant des millénaires.
Le véritable pouvoir des femmes est leur énergie sexuelle.

La véritable force des hommes est leur cœur.

Nous avons besoin d’une connexion avec la « Grande Mère », avec le physique, avec la Terre. Cette connexion s’éveille maintenant à travers nos utérus, nos organes sexuels et notre énergie.

Les hommes peuvent apprendre à se reconnecter avec leur cœur. Ils ont été programmés pendant des millénaires pour être des guerriers, pour se battre, et non pour ressentir.

Les hommes ont peur de plonger dans l’ouverture de blessures qu’ils ne savaient même pas qu’ils avaient… Ils se sont tellement habitués à vivre à partir de leur chakra sexuel inférieur qu’ils portent avec eux la douleur et les blessures de nombreuses vies.

Les femmes se sont tellement habituées à vivre à partir de leur cœur et de leurs émotions qu’elles ont réprimé leur énergie sexuelle.
Elles aussi portent avec elles les blessures de nombreuses vies et générations.

Si, en tant qu’homme, vous ne pouvez pas fournir à votre femme ce dont elle a besoin sexuellement et physiquement, y compris la protection, la stabilité et un sentiment d’ancrage, elle vous quittera.

Si, en tant que femme, vous ne pouvez pas donner à un homme éveillé toute la guérison, le soutien et un endroit sûr pour guérir son cœur, il quittera la femme.

Cela semble très dramatique, mais c’est ce qui arrive en pratique à de nombreux couples qui s’éveillent et qui sont incapables de se sentir bien à travers leurs propres parts d’enfant et leurs blessures, et qui sont incapables de se soutenir mutuellement de manière appropriée sur ce chemin.

En essence, personne ne peut faire le travail à votre place. Mais la véritable guérison se produit lorsque la dynamique malsaine entre l’homme et la femme peut être réparée… Et c’est une sacrée tâche après des millénaires de programmation.

Il faut prendre conscience de ces blessures, assumer sa propre responsabilité et être capable de se connecter avec un partenaire qui est également engagé dans la guérison, la transformation et la réalisation de soi.
Et libérer une bonne dose de relâchement et d’humour de temps en temps.

Lorsque l’homme et la femme peuvent se tenir debout dans leur propre pouvoir et se connecter à partir de là, une formidable chimie et une grande profondeur peuvent surgir.

La puissance masculine apparaît lorsque l’homme a pleinement accès à son cœur, ose ressentir les douleurs les plus profondes et ose ainsi ouvrir son cœur à lui-même, à sa bien-aimée et au monde.
Pour la femme, il s’agit de restaurer son énergie utérine et sexuelle, d’oser la ressentir pleinement et de l’exprimer… » ✨

*De Anja Janssen 🌹

(Traduit de l’anglais)

Love Infini à Nous Tous 💛🌍💐🕊

💫✨ ⭐ 🌿🌿🌿 💫✨ ⭐

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4 conseils puissants✨🔥👇

Mis à jour le 03/08/2021 , 27 commentaires – 4 minutes de lecture. Partager cet article 💁

conseils puissants

Conseils puissants d’un homme de 24 ans, qui est atteint d’un cancer.

Quatre conseils puissants d’un patient de 24 ans atteint d’un cancer en phase terminale…

Nous sommes nombreux à vivre sur pilote automatique, nous ne vivons pas vraiment, nous nous contentons d’exister. Nous avons beaucoup extérieurement, mais nous nous sentons bien souvent tellement vides et perdus à l’intérieur de nous.

Nous laissons notre esprit nous garder éveillé jusque tard dans la nuit, à ressasser des choses qui ne comptent pas vraiment en fin de compte, comme les factures, l’ argent, ce que les autres pensent de nous, etc.

Pourquoi nous faisons-nous cela?

Bien sûr, aucun d’entre nous ne connaît vraiment les réponses et ce qui nous arrive après cette vie, et nous avons tous été jetés dans le même bateau. Cependant, la façon dont nous vivons cette vie, et les choix que nous faisons en chemin, définissent notre caractère et notre existence. 

Nos expériences et nos choix nous façonnent, mais nous sommes nombreux à passer notre vie à poursuivre l’argent et le pouvoir et la stabilité au lieu de creuser au plus profond de nous.

Nous courons toujours après quelque chose, et nous nous réveillons un jour en nous demandant pourquoi nous avons fait cela. Ce que vous faites actuellement chaque jour de votre vie ne vous importe peut-être pas, mais peut – être que ces conseils d’un mourant de 24 ans vous réveilleront.

Il a décidé d’écrire une lettre anonyme motivante, inspirante et bouleversante pour nous faire comprendre l’importance de vivre sa vie pleinement, en vue des derniers jours qu’il lui reste à vivre. Il donne alors 4 conseils en plus d’un témoignage touchant mais positif qui nous donne à chacun le goût de mieux vivre.

« Avant, il y avait tant de choses qui occupaient mon esprit. Cependant quand j’ai appris combien de temps j’avais laissé ma vie de côté, il est devenu clair que ces choses étaient vraiment importantes.

Donc, je vous écris pour une raison égoïste. Je veux donner un sens à ma vie en partageant avec vous ce dont je me suis rendu compte.

Je ne suis pas contrarié parce que je comprends que les dernières heures de ma vie sont devenues significatives. Je regrette seulement de ne pas être en mesure de voir beaucoup de choses cool qui devraient se produire bientôt. »

« Ne perdez pas votre temps au sein d’un travail que vous n’aimez pas. Il est évident que vous ne pouvez pas réussir dans quelque chose qui ne vous plaît pas. Patience, la passion et le dévouement viennent facilement lorsque vous aimez ce que vous faites. »

« Il est stupide d’avoir peur de l’opinion des autres. La peur affaiblit et vous paralyse. Si vous la laissez, elle peut se développer et empirer chaque jour jusqu’à ce qu’il ne reste plus rien de vous, si ce n’est qu’une coquille de vous-même. Écoutez votre voix intérieure et allez avec elle. Certaines personnes peuvent vous traiter de fou, mais certaines penseront que vous êtes une légende. »

« Prenez le contrôle de votre vie. Prenez la pleine responsabilité de ce qui vous arrive. Limitez les mauvaises habitudes et essayez de mener une vie plus saine. Trouvez un sport qui vous rend heureux. Surtout, ne tergiversez pas. Il faut que votre vie soit façonnée par les décisions que vous prenez, non pas par celles que vous ne prenez pas. »

« Appréciez les gens autour de vous, vos parents et amis seront toujours une source infinie de force et d’amour. Voilà pourquoi vous ne devriez pas prendre cela pour acquis. »

Laissez une trace dans ce monde. Ayez une vie significative, quelle que soit la définition qu’elle a pour vous. Allez vers elle. L’endroit que nous quittons est une belle aire de jeux, où tout est possible. Pourtant, nous ne sommes pas ici pour toujours.

Notre vie est une étincelle courte dans cette belle petite planète qui vole à une vitesse incroyable vers l’obscurité sans fin de l’univers inconnu. Alors, profitez de votre temps ici avec passion. Rendez votre vie intéressante.

Faites en sorte qu’elle compte!

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« Les grands hommes sont ceux qui voient que le spirituel est plus fort que toute force matérielle, et que les pensées gouvernent le monde » – Ralph Waldo Emerson

« La vie est une montagne. Votre objectif est de trouver votre chemin, pas d’atteindre le sommet » – Maxime Lagacé

« Pour être une étoile, vous devez faire briller votre propre lumière, suivre votre propre chemin et ne pas vous soucier des ténèbres, car c’est à ce moment-là que les étoiles brillent le plus » – Napoleon Hill

« L’espoir est de pouvoir voir qu’il y a de la lumière malgré toutes les ténèbres » – Desmond Tutu

« L’humilité est la porte de la vérité et de la clarté des objectifs… c’est la porte de l’apprentissage » – Wynton Marsalis

« Lorsque le monde vous met à genoux, vous êtes dans la position idéale pour prier » – Rumi

« Parfois la marée est avec nous, et parfois contre nous. Mais nous continuons à nager de toute façon » – Charlie Munger

« En nous est l’âme du tout, le sage silence, la beauté universelle, et l’éternel » – Ralph Waldo Emerson

« Le sage n’est ni élevé par la prospérité ni abattu par l’adversité ; car il s’est toujours efforcé de s’appuyer principalement sur lui-même et de tirer toute joie de lui-même » – Sénèque

« Les êtres humains, semble-t-il, sont à leur meilleur lorsqu’ils sont profondément immergés dans quelque chose de difficile » – Cal Newport

« Les grands hommes sont ceux qui voient que le spirituel est plus fort que toute force matérielle, que les pensées gouvernent le monde » – Ralph Waldo Emerson

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NOUVELLE ANNEE ECRIRE UN AUTRE CHAPITRE NOUVEAU BUT

NOUVELLE ANNEE ECRIRE UN AUTRE CHAPITRE NOUVEAU BUT

QU’ALLEZ-VOUS FAIRE POUR DEVENIR MEILLEUR CETTE ANNEE ?

VOUS ETES LE MAITRE DE VOTRE VIE LE CAPITAINE DE VOTRE AME
NOUVELLE ANNEE ECRIRE UN AUTRE CHAPITRE NOUVEAU BUT
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WE WISH YOU JOY, LOVE AND SUCESS IN YOUR RELATIONSHIPS, ALL THINGS THAT MATTER TO SURROUND YOU FOR A LONG TIME.

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Happy New Year !
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Est-ce que votre vie semble stagner ? Est-ce que vous n’avez jamais l’impression d’aller assez vite ?

Vous vous demandez quand vous allez atteindre votre destination ? 

Lorsque nous connaissons des retards et des difficultés dans la vie, la plupart des gens réagissent de quelques façons typiques. Et si vous avez déjà eu l’une des réactions suivantes, félicitations ! Cela veut dire que vous êtes humain. Dans cet article :

JE SUIS PRETEVous écoutez votre égo. Vous doutez. Vous portez la faute sur les autres. Les difficultés sont des moments où la vie vous rappelle qui vous êtes vraiment. Les retards sont le moyen dont la vie dispose pour user votre ego.

 » L’absence de progrès c’est la vie
qui vous dit
de faire confiance
à votre intuition
« 

Vous écoutez votre égo.

Votre ego a l’habitude de chercher des excuses pour vous rabaisser. Vous pensez que vous devez faire quelque chose de mal, que vous n’êtes pas assez bon…

Vous doutez

Lorsque vous avez commencé à suivre vos rêves, tout semblait si bien. Vous avez pensé à vous-même. Vous saviez que c’est ce que vous deviez faire dans votre vie. Puis, au milieu du voyage, quand les choses ne se passent pas comme prévu, l’esprit commence à soulever des questions désagréables.

Vous portez la faute sur les autres

Si <insérer le nom d’une autre personne> ne m’avait pas fait peur, j’aurais pu obtenir ce que je voulais. Parfois, ces “autres personnes” incluent le hasard ou le destin. D’une manière ou d’une autre, l’Univers ne vous aime pas.Si vous avez déjà ressenti tout ce qui précède, c’est tout à fait normal et votre réaction est justifiée. Cependant, comme l’a dit Marcel Proust, “Le véritable voyage de découverte ne consiste pas à chercher de nouveaux paysages, mais à avoir de nouveaux yeux”. Quand vous pouvez voir les choses sous de nouvelles perspectives, votre vie ne sera plus jamais la même.

Les difficultés sont des moments où la vie vous rappelle qui vous êtes vraiment.

Sans les objets brillants de vos désirs et sans que votre identité soit attachée à vos objectifs, qui êtes-vous ? Qui êtes-vous vraiment ? Pouvez-vous être en paix avec votre existence ? La vie essaye de vous apprendre à vous aimer et à vous respecter, même quand vous semblez être une déception pour votre ego. Vous êtes un miracle, que vous soyez en bonne santé ou malade, pauvre ou riche. Et la vie essaie de faire passer ce message lorsque les choses ne vont pas comme vous le souhaitez. Et si ce retard était en fait une bénédiction de la vie ? Si vous obtenez ce que vous voulez si facilement, vous n’avez peut-être pas reçu la sagesse de le gérer avec aisance et grâce. Et la vie attend cette “mise à la terre” interne pour que vous puissiez tirer le meilleur parti de votre succès extérieur.

Les retards sont le moyen dont la vie dispose pour user votre ego

L’ego veut avoir le contrôle. Il veut être “celui qui y arrive”. Mais votre vie a d’autres projets. Elle cause des retards et des difficultés pour frustrer l’ego, jusqu’à ce que votre ego dise: “Je suis épuisé. J’abandonne! “ Parce que quand votre ego jette l’éponge, c’est alors que la vraie liberté commence. C’est alors que vous commencez à vivre en harmonie avec la “plus grande volonté”, avec votre vraie nature. Et si la vie essayait d’épuiser vos jugements sur la façon dont votre vie devrait être ? Parfois, quand nous devenons attachés à ce que nous voulons, nous nous poussons dans un espace mental étroit de «devoir». La vie vous enseigne simplement à devenir plus fluide et ouvert.

L’absence de progrès c’est la vie qui vous dit de faire confiance à votre intuition

Lorsque vous désirez quelque chose du fond de votre cœur, c’est un signe de votre destin. Votre intuition vous montre la direction de votre plus haute évolution. Mais la plupart d’entre nous n’y croient pas. Nous voulons voir la preuve et le résultat avant de pouvoir avoir «confiance» dans notre propre savoir intérieur. Ironiquement, c’est le contraire de la confiance. En ne vous donnant pas ce que vous voulez en ce moment, la vie essaie de vous apprendre à avoir confiance en votre intuition et en votre guidance intérieure, même si vous ne voyez pas de résultats positifs immédiatement.

La prochaine fois que vous ressentez la frustration se manifester, observez comment vous vous sentez dans votre corps. Pour moi, chaque fois que cela arrive, je me sens petit et ma poitrine se contracte. Localisez la partie en vous qui est impatiente et douteuse. Envoyez-lui de l’amour. N’essayez pas d’empêcher cette partie de ressentir ce que vous ressentez. Donnez-lui juste de l’amour. Puis demandez-vous, “Je me demande comment la vie essaie de m’aider en me faisant cela maintenant.” Soyez curieux. Vous ne pouvez pas voir la réponse tout de suite. Mais je vous promets que vous l’aurez, en temps voulu. La curiosité elle-même aide immédiatement à neutraliser l’espace mental étroit dans lequel nous nous enfermons.

Lorsque vous vous permettez d’être
ouvert(e) à de nouvelles perspectives,
vous verrez de nouvelles perspectives.

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L’amour est le fondement du monde, elle a sa propre intélligence…

La où il y a l’amour,
reigne la paix.

POSITIVEMENT VOTRE ❤

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Comment fait-on pour lâcher prise dans un monde en « ébullition » ?

Souvent, on me dit et demande: c’est bien joli toutes ces belles citations, pensées, affirmations, mais…comment fait on pour lâcher prise ?

Comment fait on pour ne plus avoir peur…dans ce monde qui fout le camp ?
Comment fait on pour avoir confiance en la Vie quand pèsent les menaces ?
Comment fait on pour pardonner l’impardonnable ?

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Sagesse et magie des 4 accords Toltèques.

Ce livre apporte une énorme compréhension dans les quatre fondamentaux de vie. Activer ces quatre accords nous mène vers cette valeur bienveillante envers soi même, se respecter pour ne plus être un étranger, mais réellement l’amour de notre propre vie 💖 pour s’apporter au quotidien un amour inconditionnel, et vivre enfin sa vie… Osons être et ne plus juste paraître ! 😍

Dans ce livre, Don Miguel révèle la source des croyances limitantes qui nous privent de joie et créent des souffrances inutiles. Il montre en des termes très simples comment on peut se libérer du conditionnement collectif :

Le « rêve de la planète », basé sur la peur – afin de retrouver la dimension d’amour inconditionnel qui est à notre origine et constitue le fondement des enseignements toltèques.
Don Miguel révèle ici quatre clés simples pour transformer sa vie et ses relations, tirées de la sagesse toltèque. Leur application au quotidien permet de transformer rapidement notre vie en une expérience de liberté, de vrai bonheur, d’amour et de paix.

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Transformez votre vie en changeant vos perceptions…

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Quels sont les secrets du succès et de la paix intérieure ?

COMMENT ATTEINDRE UN ÉTAT DE PAIX INTÉRIEURE…

D‘après le Docteur Wayne W.Dyer, il existe dix secrets qui garantissent le succès et la paix intérieure. Les voici :

Les secrets du succès et de la paix intérieure…

1er secret : avoir un esprit ouvert à tout et attaché à rien.

    Cela signifie qu’il faut :
 
    – Accueillir ce que nous offre l’univers sans juger
    – Croire que tout est possible si on a suffisamment de volonté
    – Renoncer totalement à ce à quoi on est attaché (lieu, objet, personne)

2ème secret : ne pas mourir sans avoir joué sa propre musique intérieure

Cela signifie qu’il faut :

    – Ecouter son coeur
    – Prendre des risques pour sa passion
    – Savoir que l’échec n’est qu’une illusion et qu’il ne faut pas en avoir peur

3ème secret : vous ne pouvez pas donner ce que vous ne possédez pas

Cela signifie qu’il faut :

    – Changer ce que nous n’aimons pas en nous
    – S’aimer soi-même et se respecter
    – Trouver son but

4ème secret : adopter le silence

Cela signifie qu’il faut :

    – Découvrir la valeur du silence
    – Intégrer plus de silence dans sa vie
    – Prendre consciemment contact avec Dieu

5ème secret : renoncer à son histoire personnelle

Cela signifie qu’il faut :

     – Ne pas se raccrocher au passé
     – Vivre l’instant présent et accepter la réalité telle qu’elle est

6ème secret : il est impossible de résoudre un problème
avec le même esprit qui l’a créé.

Cela signifie qu’il faut :

      – Accepter le monde tel qu’il est
      – Savoir qu’il existe un lien entre chaque individus,
      – que nous sommes tous  membre de la famille humaine.

7ème secret : il n’y a pas de ressentiment justifié

Cela signifie qu’il faut :

       – Accepter l’opinion des autres même si elle est différente de la nôtre
       – Pardonner à ceux dont nous pensons qu’ils nous ont blessé.

8ème secret : traitez vous comme la personne
que vous aimeriez être…

Cela signifie qu’il faut :
     
     – faire partout place à l’inspiration.

9ème secret : chérissez le divin en vous
     – Cela signifie que vous êtes Dieu créateur de votre vie,
       et du monde dans lequel vous vivez.

10ème secret : la sagesse consiste à éviter toute pensée affaiblissante.
     – Cela signifie que votre esprit se nourrit avec des pensées, 
       de paix, d’amour, d’acceptation et de bonne volonté. 💫

 

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Comment la différence contribue à nous rassembler ?

Les différences ne sont pas censées séparer, aliéner…

Les différences ne sont pas censées séparer, aliéner. Nous sommes justement différents afin de nous aider à comprendre…que nous avons tous besoin les uns des autres _ Desmond Tutu

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LES LOIS DE L’UNIVERS : VIBRATIONS POSITIVES ET NEGATIVES… 🤔

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L’AUTO-EFFICACITÉ

Qu’est-ce que l’Auto-efficacité ?


Le sentiment d’auto-efficacité constitue la croyance qu’a un individu en sa capacité de réaliser une tâche. Plus grand est le sentiment d’auto-efficacité, plus élevés sont les objectifs qu’il s’impose et son engagement dans leur poursuite. La théorie de l’auto-efficacité a été élaborée par le psychologue canadien Albert Bandura (Bandura, 1977, 1997, 2003) dans le cadre théorique plus large de la théorie sociale cognitive (Bandura, 1986).

Définitions et traductions

L’auto-efficacité est une émotion aussi connue sous le nom de confiance contextuelle (ou situationnelle). Elle est le sentiment de se sentir prêt, de savoir que l’on peut faire les choses bien dans n’importe quel contexte. L’auto-efficacité amène à prendre les bonnes décisions dans des situations difficiles. Une faible auto-efficacité amène à la détresse et peut contribuer à des problèmes de santé mentale.

La notion d’agentivité et sa «variable clé» : Selon Bandura, l’auto-efficacité, posent des difficultés de traduction et d’interprétation en français. Jacques Lecomte, le traducteur en français, rappelle que Bandura utilise plusieurs synonymes lorsqu’il désigne l’auto-efficacité : self-efficacy, personal efficacy, sense of personal efficacy, perceived efficacy, personal perceived efficacy, beliefs in efficacy.

Le terme sentiment d’efficacité personnelle est exceptionnellement utilisé dans la traduction française et ne devrait pas se substituer à auto-efficacité ou, mieux encore, à efficacité personnelle, qui est le terme qui rend compte le plus précisément de la notion…

Efficacité personnelle est d’ailleurs le terme le plus fréquemment utilisé dans l’ouvrage en français. Le titre en français « Auto-efficacité » et son sous-titre « Sentiment d’efficacité personnelle » est un choix de l’éditeur pour traduire « Self-efficacy, The exercise of control », ouvrage original paru en 1997 chez W. H. Freeman.

Il y existe quatre grandes sources de construction de l’efficacité personnelle. Selon Albert Bandura, le concept de l’efficacité personnelle puiserait dans ces quatre principales sources…

La maîtrise personnelle :

« C’est la principale source : les succès construisent une solide croyance d’efficacité personnelle tandis que les échecs la minent. Cependant, pour ceux qui disposent d’un bon sentiment d’efficacité, les revers et difficultés peuvent être bénéfiques, car ils enseignent que le succès nécessite généralement un effort soutenu.»

L’apprentissage social (ou modelage, ou apprentissage vicariant) :

« Pour évaluer ses capacités, l’individu tire aussi des conclusions de l’observation des actions réalisées par d’autres personnes. Ce sont les sujets dont les caractéristiques (âge, sexe, etc.) sont les plus proches des siennes qui sont les plus susceptibles d’être source d’information. Par exemple, des enfants tirent un sentiment d’efficacité personnelle plus élevé s’ils observent d’autres enfants talentueux que s’ils voient des adultes manifester les mêmes aptitudes cognitives. »

La persuasion par autrui :

« Il est plus facile à quelqu’un de maintenir un sentiment d’efficacité, particulièrement quand il est confronté à des difficultés, si d’autres individus significatifs lui expriment leur confiance dans ses capacités. Cependant, cet effet se manifeste surtout si la personne a déjà de bonnes raisons de croire qu’elle est performante. Dans ce cas, les commentaires positifs de son entourage peuvent l’aider à fournir les efforts nécessaires pour réussir. Par contre, susciter des croyances irréalistes de capacités personnelles peut conduire à l’échec, ce qui discréditera le flatteur et sapera les croyances de la personne en ses capacités.»

L’état physiologique et émotionnel :

«En évaluant ses capacités, une personne se base en partie sur l’information transmise par son état physiologique et émotionnel.

Les indices que fournit le corps sont particulièrement pertinents dans la santé, les activités physiques et la gestion du stress.

Les techniques qui permettent de réguler les réactions émotionnelles élèvent ainsi les croyances en l’efficacité de la gestion du stress, et provoquent par conséquent les améliorations correspondantes de performance».

Trois effets d’une auto-efficacité élevée :

Un bon niveau d’auto-efficacité va produire trois types d’effets (Bandura, 2003).

Le premier type d’effet est le choix des conduites à tenir.

Un faible niveau d’auto-efficacité peut provoquer un évitement des situations qui révéleraient une incompétence supposée. A l’inverse, une auto-efficacité de bon niveau conduit l’individu à se fixer des buts plus ambitieux et lui permet de s’orienter vers des buts plus exigeants mais qui paraissent à portée. « Que l’on pense à l’impact de cette donnée en termes non seulement de gestion de son propre itinéraire de formation et de qualification, mais plus largement dans l’ensemble de la conduite de sa carrière… Les personnes tendront donc à se fixer des objectifs plus élevés, toutes choses égales par ailleurs ».

Le deuxième effet porte sur la persistance des comportements.

L’auto-efficacité déterminera ici les efforts que les apprenants accompliront et combien de temps ils persisteront devant des obstacles ou des expériences aversives.

Le troisième effet porte sur la plus grande résilience des personnes face aux imprévus et difficultés.

Une auto-efficacité élevée conduit non seulement à déterminer des buts élevés mais elle favorise également l’autorégulation des comportements : nous persistons plus et sommes davantage capables de construire des compétences et des stratégies cognitives. L’auto-efficacité est corrélée à l’autorégulation des apprentissages, notamment en situation d’évaluation et à l’usage de la métacognition. Les apprenants qui obtiennent les meilleurs résultats sont ceux qui se fixent plus d’objectifs, ou des objectifs plus ambitieux, utilisent plus de stratégies pour étudier :


Ils pilotent attentivement la progression de leurs apprentissages et optimisent leurs efforts en vue d’atteindre les résultats souhaités.

« D’après Bandura, le système de croyances qui forme le sentiment d’efficacité personnelle est le fondement de la motivation et de l’action, et partant, des réalisations et du bien-être humains. Comme il l’indique régulièrement, avec une clarté et une force de conviction rares, « si les gens ne croient pas qu’ils peuvent obtenir les résultats qu’ils désirent grâce à leurs actes, ils ont bien peu de raisons d’agir ou de persévérer face aux difficultés ». (Carré, 2003, préface in Bandura, 2003, p. IV).

Ainsi, les effets de l’efficacité personnelle ont pu être mesurés dans de nombreux domaines :

La scolarité et l’éducation

Les compétences cognitives de l’élève sont développées.

Un sentiment solide d’efficacité intellectuelle et autorégulatrice favorise la réussite scolaire mais également les relations sociales et le développement émotionnel. Il aura une incidence sur l’orientation et le choix de carrière (sans déterminisme toutefois !) de l’individu.

Du côté des enseignants, il a été observé que ceux parmi les élèves qui auraient un déficit d’efficacité personnelle proposaient aussi un nombre moindre d’activités scolaires.

Le travail

Les choix, l’évolution de carrière, mais également les conditions de « réemploi » après une période de chômage sont très influencés par l’efficacité personnelle.

L’auto-efficacité ou sentiment d’efficacité personnelle renvoie à des notions que l’on retrouve généralement dans le champ de l’accompagnement professionnel.

Ainsi le sentiment d’efficacité peut faire défaut dans des situations de formation (ne pas se sentir au niveau pour apprendre ou transposer les acquis), en recherche d’emploi (restreindre ses choix en nombre et/ou en niveau ou même son activité globale de recherche d’emploi). Il renvoie également au sentiment « d’incompétence » que l’on retrouve souvent dans le non-accomplissement de soi dans son travail en cas de burnout (Vonthron, 2014). Ce concept peut également être rapproché d’autres concepts en Psychologie Sociale du Travail comme l’empowerment ou habilitation psychologique, le pouvoir d’agir, la proactivité (Valléry, Bobillier-Chaumon, Brangier & Dubois 2016).

La santé, notamment dans le traitement des troubles mentaux

(phobie, toxicomanie, dépression).

Le fait de décomposer la tâche insurmontable en sous-tâches maîtrisées permet ainsi aux patients de surmonter leurs phobies. Cette expérience est alors vécue comme «transformatrice et libératrice».

Le sport

Théorie du comportement planifié

La théorie du comportement planifié

La Théorie du Comportement Planifié (TCP)1 a été proposée par Icek Ajzen comme une amélioration de la théorie de l’action raisonnée2 qu’il avait déjà développée en collaboration avec Martin Fishbein. La TCP vise à expliquer ou infléchir les comportements à partir de questions comme leur lien avec les attitudes, le sentiment d’auto-efficacité et les normes sociales.

Contenue de la théorie
Elle postule que le comportement humain, pour être effectif, doit d’abord être décidé/planifié, d’où le nom de théorie du comportement planifié. De plus pour être décidé, trois types de facteurs sont nécessaires :

  1. Des jugements sur la désirabilité du comportement et de ses conséquences (attitudes par rapport au comportement);
  2. Des considérations sur l’influence et l’opinion des proches sur le comportement (les normes sociales);
  3. Des croyances sur la capacité du sujet à réussir ce comportement (auto-efficacité).

 L’efficacité personnelle est l’un des trois facteurs influençant les changements de comportements décrits par les théories du comportement planifié.


Notes et références

Bandura,A. (1982) Self-efficacy mechanism in human agency. American Psychologist.

Maddux, James E. 2009. “Self-Efficacy.” Edited by Shane J. Lopez. The Encyclopedia of Positive Psychology. Wiley Blackwell.
« Y arriver malgré tout », Sciences Humaines Hors Série no 40, Mars-mai 2003

Marc Nagels et Philippe Carré, Apprendre par soi-même aujourd’hui. Les nouvelles modalités de l’autoformation dans la société digitale, Paris, Editions des archives contemporaines, 2016 (ISBN 2813002216)

Philippe Carré, « La double dimension de l’apprentissage autodirigé contribution à une théorie du sujet social apprenant », Revue canadienne pour l’étude de l’éducation des adultes, vol. 17, no 1,‎ 2003

Barry Zimmerman, Des apprenants autonomes. Autorégulation des apprentissages, Bruxelles, De Boeck, 2000

Jacques Lecomte, « Les applications du sentiment d’efficacité personnelle », Savoirs,‎ mai 2004 (lire en ligne)

Albert Bandura, « Entretien Rencontre avec Albert Bandura », Sciences Humaines,‎ avril 2004 (lire en ligne)
Bibliographie

Albert Bandura, Self-efficacy : Toward a unifying theory of behavioral change, Psychological review, 1977.

Albert Bandura, Social foundations of thought and action, Psychological review, 1986.

Albert Bandura, Self-efficacy: The exercise of control, Psychological review, 1997.

Albert Bandura (trad. Jacques Lecomte), Auto-efficacité : Le sentiment d’efficacité personnelle [« Self-efficacy »], Paris, De Boeck, 2007, 2e éd. (1re éd. 2003) (ISBN 9782804155049).

Philippe Carré, De l’apprentissage social au sentiment d’efficacité personnelle : autour de l’œuvre d’Albert Bandura, coll. « Savoirs », 2004.

Jean Heutte, La part du collectif dans la motivation et son impact sur le bien-être comme médiateur de la réussite des étudiants : Complémentarités et contributions entre l’autodétermination, l’auto-efficacité et l’autotélisme, 2011 (lire en ligne).

Marc Nagels (sur l’auto-efficacité collective au travail) L’analyse de l’activité infirmière : ses effets sur l’auto-efficacité collective de cadres formateurs confrontés au changement. Savoirs et soins infirmiers, Elsevier Masson SAS, Paris, pp.9, 2010. (Lire en ligne)

Vallery, G., Bobillier-Chaumon, M. E., Brangier, E., & Dubois, M. (2016). Psychologie du travail et des organisations: 110 notions clés. Dunod.

Vonthron, A-M. (2014). Sentiment d’Efficacité Personnelle et risques psychosociaux. In P. Zawieja & F. Guarnieri (Eds.). Dictionnaire des risques psychosociaux (pp. 682-686). Paris : éditions du Seuil

Concept de psychologie (Free)
Auto-efficacité.

Source : https://fr.wikipedia.org/wiki/Auto-efficacit%C3%A9

Articles connexes :

Théorie des besoins et des motivations : https://fr.wikipedia.org/wiki/Th%C3%A9ories_des_besoins_et_des_motivations

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▶ Les 7 lois de l’univers

La première des sept lois universelles nous indique que ce que nous expérimentons dans notre réalité physique provient de notre mental. Lorsque l’on émet une intention au niveau mental, elle impacte instantanément notre plan spirituel…

Les sept lois universelles

Nous pourrions passer des heures sur chacune des sept lois universelles. Le but ici est de vous partager des astuces pour vous aider à les comprendre et à les intégrer.

Avant de commencer la présentation des sept lois universelles, il faut savoir
qu’elles sont séparées en deux catégories :

  • Les trois premières sont des lois dites immuables, c’est à dire éternelles, absolues qui ne peuvent être modifiées ou transcendées. Ces lois ont toujours existé et elles existeront pour toujours.
  • Les quatre lois suivantes sont dites mutables, c’est à dire, qu’elles peuvent être transcendées ou utilisées pour créer notre vie idéale. Cela ne veut pas dire qu’il faut les ignorer. Au contraire, l’idée est de maîtriser les 7 lois pour « passer au-delà » des lois mutables.

1. La loi du mentalisme

Principe : « l’Univers est mental »

La première des sept lois universelles nous indique que ce que nous expérimentons dans notre réalité physique provient de notre mental. L’Univers est une construction mentale, ce que nous expérimentons dans notre monde a son origine dans l’invisible.

Cette première loi peut être déconcertante pour certains. Cependant, les avancées en physique quantique commencent à démontrer ce premier principe. Les particules de matière bougent en permanence et prennent la forme que souhaite l’observateur.

Selon ce premier principe, il existe une Conscience Universelle à partir de laquelle se manifeste notre réalité physique. Tout l’Univers, matière et énergie, est crée depuis le Mental Universel. Notre réalité est une construction de notre esprit.

À partir du moment où l’on intègre cette première loi universelle, on comprend qu’il est nécessaire de changer notre monde intérieur : nos pensées et émotions, pour changer notre monde extérieur.

2. La loi de la correspondance

Principe : « Ce qui est en haut est comme ce qui est en bas »

La deuxième des sept lois universelles nous explique que ce qui est en haut est en bas, c’est à dire, qu’il ni a pas de séparation entre ce qui se passe à l’intérieur et à l’extérieur. Il existe une correspondance entre le domaine physique, mental, émotionnel et spirituel. Nous sommes tous connectés et ce qui se passe autour de nous est une série de manifestations des pensées collectives.

Lorsque l’on intègre ce principe, on parvient à libérer beaucoup d’émotions qui nous freinent car on est capable de prendre du recul face à nos problèmes et de les transcender en transformant nos pensées.

3. La loi de la vibration

Principe : « Rien ne repose, tout bouge, tout vibre »

La troisième des sept lois universelles est la dernière des lois immuables, et elle indique que tout l’Univers est une vibration. Les avancées en physiques quantiques ont confirmé que tout l’Univers est énergie vibrant à des fréquences différentes.

Cette loi est le fondement de la Loi de l’attraction, selon laquelle on attire à nous les situations et personnes qui correspondent à notre même niveau de vibration.

Tout ce que nous expérimentons à travers de nos cinq sens physiques est une transposition de ces vibrations auxquelles nous sommes connectés.

Nos émotions sont des vibrations : l’Amour inconditionnel est l’énergie de la plus haute fréquence et la Peur est la plus basse. Nos émotions sont le fruit de nos pensées. À partir du moment où l’on parvient à contrôler nos pensées, on sera capable de se connecter progressivement à des vibrations de la plus haute fréquence, modifiant ainsi notre réalité physique.

4. La loi de la Polarité

Principe : « Tout est double, toute chose possède des pôles ; tout a deux extrêmes ; semblable et dissemblable ont la même signification ; les pôles opposés ont une nature identique mais des degrés différents ; les extrêmes se touchent ; toutes les vérités ne sont que des demi-vérités ; tous les paradoxes peuvent être conciliés »

La quatrième des sept lois universelles est la première des lois mutables. Elle nous dit que dans toute chose, il existe une polarité. Deux choses qui apparaissent comme contraire sont en fait identique à des degrés différents. Par exemple, le froid et le chaud sont opposés mais il s’agit d’une variation de degré de la même chose, la température dans ce cas. De même que l’amour et la haine, la lumière et l’obscurité, la paix et la guerre. L’énergie et la matière.

L’art de la polarisation consiste à transformer nos sentiments de haine pour de l’amour, de la tristesse contre de la joie…

Ce principe existe uniquement dans la matière et dans nos pensées. Au niveau spirituel, tout est un, ainsi, la polarité disparaît.

Pour transcender cette quatrième loi, il s’agira de se concentrer sur le positif, même lorsque nous avons la sensation que tout va mal. Si l’on comprend ce principe, on se rend compte qu’il est possible de passer d’un pôle à un autre en changeant notre vibration.

Dans cette vidéo, je vous donne des conseils pour augmenter votre fréquence vibratoire.

5. La loi du rythme

Principe : « Tout s’écoule, dedans et dehors ; toute chose a sa durée ; tout évolue puis dégénère ; le balancement du pendule se manifeste dans tout ; la mesure de son oscillation à droite est semblable à la mesure de son oscillation à gauche ; le rythme est constant. »

La cinquième des sept lois universelles est la deuxième loi mutable. Elle nous indique qu’il existe un mouvement de balancier dans toute chose. Que rien n’est immobile, tout est en perpétuel mouvement, un peu comme l’image d’une vague. Nous pouvons constater qu’autour de nous, tout change, tout évolue en permanence. La vie est faite de cycle, positif ou négatif.

Cette loi nous explique que lorsque nous constatons qu’une chose arrive à sa fin, il est essentiel de lâcher prise. Il est essentiel de prendre conscience de ces cycles pour savoir lorsqu’il est nécessaire de faire un pas vers l’arrière ou vers l’avant. L’idée est de garder la foi, et de ne pas se décourager. Gardons nos pensées centrées sur nos résultats et battons nous pour rester positifs. En cas d’échec, il est important de se rappeler qu’il s’agit juste d’un moment de transition et que nous allons recevoir quelque chose de meilleur. Plus nous conserverons cet état d’esprit positif et plus nous attirerons à nous des expériences de la même fréquence.

En utilisant cette loi,  nous serons ainsi capables de savoir quand économiser nos efforts ou au contraire, quand persévérer dans l’action.

6. La loi de cause à effet

Principe : « Toute Cause a son Effet ; tout Effet a sa Cause ; tout arrive conformément à la Loi ; la Chance n’est qu’un nom donné à la Loi méconnue ; il y a de nombreux plans de causalité, mais rien n’échappe à la Loi »

Cette sixième de sept lois universelles nous indique que ce que nous expérimentons dans notre réalité physique provient de notre monde intérieur ou mental. C’est pour cette raison que nos pensées ont autant de pouvoir.

Nos pensées, paroles, ou actions se matérialisent au fil du temps. Ainsi, pour devenir maître de son destin, il est nécessaire de maîtriser notre flux de pensées. Il n’existe pas de hasard ou de chance. Tout provient de ce qui se produit dans notre esprit.

Lorsque l’on émet une intention au niveau mental, elle impacte instantanément notre plan spirituel. Par contre, elle vient se matérialiser au niveau physique après quelques temps, il existe un décalage lié à la contrainte « espace-temps ». Cela signifie que parfois, nous pouvons avoir l’impression que nos intentions n’ont pas d’impact sur la matière. Il suffit de cultiver la patience et la confiance que nos désirs ont été entendus et qu’ils vont bientôt se réaliser.

Une fois cette sixième loi transcendée, on comprend qu’il n’existe pas de hasard et qu’on est capable d’influencer notre vibration. Progressivement, on pourra passer au-dessus de la polarité, comprendre que nous sommes la cause, le maître de nos vies. On agira de manière proactive et non plus passive.

7. La loi du genre

Principe : « Il y a un genre en toutes choses ; tout a ses Principes Masculin et Féminin ; le Genre se manifeste sur tous les plans. »

La dernière des sept lois universelles nous dit que dans toutes choses, il existe un côté féminin et masculin. On peut le voir dans la nature, les plantes, les minéraux, les électrons et les pôles magnétiques. Toute chose contient des éléments féminins et masculins.

L’expression du côté féminin est l’amour, la patience, l’intuition, la douceur

Les qualités masculines sont l’énergie, la logique, l’autonomie et l’intelligence.

Ces qualités existent en tout être, femme ou homme. Être complet signifie accepter cette polarité en nous.

Chaque humain provient de la fusion de cette polarité. Nous atteindrons l’équilibre une fois que nous serons capables de reconnaître cette polarité et de l’utiliser pour créer la réalité souhaitée.

Conclusion

Les sept lois universelles nous conduisent à comprendre le monde dans lequel nous évoluons. Une fois que nous sommes capables de mettre en pratique ces 7 lois, nous atteindrons un niveau d’élévation, le fameux éveil de notre conscience.

On constatera aussi que la loi de l’attraction n’est pas évoquée en tant que telle. En réalité, la loi de l’attraction est le résultat de l’application de ces sept lois universelles. C’est la loi fondamentale de l’Univers.

C’est grâce à la connaissance de la Loi de l’attraction que nous sommes capables de transcender les quatre lois mutables et ainsi, attirer à nous toutes les expériences que nous désirons.
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DOIT-ON ENSEIGNER L’EMPATHIE À L’ECOLE ?

Antonio Guilhem via Getty Images

On devrait tous s’inspirer des Danois, qui apprennent l’empathie à l’école :

« Si tu prends ma place, prends aussi mon handicap ».

Cette formule choc, généralement placée à proximité des stationnements réservés aux handicapés, a le grand mérite de nous inviter à nous mettre dans la peau d’une personne peu mobile. Voire pas mobile du tout.

Et de nous inciter à une plus grande civilité. Le fait est que nous sommes difficilement capables de nous mettre à la place des gens. De nous placer « dans leurs chaussures » comme diraient les anglo-saxons. Ils ont en effet cette expression merveilleuse qui consiste à traduire « si j’étais toi, je ferais… » par « if I were in your shoes, I would do… ». Merveilleuse car ce n’est plus un « si j’étais toi » fictif, imaginé et irréel. Mais un « si j’étais toi » éprouvé, puisqu’on est tout à coup transposé dans les vêtements de l’autre.

Récemment l’affaire Lactalis a défrayé la chronique. Les experts se sont succédés sur les plateaux. Les associations se sont indignées. Chacun y a été de son couplet sur une crise abominablement mal gérée, mais qui s’est vraiment senti concerné ? Certes, les parents d’enfants en bas âge ont un peu tendu l’oreille, du moins pour ceux qui donnaient le lait incriminé, car les autres…

Sans doute ont-ils pensé: « ouf, ce n’est pas le breuvage que je donnais à mon enfant! ». Et que dire de ceux qui ne sont pas encore parents ou qui souhaitent ne jamais le devenir.

A quel moment toutes ces personnes se sont-elles dit : « quelle horreur ! Et si c’est mon enfant qui avait trépassé ! » ou « je sais que je ne veux pas d’enfant, mais je me mets à la place de cet ami que je connais, ce père si émerveillé par sa petite fille ! ».

Il ne s’agit pas de jeter la pierre sur qui que ce soit, mais juste de constater que nous vivons dans des sociétés très individualistes, où les uns et les autres ne regardent pas beaucoup plus loin que ce qui se passe « chez eux » ou éventuellement « devant leur porte ». Dans notre jargon de communicants, c’est ce qu’on appelle « les lois de proximité ». Ces dernières peuvent être d’ordre temporel, géographique ou tribal…

Autrement dit, une bombe qui explose à Peshawar et tue 15 gosses n’interpelle hélas que peu de monde. Des bandes de voyous qui sèment la zizanie dans notre quartier nous touchent beaucoup plus. Bon, c’est humain de réagir ainsi. Normal même. Mais tant qu’on ne souffrira pas avec l’autre dans sa chair, tant que nous ne serons pas, pour reprendre une expression pompeuse « des frères et sœurs en humanité », il sera difficile de progresser vers une société plus égalitaire, plus solidaire et plus inclusive.

L’empathie néanmoins ne se décrète pas. En revanche, elle s’enseigne : ou plutôt elle se transmet. Au Danemark, les cours d’empathie sont obligatoires pour les enfants de 6 à 16 ans…et c’est le seul pays au monde à avoir adopté cette pratique, mais à bien y regarder, finalement elle a vraiment beaucoup de sens !

L’objectif est à la fois de ressentir et de comprendre les émotions de son entourage. Pour ma part, en tant qu’entrepreneure, j’accompagne des entrepreneurs ou autres qui s’apprêtent à faire des annonces, parfois un peu délicates. D’ailleurs, combien de fois les ai-je invités à manifester davantage d’empathie ? Le dernier exemple en date concerne un cadre en ressources humaines qui s’apprêtait à tenir devant ses équipes, dans le cadre d’un plan social, le même discours que celui qu’il a pour habitude de tenir vous voyez, lors de ces fameux conseils d’administration !

Mais autant dire que les performances de l’entreprise ne sont que peu audibles pour tout père de famille qui a femme et enfants à sa charge ! Ce que cet homme voudrait avant tout entendre, c’est au fond qu’il n’a point démérité. Et que des cellules d’écoute et/ou de reclassement vont être mises en place.

Je le dis régulièrement à celles et ceux que j’accompagne qu’avant de délivrer un discours, ils devraient se demander « à qui je m’adresse » et assurément pas « qu’est ce que je vais leur dire ». Car on ne parle pas pour soi, mais pour être entendu. Et idéalement suivi. Ce nécessaire travail de réflexion sur la cible devrait être un préalable à toute prise de parole. Encore faut-il avoir l’empathie qui permet de s’interroger sur ce qui intéresse son audience.

Une empathie parfaitement maîtrisée par la splendidissime Maïwenn, laquelle a récemment bouleversé le web en invitant les femmes à arrêter de se juger les unes les autres après les clivages quasi sanglants qui se sont dessinés entre les adeptes du #balancetonporc et les signataires du fameux appel des 100 femmes revendiquant une « liberté d’importuner ». Quelle sagesse ! Mais pour cela, il faut être capable de se dire : « peut être que je ne pense pas comme elle, mais je comprends néanmoins son point de vue, et je le respecte ».

Et voilà que l’on retrouve cette belle notion d’empathie, si indispensable au vivre-ensemble, une expression certes galvaudée mais néanmoins ciment de la cohésion sociale.

Le dictionnaire donne de l’empathie la définition suivante : capacité de ressentir les émotions de quelqu’un d’autre, d’arriver à se mettre à sa place d’autrui. Puisqu’il est parfois plus facile de définir un terme en donnant son opposé, évoquons donc ses contraires : l’égocentrisme, l’égoïsme, l’intolérance ou l’intransigeance.

Pour revenir à nos amis danois, les pays du monde entier feraient bien de s’inspirer de leur exemple. Parce qu’on est empathique, on se rend sympathique. En France, une expérience magnifique a été menée récemment dans une classe de Trappes, dans les Yvelines. Pour régler un conflit : pas de coups de pieds. D’abord on s’explique, ensuite on se pardonne et on se quitte bons amis. Résultat: les élèves sont beaucoup plus calmes, solidaires et concentrés. A méditer….🤔

 

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Patience et longueur de temps…

En ces temps plutôt difficiles, nous sommes
pour la plupart d’entre nous vraiment éprouvés…

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En ces temps plutôt difficiles, nous sommes pour la plupart d’entre nous vraiment éprouvés et notre capacité de résistance face à la difficulté, est rudement mise à l’épreuve. Cependant, c’est précisément dans ces moments là où l’on serait plus facilement tenter de tout lâcher qu’il faut « se faire violence » en instaurant petit à petit d’autres habitudes de vie, puis en apprenant à développer cette force insoupçonnée (qui est enfouie en chacun de nous), et cette véritable compétence qu’est la résilience.

Souvent, nous peinons à faire le premier pas pour améliorer notre vie, avoir un meilleur état d’esprit pour éliminer tout ce qui nuient à notre propre épanouissement personnel…

Ce soft-skill nous permettra d’ailleurs de pouvoir tenir la distance, voire de se surpasser pour enfin réussir à atteindre tous nos objectifs : et si vous commenciez maintenant ?

LE SECRET POUR APPRENDRE A DEVELOPPER SA FORCE MENTALE

JEUNE DANSEUSE

JEUNE SPORTIVE
Un voyage de mille lieu commence toujours par un premier pas.
Positivement votre, Yola M. ❤

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Non à la mine d’or industrielle en Guyane !

PETITION


Photomontage : Emmanuel Macron avec en arrière plan la carte des permis miniers en Guyane françaiseLe président français Emmanuel Macron devant la carte des permis miniers délivrés en Guyane (© Droits réservés / Or de question – Montage Sauvons la forêt)

Emmanuel Macron a pris ses distances avec le projet Montagne d’or, destiné à devenir la plus grande mine de France. Mais l’augmentation des permis aurifères octroyés à des multinationales comme le projet Espérance le montrent : l’industrialisation de la filière aurifère en Guyane est toujours en marche en 2020.


Appel


Au Président et au gouvernement de la France

“Ne laissez pas détruire l’exceptionnelle biodiversité guyanaise ! Arrêtez Montagne d’Or, Espérance et tout autre projet de mine d’or industrielle en Guyane.”

ACTUEL : vote favorable pour « Espérance », un projet « Montagne d’or » bis

Un monstre industriel : le projet Montagne d’Or s’inscrit sur 190km2 de concessions et prévoit une fosse de 2,5km de long, 500m de large et 400m de profondeur. Son usine de traitement de minerai par cyanuration exige l’énergie de 20% de la consommation annuelle de la Guyane.

Les sites industriels de ce type détruisent immanquablement la forêt et les écosystèmes où ils s’implantent et bien au-delà, du fait du probable drainage minier acide. Le risque majeur repose sur le stockage en digue de millions de tonnes de boues cyanurées. Au moins 25 ruptures de digue ont eu lieu depuis 2000 dans le monde. En 2015, le Brésil a connu un accident similaire considéré comme l’une des pires catastrophes écologiques.

La Guyane inclut une partie encore intacte de la forêt amazonienne, poumon de notre planète et zone de biodiversité extraordinaire. Ce territoire doit absolument être préservé d’activités aussi destructrices.

L’exploitation minière de l’or n’est pas indispensable. Les besoins industriels représentent seulement 8% de l’or extrait. La filière du recyclage en a fourni 3 fois plus en 2015.

Si la France autorise l’exploitation à grande échelle de ce premier gisement, elle s’exposera nécessairement à la multiplication de projets miniers équivalents.

Carte Permis miniers Guyane

Ce choix n’est pas une solution de développement pérenne. La population n’a  pas été consultée et les procédures imposant de recourir au Conseil Consultatif des Populations Amérindiennes et Bushinengué n’ont pas été respectées.

Le collectif Or de question qui regroupe des ONG locales et nationales, demande au gouvernement français l’arrêt immédiat des projets de méga-industrie minière. L’économie guyanaise doit s’orienter vers un développement écologiquement et socialement soutenable.



Infographie Guyane Montagne d’orSource : Sauvonslaforêt.org/pétitions/1084/non-à-la-mine-d-or-industrielle-en-guyane


Ceux qui ont lu cet article auront aussi lu :

Récit d’une vie « simple » en amazonie…direction Kourou !

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COMMENT PRENDRE SOIN DE SA PEAU EN QUELQUES ETAPES ?

PRENEZ SOIN DE VOTRE PEAU AVEC CES ÉTAPES SIMPLES.


beauté-femme-huiles-essentielles-visageUne peau saine est plus importante que de simplement montrer votre joli visage. Votre corps entier dépend d’organes sains, y compris votre peau. Les conseils suivants vous aident à conserver une belle peau.

L’un des points évidents des soins de la peau est le nettoyage quotidien de votre visage et de vos pores. Si vous résistez à cette routine régulière, vos pores peuvent s’accumuler et vous remarquerez des points noirs ennuyeux qui commencent à apparaître. Il suffit de les rincer tous les soirs avec du savon chaud et de l’eau pour faire le travail.

Afin d’avoir une peau plus claire et plus propre, vous devez exfolier une fois tous les deux jours. Cela lave la couche supérieure de la peau morte, la rendant plus jeune, plus serrée et plus saine. N’exfoliez pas trop, cependant, car la couche supérieure ou la «couche cornée» de la peau aide à garder votre peau propre et saine. Si vous enlevez constamment la couche supérieure de la peau, elle deviendra sujette aux imperfections, à l’acné et aux points noirs.

Le meilleur moyen, le plus important, d’assurer que votre peau reste saine est de protéger votre peau du soleil. Trop de temps au soleil peut provoquer une peau sèche, des taches de vieillesse, des taches de rousseur et des rides. Une exposition excessive au soleil peut également causer des problèmes plus graves tels que le cancer de la peau.

La vitamine E est parmi les meilleures vitamines que vous pouvez prendre pour améliorer la qualité de votre peau. Cette vitamine aide à apaiser l’acné que vous avez, en lissant la surface de votre peau pour maximiser le confort. En outre, la vitamine E aide à atténuer les cicatrices que vous obtenez de l’acné.

Ne prenez pas vos décisions d’achat de soins de la peau en fonction de votre statut. L’industrie de la beauté fait tout son possible pour conférer un statut aux crèmes, lotions et autres produits coûteux. Mais vous devez trouver des produits qui fonctionnent pour VOTRE peau et qui ne vous ruinent pas. Si cette barre de savon de 25,00 $ fonctionne aussi bien pour vous que votre barre de savon de 1,50 $, et que personne ne sait ce qu’il y a dans votre vanité de salle de bain à la maison, pourquoi dépenser l’argent ?

La rosacée est une affection cutanée qui affecte des millions de personnes, provoquant des rougeurs et des plaques bosselées. Si vous souffrez de rosacée, les mots d’ordre doivent être : tout d’abord, ne faites pas de mal ! La rosacée laisse la peau extrêmement sensible et susceptible de rougir davantage. Ainsi, lors du lavage, par exemple, utilisez un nettoyant sans savon et ne frottez jamais. Il suffit de laver du bout des doigts dans un mouvement légèrement circulaire…

Essayez de garder votre régime de soins de la peau simple. Vous pouvez avoir un beau teint simplement en vous lavant le visage à l’eau tiède tous les jours et en appliquant ensuite une crème pour le visage. La simplicité peut être la clé ici, surtout si vous avez une peau très sensible et claire. Si vous choisissez d’utiliser une crème pour le visage, assurez-vous qu’elle est hypoallergénique et sans parfum.

Si vous pouvez vous le permettre, un soin du visage mensuel est un excellent moyen de prendre soin de votre peau. Un soin du visage nettoiera votre peau des débris, ce qui signifie que vous devrez passer moins de temps quotidiennement à en prendre soin. Le soin du visage assurera à votre peau un aspect optimal tout au long du mois.

Au lieu d’utiliser des lotions grasses sur votre peau, essayez de faire votre propre brume d’eau florale à vaporiser sur votre peau pour reconstituer l’humidité. Cela peut être fait simplement en ajoutant 3 à 5 gouttes d’huile essentielle de lavande à 4 onces d’eau distillée. Mettez l’eau dans un atomiseur ou un vaporisateur, veillez à vaporiser votre peau tout au long de la journée…

Pour une peau éclatante, assurez-vous d’avoir une alimentation saine et équilibrée. Votre peau a besoin de beaucoup d’humidité, alors buvez au moins 8 verres d’eau chaque jour, mangez beaucoup de fruits et légumes et gardez votre apport en graisses selon les recommandations alimentaires.

Engagez-vous dans une routine que vous pouvez effectuer tous les jours, sans faute. Votre routine de soin peut être compliquée, ce qui vous rend plus susceptible de faire des excuses à la fin de la journée. Assurez-vous que votre routine est simple et adaptée à votre type de peau. De cette façon, vous serez plus susceptible de continuer la bataille quotidienne contre l’excès de sébum.

Pour garder votre peau à son optimum, adoptez une alimentation saine et consommez au moins 2,2 litres d’eau par jour si vous êtes une femme. Suivez les suggestions de la pyramide alimentaire des portions de fruits et légumes par jour, puis limitez les aliments qui sont riches en graisses et en calories en se bornant à une gâterie par semaine au lieu d’une occurrence quotidienne. Cela fournira à votre peau les nutriments dont elle a besoin pour prospérer.

Assurez-vous que vos lèvres soient bien protégées. Pour ce faire, vous pouvez utiliser un baume à lèvres protégé contre les UV. Les lèvres sont extrêmement sensibles et doivent donc être protégées des rayons UV dangereux. Aujourd’hui, un peu moins de la moitié de la population est consciente de la nécessité d’utiliser un baume à lèvres contenant une protection UV. Malheureusement, cela laisse plus de la moitié de la population sans protection UV pour leurs lèvres.

Tout ce que vous venez de lire peut vous aider à restaurer et à maintenir une peau plus saine. Travaillez à intégrer le plus grand nombre possible de conseils dans votre routine afin que votre peau ait de grandes chances de bien paraître à l’avenir.

Source : LifeStyleMonster.com


A voir aussi :
Ma routine soin du visage

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Pourquoi certaines personnes sont-elles si parfaites ?

C’est moi. Joli corps, beau visage, peau claire, et belle taille.
Famille aisée, bonnes notes sans efforts, beaucoup d’amis.

C’est moi. Joli corps, beau visage, peau claire, belle taille.
Famille aisée, bonnes notes sans efforts, beaucoup d’amis.
A des passions, 
des passe-temps, des amours, comme tout autre adolescent(e)… 

Blanche, « classe supérieure », capable, jolie, brillante jeune fille.
Apparemment parfaite. Droite ?

Archi-faux !


Tout d’abord, j’expérimente beaucoup des problèmes rencontrés par les autres filles. Image corporelle, troubles de l’alimentation et je suis loin d’être en bonne santé mentale. Je m’auto-mutile depuis plus de 2 ans et j’ai tenté de me suicider une fois.

Ensuite, nous ajoutons une autre chose au mélange.

Je suis bi. Aller dans une école catholique pour filles, cela crée une multitude de problèmes. Tout d’abord, la « saleté générale » et les ragots, et puis il y a les professeurs homophobes qui laissent passer l’intimidation. Je dirais que 3/4 des membres de mon groupe ont parlé de moi en mal au cours de la dernière année.

Étant queer dans un ménage conservateur, cela signifie que je ne peux même pas aller voir mes parents pour obtenir du soutien. Mes amis, bien qu’incroyables, sont hétéros, donc  ils ne rencontrent pas les mêmes problèmes, ce qui fait que j’ai l’impression d’être seule à tout affronter.

C’est à ce moment que les problèmes commencent. Je ne veux pas penser de façon cohérente, alors je commence à me montrer ivre à l’école ou à remplir ma bouteille d’eau, d’alcool. Mes amis me voient, et je ne peux pas leur dire que je suis ivre à l’école, donc je feins toujours d’être «fatiguée».

Mes parents savent-ils tout cela ? Absolument pas !!!

Bien que je n’essaie pas de montrer à quel point ma vie est terrible, car je me rends compte que j’ai la chance de vivre dans mon pays, d’être une fille blanche valide, de classe « supérieure » et attrayante par convention, ma vie est loin de la perfection superficielle qu’elle semble. Je suis loin d’être parfaite.

Mon but est de montrer que personne n’est parfait. Tous ceux qui semblent parfaits font face à leurs propres problèmes. Certains sont simplement meilleurs que d’autres pour le cacher. La perfection est surestimée. J’essaie juste d’être heureuse.

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Je veux avancer et je sais ou je vais mais il faut un peu de temps – vrai ou faux ?

Que tu prenne le temps ou pas,
que tu attendes ou pas,

que tu analyses ou pas…
le plantage, est toujours possible.

La vraie question c’est d’agir en cohérence
avec ce que tu es 
et ce que tu veux.

Que tu prenne le temps

ou pas, que tu attendes ou pas,

que tu analyses ou pas…le plantage

est toujours possible.


Il n’y a jamais de bon moment,
jamais de moment idéale, ou de situation idéale pour démarrer ou arrêter quoique ce soit
(une entreprise, même une relation ….).

Bien sûr, il y a quelques paramètres à prendre en compte selon ta situation et ce que tu veux mais cela aura une incidence sur le premier
pas que tu feras…

Tu n’agiras pas de la même façon demain si tu veux aller sur la lune ou t’acheter une voiture…

Pour finir,
tu ne veux pas retomber

dans les mêmes erreurs,
tu les auras donc identifiées.

Fais toi confiance pour ne pas les reproduire, on se sous estime souvent surtout quand cela rappelle de mauvais moments émotionnels.

J’aime cette définition d’avancer.

Ma vie, je l’apprivoise à nouveau afin d’avoir une influence positive sur la réalisation de mes projets,

trouver une personne qui me corresponde et enfin
marcher la tête haute…

La vie reste relativement courte. Prendre son temps et ne pas jouer les kamikazes ne signifie pas rester immobile !

Savoir ce qu’on veut, qui on est,
et d’où on vient.

Ensuite…l’intelligence, c’est l’adaptation non ?

Alors, avancer sur la route oui, avancer : le mouvement est toujours plus prometteur que le statu quo.

Un pas après l’autre…mais toujours avancer…

Et…le risque zéro n’existe pas…il faut aussi risquer…

il y a rien de mieux pour l’homme que de vivre de nouvelles aventures plutôt que de se contenter d’une vie routinière, fade,
sans joies et sans amour…

Il faut savoir prendre des risques et repartir à la conquête du bonheur combien même on pourrait être déçu,
ça vaut bien le coup d’essayer…

6e46dc9b50a882c1f758213530ceedd1.0.gifPositivement vôtre,
Yola M. ❤

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« L’AFRIQUE QU’ON NE NOUS MONTRE PAS »

Egypte 1

Pyramide de Khéops - Au Coeur de la Machine - YouTube

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Vos mots ont du pouvoir

ÉCRIRE POUR LES DROITS

Vos mots ont du pouvoir

Une lettre peut parfois changer une vie. C’est le principe fondateur d’Écrire pour les droits, la campagne mondiale de rédaction de lettres d’Amnesty International et l’action la plus suivie à l’échelle planétaire en matière de droits humains.

Chaque année, en décembre, des sympathisant·e·s d’Amnesty International du monde entier écrivent des millions de lettres pour celles et ceux dont les droits les plus fondamentaux sont bafoués. Ce sont des personnes comme vous, qui perpétuent une vieille tradition de rédaction de lettres pour réparer les plus grandes injustices dans le monde. Et il ne s’agit pas que de lettres, cela peut être des pétitions, des courriels, des tweets, des publications sur Facebook, des photos, des cartes postales.

Cette année, nous soutenons des enfants et des jeunes qui luttent pour résoudre certaines des pires crises du monde. Bon nombre de ces jeunes s’investissent là les adultes ont échoué, et ils sont de ce fait confrontés à de grandes menaces. Vos mots peuvent réellement changer leur vie. Participez.
Source : https://www.amnesty.org/fr/get-involved/write-for-rights/


                   Marinel Sumook Ubaldo,
militante contre le changement climatique
« NOTRE AVENIR À TOUS DÉPEND DE VOTRE
DÉCISION MAINTENANT. »
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Nous vivons dans un monde rempli de possibilités…

Les optimistes proclament que nous vivons
dans un monde rempli de possibilités,
Les pessimistes ont peur
que ce soit vrai !


Le meilleur moyen de 
prédire le futur...
c'est de le créer.

Peter Drucker

Le monde n'a progressé que grâce aux choses impossibles 
qui ont été réalisées.

André Maurois

Chaque difficulté rencontrée doit être l'occasion 
d'un nouveau progrès.

Pierre de Coubertin

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Comment éviter d’avoir une attitude de jugement ?

Peu importe à quel point nous sommes tous imparfaits, nous considérons qu’il est de notre plus grand devoir de faire des trous dans les autres, peut-être qu’il est à notre disposition de juger les autres, leurs actions, leurs décisions, leurs choix, etc…

comment-arrêter-le-jugement

Peu importe à quel point nous sommes tous imparfaits, nous considérons qu’il est de notre plus grand devoir de faire des trous dans les autres, peut-être qu’il est à notre disposition de juger les autres, leurs actions, leurs décisions, leurs choix, etc. Il y aura peu d’entre nous qui font tout cela avec une intention juste et les autres le font simplement parce qu’ils sont des critiqueurs habituels. Ils se trompent sur le fait qu’ils ont été envoyés dans ce monde pour le réformer ainsi, eh bien ce n’est pas la bonne façon de procéder. Une attitude de jugement ne peut jamais aider à apporter une amélioration, au contraire, cela aggrave plutôt les choses. Nous allons donc ici vous guider et vous aider à vous débarrasser du jugement.

1. Observez profondément votre comportement

Analysez-vous et la façon dont vous regardez les autres, observez profondément votre comportement, voyez-vous quand vous dénigrez les autres ? Qu’est-ce qui vous pousse à penser de manière critique à un moment donné ? Peut-être que vous étiez bouleversé cette fois-là, ou vous pourriez avoir faim. En pensant de cette façon, vous finirez par comprendre la raison réelle de votre comportement derrière votre attitude de jugement, ce processus de réflexion profonde sur vous est la première étape pour prendre du recul par rapport au jugement.

2. Regardez vos propres potentiels

Faites une pause dans l’observation des autres et comptez vos potentiels ainsi que vos forces. Votre esprit brillant ne devrait pas gaspiller ses tripes en réfléchissant contre les autres, engager plutôt votre esprit pour matérialiser vos propres talents cachés. Vous pouvez faire beaucoup mieux que cela, alors utilisez vos compétences. En faisant cela, vous et votre esprit serez occupés sur quelque chose de constructif.

3. Comprendre l’existence de différentes perspectives

Considérer la perspective des autres ne nous rend pas seulement positifs et neutres, mais rompt plutôt le cycle des pensées négatives, vous apprenez une perspective totalement nouvelle et ensuite au lieu de porter un jugement, vous commencez à devenir empathique envers les autres.

4. Entourez-vous d’une équipe positive

Éloignez-vous de ceux qui bavardent habituellement sur les autres, se moquent des autres et ridiculisent les autres, ne les rejoignez pas. Essayez, plutôt, d’être avec ceux qui pensent positivement et répandent des vibrations positives.

5. Suggérer assez sans être négatif

Si vous voulez vraiment aider les autres, alors n’attirez pas leur attention par une attitude de jugement, transmettez plutôt vos suggestions de manière équitable sans aucune remarque.

Il faut beaucoup de courage pour porter un jugement sur vous-même plutôt que de harceler les autres tout le temps, il y a toujours plus d’une façon de dépouiller un chat. Si vous voulez identifier des choses chez une personne, faites le avec des mots doux et tendres. Juger n’est pas du tout la bonne méthode.
devperso.gulpes.com/comment-eviter-davoir-une-attitude-de-jugement/

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ADOPTER UNE ATTITUDE DE GAGNANT ET RÉUSSIR SA VIE…

Pratiquer toujours la détente :

Partout où vous avez l’occasion de détendre vos muscles, faites-le. Asseyez-vous, fermez les yeux et respirez profondément. Ne pensez à rien d’autre en ce moment là sauf à votre corps qui se détend. Ou alors pensez à quelque chose qui vous fait plaisir, par exemple au jour où vous aurez atteint votre objectif. Relâchez tous vos muscles, éliminez toute tension nerveuse, laissez-vous aller dans ce calme pendant cinq minutes au moins. De cette façon vous éliminez votre fatigue et votre corps retrouve de l’énergie.

Nous pensons à tord que pour être concentré sur une tache il faut faire appelle à tous nos muscles et à notre cerveau alors que ça ne mène qu’à la fatigue, la crispation et ça nous rend finalement nerveux. Vous n’êtes pas par exemple, obligé de bouger toutes vos mains dans tous les sens pour vous faire comprendre lorsque vous parlez et c’est souvent ce que nous faisons. Lorsque vous travaillez, utilisez juste les muscles nécessaires pour ce travail et détendez le reste de votre corps.

Souriez : Avez-vous déjà essayé d’accomplir une tâche en l’accompagnant d’une grimace? Quelle fut la suite ? N’est pas que ça a contribué à accentuer le côté difficile de la tache. C’est parce que vous avez donné ainsi le signal à votre cerveau que vous n’avez pas du tout envie d’exécuter la tache en question ! Le stress et la tension du corps surgissent alors rapidement et vous embarquent dans un sorte de piège vicieux : plus vous êtes stressé et tendu, plus la tâche parait compliquée à exécuter et plus elle vous demandera temps et énergie. Alors que si vous aviez commencé par un simple sourire vous l’auriez accomplie beaucoup plus facilement.

Mais les bénéfices du sourire ne s’arrêtent pas là : Une personne à l’attitude négative ou fermée, qui ne souris jamais repoussera non seulement les personnes positives et les opportunités de réussite dans sa vie mais surtout elle ne fera qu’attirer des personnes et des situations négatives.

Nous savons tous cela, mais combien de personnes le font ? Moi je vous dirais très peu. Et pourtant c’est la chose la plus facile au monde. Sourire. Elle ne coûte rien et ne vous apporte que du bonheur. Je ne vous demande pas d’être toujours et partout entrain de montrer vos dents aux autres même si ces derniers sont dans le malheur. Mais chaque fois que l’occasion se présente, faites-le. Souriez aux autres et souriez-vous à vous même.

Parlez avec joie : A moins que vous n’annonciez une mauvaise nouvelle, parlez avec joie et de façon à ce qu’on vous entendent. Que la voix soit chaleureuse, vibrante et joyeuse. Même si vous étiez fâché(e), cela influencera votre cerveau et changera vos émotions et les gens vous apprécieront. Si vous ne savez pas faire, entraînez-vous tout seul avec la lecture à haute voie en souriant. Peu importe votre état actuel faites comme si. Comment diriez vous cette phrase à ceux qui ne croyaient pas en vous lorsque vous aurez atteint votre objectif : « ça y est, j’ai réussi ! ».

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La bonne marche : Lorsque vous marchez apprenez à tenir votre dos droit, votre menton légèrement vers le haut, le regard vers l’horizon, le cœur un peu bombé vers l’avant, les bras un peu écartés et en arrière. Ne les mettez pas dans vos poches s’il vous plaît. Cela libère votre poitrine et améliore votre respiration.

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Et qui dis respiration, dis oxygène, donc énergie. C’est souvent ces positions là que les gens observent pour savoir si vous avez confiance en vous. Mais ne le faites pas pour ça seulement, faites le parce que ça vous rend plus détendu et change vos pensés négatives. Ne faites pas des pas lents comme un caméléon et n’exagérez pas non plus, personne ne vous poursuis. Trouvez le juste milieu.

Essayez à chaque fois que ça ne va pas de sortir de chez vous et de marcher comme ça, en pensant à vos objectifs, vous serez étonné de voir votre motivation augmenter et des idées nouvelles jaillir de votre cerveau.

Si vous parlez avec quelqu’un : Restez toujours droit, ne vous penchez ni vers l’avant, ni vers l’arrière. Ne croisez pas les bras sauf si vous vous défendez, quand les mains sont détendues, cela agit sur tout le système nerveux. Regardez les autres dans les yeux avec le sourire aux lèvres et surtout écoutez quand on vous parle. Si vous essayez de penser à ce que vous allez répondre ou que vous regardez ailleurs pendant qu’on vous parle, eh bien vous ne répondrez pas et vous ne ferez qu’augmenter votre nervosité. Écartez légèrement les jambes, ne vous compressez pas. Occupez votre espace personnelle, puis détendez-vous.

Diminuez ou éliminez les tics et tous les mouvements inutiles dans vos interactions avec les autres et envers vous même. Je vois des gens se taper la tête comme pour trouver une solution ou pour se punir de quelque chose, et je pense que ça ne fera qu’aggraver la situation finalement…

Il est important aussi de créer votre ancrage personnel : C’est un mouvement, une action simple que vous associez aux événements de votre vie où vous étiez heureux, vibrant d’énergies positives, victorieux motivé et excité. Par exemple à chaque que je fais quelque chose que j’apprécie vraiment ou qu’on m’annonce une bonne nouvelle, je fais un petit sourire du coté droit.

Et je me suis tellement habitué à ce geste qu’à chaque fois que je veux ressentir les bonnes émotions que je ressens quand je suis contente, il suffit que je fasse ce petit sourire. Même si je n’étais pas contente du tout, je le deviens immédiatement. Ça marche dans 90% des cas.

Parce que j’ai associé ce geste à mes émotions positives. Et c’est sans doute le sourire qui est le geste naturel le plus associé à nos émotions positives; mais vous pouvez créer autant d’ancrages que vous voulez. Regardez les sportifs. Si vous les observez bien vous vous apercevrez qu’ils font parfois pendant le match exactement les mêmes gestes qu’ils font lorsqu’ils marquent ou gagnent. Alors faites le vous aussi.

Demandez vous toujours, si j’avais tout ce que je voulais dans ma vie, comment est ce que j’allais me tenir, marcher, parler, m’arrêter, me coucher ? Et agissez de cette façon…

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Le vieil homme et le cheval…

On n’avait jamais vu de tel cheval,
tant par sa splendeur, sa majesté que par sa force.
Les gens offraient des fortunes pour cette monture,
mais le vieil homme refusa toujours de le vendre :

« Ce cheval n’est pas un cheval, disait-il. Il compte pour moi comme une personne. Comment pourrait-on vendre une personne ? Il compte pour moi comme un ami, pas comme un animal que je possède. Comment pourrait-on vendre un ami ? »

L’homme était pauvre et la tentation était grande, mais jamais il ne vendit le cheval.

Un matin, il constata que le cheval
n’était plus dans son écurie.
Tout le village vint le voir :

« Vieux fou, se moquèrent-ils, Nous t’avions
dit qu’un jour quelqu’un volerait ton cheval.
Nous t’avions prévenu que tu serais volé.
Toi, si pauvre, comment as-tu pu garder
sous ta protection un animal si précieux ?

Tu aurais mieux fait de le vendre.
Tu aurais pu en tirer le prix que tu voulais.
Aucune somme n’aurait été trop importante.
Maintenant le cheval est parti,
et c’est une mauvaise chose qui t’arrive. »

Le vieil homme répondit :

« Ne parlez pas trop vite. Dites seulement que le cheval n’est pas dans l’écurie.
C’est tout ce qu’on sait, le reste n’est que jugements.
Est-ce une mauvaise chose pour moi, ou non ?
Comment pouvez-vous savoir ? Comment pouvez-vous juger ? »

Les gens protestèrent :

« Ne nous prends pas pour des imbéciles !
Nous ne sommes peut être pas philosophes,
mais il n’y a pas matière à philosopher ici.
Le simple fait que ton cheval ne soit plus
là constitue une mauvaise chose. »

Le vieil homme parla de nouveau :

« Tout ce que je sais, c’est que l’écurie est
vide et que mon cheval est parti.
Je ne sais rien de plus.
Qu’il s’agisse d’une mauvaise chose ou
d’une bonne chose,
je ne peux pas le dire. Nous ne voyons
qu’un fragment des choses.
Qui peut dire ce qui va arriver ensuite ? »

Les gens du village rirent et pensèrent
que le vieil homme était fou.
Ils avaient toujours pensé qu’il était imbécile, car,
s’il ne l’était pas, il aurait vendu le cheval et vivrait des revenus de cette vente.

Au lieu de cela, sa vie était celle d’un pauvre bûcheron, le vieil homme était encore obligé de couper du bois de chauffe, de le traîner à travers la forêt et le vendre. Il vivait au jour le jour, dans
la misère et la pauvreté. Il avait désormais prouvé
qu’il était vraiment fou.

Quinze jours plus tard, le cheval revint.
Il n’avait pas été volé,
il s’était seulement enfui dans la forêt.
Non seulement il était revenu, mais il ramenait
une douzaine de chevaux sauvages avec lui.

Une fois encore, les gens s’assemblèrent
autour du bûcheron et lui dirent :
« Vieil homme, tu avais raison et nous avions tort.
Ce que nous pensions être une mauvaise chose
s’est révélé être une bonne chose.
S’il te plaît, Pardonne-nous. »

L’homme répondit :
« Encore une fois, vous allez trop loin.
Dites seulement que le cheval est revenu
et qu’une douzaine de chevaux l’accompagnaient,
mais ne jugez pas. Comment pouvez-vous savoir
s’il s’agit
d’une bonne chose ou non ?

Vous ne voyez qu’un fragment des choses.
A moins que vous sachiez toute l’histoire,
comment pouvez-vous juger ?
Vous ne lisez qu’une page d’un livre.
Comment
pouvez-vous juger le livre en entier ?
Vous ne lisez qu’un mot d’une phrase.

Comment
pouvez-vous comprendre
la phrase entière ? La vie est si vaste,
et pourtant vous jugez tout de la vie sur
une page ou un mot.
Tout ce que vous avez vu n’est
qu’un fragment des choses !

Ne dites donc pas qu’il s’agit d’une bonne chose.
Personne ne le sait. Je me contente
de ce que je sais
et je ne me tracasse
pas de ce que je ne sais pas. »

« Peut-être le vieil homme a-t’il raison,
se dirent-ils entre eux. »
Ils n’en dirent pas beaucoup plus.
Cependant, au fond d’eux-mêmes,
ils étaient persuadés qu’il avait tort.
Ils savaient qu’il s’agissait d’une bonne chose.

Une douzaine de chevaux sauvages étaient arrivés
avec le cheval blanc. Avec un peu de travail,
ces animaux pourraient être domestiqués,
entraînés et vendus pour beaucoup d’argent.

Le vieil homme avait un fils, un fils unique.
Le jeune homme commença à domestiquer les chevaux sauvages. Quelques jours
plus tard, il tomba d’un des chevaux et se cassa les deux jambes.

Une fois encore, les villageois s’assemblèrent
autour du vieil homme et émirent leurs jugements.
« Tu avais raison, dirent-ils, tu nous as prouvé
que tu avais raison. La venue des douze chevaux n’était
pas une bonne chose. C’en était une mauvaise.
Ton fils unique s’est cassé les jambes,
et maintenant, à ta vieillesse,

tu n’auras personne pour t’aider.
Tu es maintenant
plus pauvre que jamais. »

Le vieil homme parla encore :

« Vous êtes vraiment obsédés par le jugement.
N’allez pas si loin. Dites seulement que
mon fils s’est cassé les jambes.
Qui sait s’il s’agit d’une bonne chose ou
d’une mauvaise chose ? Personne ne le sait.
Nous ne connaissons que des fragments des choses.
La vie vient de cette façon, par fragments. »

Il arriva alors que, quelques semaines plus tard,
le pays s’engagea dans une guerre contre
un pays voisin. Tous les jeunes hommes du village
furent réquisitionnés, sauf le fils du vieil homme,
parce qu’il était blessé. Une fois encore
les gens se rassemblèrent
autour du vieil homme, pleurant et se lamentant
parce que leurs fils étaient partis à la guerre
et avaient peu de chances d’en revenir.

L’ennemi était fort et la guerre
serait une sévère défaite.
Ils ne reverraient jamais leurs fils.
« Tu avais raison, vieil homme, gémirent-ils.
Dieu sait que tu as raison. Tout cela le prouve.
L’accident de ton fils était une bonne chose.
Ses jambes sont peut être cassées, mais,
au moins, il est avec toi.
Nos fils, eux, sont partis pour toujours. »

Le vieil homme répondit une fois de plus :
« C’est vraiment impossible de discuter avec vous.
Vous n’arrêtez pas de tirer des conclusions.
Alors que personne ne sait rien. Dites seulement :
nos fils sont partis à la guerre, et le tien non.
Personne ne sait si c’est une bonne chose
ou une mauvaise chose. Personne
n’est assez sage pour le savoir.
Dieu seul le sait. »

Et vous, dîtes-moi,
qu’en pensez-vous ?

Yola M. ❤

 

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REPENSER NOTRE MONDE

CHACUN À LA RESPONSABILITÉ DE FAIRE CROÎTRE LA PAIX EN LUI AFIN QUE LA PAIX DEVIENNE GÉNÉRALE.

Ne serait-il pas grand temps d'admettre que les clivages de catégories sociales, races et de religion, en résumé la "différence" n'ont plus de raison d'être aujourd'hui ?

Plus nous avançons dans le temps et plus la donne change :

La nature reprend petit 
à petit ses droits, 
chasser le naturel 
il revient au galop !
Faut-il y voir un véritable signe quelque part ?

Agir avec "intelligence" (cette qualité pourtant attribuée à l'homme à tort ou à raison ?), consisterait à reconnaître que le monde qui est entré dans une ère nouvelle, est en plein bouleversement mais aussi que tout change et évolue sans cesse rapidement...

Si l'espèce "humaine", ainsi que toutes les autres forme de vie avons été réunies dans cet écosystème qui est la terre et que nous y respirons le même air, c'est sans doute qu'il y a une grande finalité à cela...qui consisterait tout simplement à rassembler des espèces et genres qui sont somme toute très complémentaires.

Dans  notre course folle à la technologie, nous avons semble t-il oublié qu'il est dans notre propre intérêt de cultiver et relayer le modèle de la coopération au sens large du terme, tout en élaborant des stratégies liées à cette mission de réflexion sur notre propre devenir et celui de la planète.

L'homme n'a de droits et de pouvoir que ceux qu'ils s'est lui-même accordé...
au détriment de toutes espèces végétales, animales et de ses semblables.

Positivement, Yola M. ❤
Méditer sur cette belle citation…

« La vie est, 
à mes yeux, instinct de croissance, de durée, 
d’accumulation de force, et de puissance : 
là où la volonté de puissance fait défaut, il y a déclin » 
Friedrich Nietzsche.
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Je te recommande cet article de Psychologie…

Après le bac, j’ai commencé des études de droit sans passion particulière. A cette époque, il y avait un fond de déprime en moi, avec des alternances de boulimie, puis d’anorexie…

psychology

La psychanalyse m’a ouvert les yeux sur le monde pour la première fois


TEMOIGNAGE
Marie, 30 ans, célibataire

Mis à jour le 21 juillet 2009 à 17:13



Après le bac, j’ai commencé des études de droit sans passion particulière. A cette époque, il y avait un fond de déprime en moi, avec des alternances de boulimie et d’anorexie, des obsessions, mais ces malaises n’étaient pas suffisamment gênants pour que je réagisse.

C’est la mort de mon chat qui m’a fait chuter plus profondément. J’ai pensé : “Mon chat est mort, et moi, je n’existe pas.” Ma vie s’est alors comme suspendue. J’ai laissé tomber mes études, je n’avais plus goût à rien. Le nutritionniste que je voyais à l’époque pour mes troubles alimentaires m’a proposé l’adresse d’une psychanalyste. J’ai eu beaucoup de chance : dès le premier rendez-vous, je me suis sentie bien avec cette femme.

Au début, j’ai eu tendance à chercher des explications logiques. La question sur laquelle je revenais sans cesse était : “Pourquoi ça m’arrive à moi ?” Quand j’ai pu lâcher ce “pourquoi” et laisser affleurer les émotions, les choses ont commencé à avancer. Les symptômes, notamment alimentaires, ont disparu au bout de trois ou quatre ans.

Puis j’ai repris des études, de psychologie cette fois, en ayant l’impression de faire un choix personnel pour la première fois de ma vie. Les études de droit, c’était le rêve de mon père. Quant à ma mère, morte lorsque j’avais 13 ans, j’en avais gardé une image très positive. Or, au cours de mon analyse, j’ai découvert qu’elle avait mal supporté le divorce d’avec mon père et qu’elle était probablement tombée en dépression à ce moment-là, m’entraînant inconsciemment avec elle.

L’analyse est un trajet douloureux, parce qu’il faut accepter que les représentations que l’on a de certaines personnes évoluent. J’ai parfois ressenti comme une trahison le fait de décortiquer sur le divan ma relation à ma mère. Durant la cure, j’ai repris contact avec mon père, que je n’avais pas vu depuis quatorze ans, et j’ai appris à avoir de belles relations avec les hommes – même mes ruptures sont harmonieuses. Mais il est difficile d’expliquer pourquoi les choses bougent ainsi, car c’est l’inconscient qui est en jeu.

On dit souvent que suivre une analyse rend égoïste parce que l’on est tourné vers soi. C’est vrai, mais lorsqu’on va mal, on l’est tout autant, ça ne change pas grand-chose. En revanche, quand on commence à aller mieux, c’est comme si vos yeux s’ouvraient sur le monde pour la première fois.

Au bout de cinq ans et demi, ma psychanalyste m’a annoncé qu’elle cessait son activité libérale et m’a donné les coordonnées d’un confrère, un homme cette fois. Femme, homme, je pensais que cela avait peu d’importance, mais je me rends compte que ça joue, car je me sens poussée plus loin dans mes retranchements. C’est inconfortable, mais passionnant.

http://www.psychologies.com/Vivre-sa-therapie/Commencer/Temoignages/La-psychanalyse-m-a-ouvert-les-yeux-sur-le-monde-pour-la-premiere-fois

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ATTENTION : L’HUMEUR EST CONTAGIEUSE

#LETLOVEBETHEVIRUS

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changez-vos-pensees-vous-changez-votre-monde

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“J’ai vécu des crises d’angoisse et j’aimerais vous redonner espoir…”

pexels-photo-3966293243504766.jpegTémoignage
Eve, 34 ans

Ayant vécu dans cet état d’angoisse pendant des années, je peux me permettre de vous donner l’espoir que vous pouvez retrouver la paix à l’intérieur de vous. La première chose à faire est de retrouver le calme en respirant régulièrement. Je sais que votre respiration est rapide et que votre cœur bat très fort. Essayez de vous détendre. Il y a de très bons livres sur la relaxation qui vous aideront.

Peut-être que vous n’y arrivez pas et que tout tourbillonne en vous. Il m’est arrivé d’appeler un ami en plein milieu de la nuit pour me calmer et ça fonctionne. Et lorsque cela n’était pas possible, je prenais papier et crayon et j’écrivais toutes mes pensées et Dieu sait comment il y a un grand dialogue intérieur lors de ces crises. J’aurais pris ma tête et je l’aurais mis sur la table de chevet juste pour ne plus penser et me reposer.

Ne désespérez surtout pas car ces angoisses ont quelque chose à vous faire comprendre. Votre corps vous parle sérieusement alors cessez de chercher les causes de vos angoisses à l’extérieur de vous car elles sont en vous. Pour guérir les effets de votre angoisse, vous devez trouver la ou les cause(s). Pour cela, il est important que vous parliez de votre état. Sortez de votre bulle et ne vous jugez plus. Il n’y a rien de honteux, au contraire : c’est humain. Vous permettez-vous d’être humain avec vos forces et vos faiblesses ou peut-être vous croyez-vous « Superman » ou « Wonder woman »?

Je vous suggère fortement de prendre un papier et un crayon et d’écrire vos peurs intérieures. Laissez-vous aller et soyez honnête envers vous-même. Laissez tomber les masques. Vous découvrirez sûrement de grandes peurs en vous qui causent ces angoisses; puisque l’angoisse est synonyme de peur.

Nous n’avons pas toujours un « psy » à nos côtés pour nous écouter, c’est pourquoi il est important d’avoir des outils à notre portée pour nous aider lors de ces crises. Relaxer, écrire, parler, consulter, sont des outils qui vous aideront à trouver les causes de votre angoisse et ainsi ne plus subir les effets. Alors au lieu de vivre dans la peur vous vivrez dans la foi et la confiance. Car si l’angoisse est synonyme de peur et bien la peur est le contraire de foi et confiance.

A lire aussi

Le dossier spécial «  Faire face à nos angoisses » pour découvrir que nos angoisses, tellement inconfortables, sont aussi la preuve de notre capacité à penser, à imaginer et à aimer. Elles peuvent même devenir des moteurs de création. Et s’il s’agissait, au lieu de les fuir, de les transformer ?

L’angoisse est un état de panique intérieure qui se manifeste par de l’insomnie, des palpitations, des tremblements et un profond malaise psychologique. Lors de ces crises d’angoisse, la vie semble stressante et hors d’atteinte. C’est comme si nous perdions le contrôle de nous-même, donc de notre vie. Mais on peut s’en sortir, croyez-moi !

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Source : Psychologies.com-Moi-Problemes-psy/Anxiete-Phobies/Temoignages/J-ai-vecu-des-crises-d-angoisse-et-j-aimerais-vous-redonner-espoir

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PROTEGEONS LA NATURE…

C’est un article que j’avais publié l’année dernière et qui est je pense plus que jamais d’actualité : vu le contexte il prend vraiment tout son sens aujourd’hui. Bon retour !

PENSEES POSITIVES

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Vous êtes les meilleurs, vous voulez bien m’aider
à faire passer ce joli message ?
Merci à tous,
Yola M.

Voir l’article original

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TANT QU’IL Y A VIE…👱💝

#LetLoveBeTheVirus ❤
76ac80c2c62aa72eebd47f6e1529caa9-1.0.gifPour moi la vie continue, rien a changé dans mes habitudes :

Je continue à me former, à travailler sur mes projets, écouter de la musique si j’en ai l’envie, faire un montage vidéo, manger de bonnes pizzas (fait maison), chanter (bon pas sous la pluie lol), discuter avec les enfants, les proches ou moins proches…encourager les autres : life is real quoi car tant qu’il y a vie… 😘

LIFE IS REAL


J’ai ainsi appris l’importance de l’instant présent en profitant des petits moments de bonheur, parce qu’on ne peut remonter le temps, ni vivre continuellement dans l’attente d’une chose dont on ne sait pas si elle se réalisera.

« Pour vivre pleinement, il faut vivre au présent, et non pour ce qui fut, ni pour ce qui aurait pu être ou ce qui sera : qui peut le dire ? »

LA BONNE NOUVELLE

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C’EST QU’IL PERMET ENFIN A TOUT UN CHACUN D’AVOIR BEAUCOUP PLUS DE TEMPS

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du-temps-pour-soi

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du-temps-pour-prier

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du-temps-pour-la-meditationPOUR RENFORCER LES LIENS : AIMER DAVANTAGE OU MIEUX ENCORE ❤

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« VOUS ETES MON SOLEIL VOUS ÊTES MA VIE » 👭

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DU TEMPS A PASSER AVEC SES AMIS (EN LIGNE OU VIDEO TCHAT)

du-temps-pour-encourager

Mange, Prie, Aime, Médite, Pardonne rapidement, Sois celui qui sait faire preuve d’empathie envers autrui, Encourage ton prochain et surtout n’oublie pas :
V I E   P A S S I O N N E M E N T … 💓 💖 💕 😘

« SOURIS ET DIS OUI À LA VIE »

S M I L E YOU WILL SURVIVE

MERVEILLEUX CONFINEMENT
Yola M. ❤ ❤ ❤

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Lutte contre l’épidémie : la belle leçon de civisme de l’Asie. La culture asiatique place l’intérêt de la communauté au-dessus de l’intérêt individuel…

Les limites de l’individualisme à l’occidentale

Le coronavirus, une géopolitique des peurs

La pandémie du Covid-19 a révélé et accentué les peurs dans un monde plus fracturé que jamais. Face à la déraison, ce mal pourrait obliger à réhabiliter l’expertise et la compétence et éviter de se laisser aller à l’égoïsme national et au pur protectionnisme.

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Ce qui rend les émotions si particulières, c’est qu’elles semblent nous contrôler, plus que nous ne les contrôlons. Et l’émotion qui nous domine à l’heure du coronavirus est, bien entendu, la peur. Elle se traduit par la volonté d’être protégé, rassuré face à un monde qui apparaît comme plus dangereux, parce que toujours plus complexe, imprévisible, sinon incompréhensible. Nous sommes comme aveuglés par la lumière des informations qui se bousculent dans notre cerveau. Comment maîtriser, hiérarchiser, classer, cet afflux de données qui nous angoisse par sa diversité et sa nouveauté ?

Vivre sous l’emprise de la peur, c’est non seulement s’inquiéter du présent, mais attendre plus de dangers encore du futur. La peur est l’inverse absolu de l’espoir, émotion dans laquelle le futur ne peut qu’être plus radieux encore que le présent…


Comment la culture asiatique place l’intérêt de la communauté au-dessus de l’intérêt individuel ?

UN SEUL MOT D’ORDRE : DISCIPLINE…

Le régime chinois a réussi à faire reculer l’épidémie de coronavirus sur son territoire. Pas parce qu’il s’agit d’un régime autoritaire – la Corée et Taïwan ont réussi aussi alors qu’elles sont des démocraties – mais parce que la culture asiatique place l’intérêt de la communauté au-dessus de l’intérêt individuel. Un sens du collectif que l’Occident, estime Dominique Moisi, a perdu et qu’il faut de toute urgence restaurer.

  • Éditos & Analyses
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Il existe un meilleur équilibre entre le souci du groupe et celui de l’individu dans les pays asiatiques. (CHINE NOUVELLE/SIPA)

 


A travers les nouvelles « routes de la soie » – projet géopolitique autant qu’économique – la Chine étend son influence sur le monde. Aujourd’hui, c’est sa protection – au sens le plus littéral du terme – qu’elle offre au monde . Après l’Italie, la France vient de recevoir un million de masques en provenance de Chine. Il y a quelques semaines encore, le pouvoir chinois était sous le feu des critiques. « Le virus chinois » ne risquait-il pas d’être, pour Xi Jinping, l’équivalent de ce que Tchernobyl avait été pour l’URSS sur le déclin, le début de la fin ?


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11 idées pour attirer plus de bonheur dans votre vie…

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JOYEUX ANNIVERSAIRE

JOYEUX ANNIVERSAIRE

Joyeux blog’anniversaire avec WordPress.com !

Vous vous êtes inscrit sur WordPress.com il y a de ça 2 ans !

Merci de nous avoir choisis. Tous nos vœux pour la suite !

Un grand merci à tous ceux qui me suivent. 💕

Bisous bisous. Yola M.

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💟

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ET SI VOTRE JOURNEE ETAIT PLUS LONGUE QUE VOUS NE LE PENSEZ ?

Nous n’utilisons pas bien notre temps : tel est le constat implacable de Fabien Olicard au début de cet ouvrage. Trop de sollicitations nous détournent de nos objectifs quotidiens…

VOTRE TEMPS EST INFINIRévélez-vous à vous-même et aux autres, grâce à la fameuse méthode Olicard !


Nous n’utilisons pas bien notre temps : tel est le constat implacable de Fabien Olicard au début de cet ouvrage. Trop de sollicitations nous détournent de nos objectifs quotidiens : mails, téléphone, réseaux sociaux, mais également les pièges de notre propre cerveau ! La société actuelle nous condamne à nous laisser happer par des stimulis qui nous égarent. Or, en clarifiant nos objectifs réels et en nous organisant mieux, nous pouvons véritablement décupler notre vie : nos réussites tant personnelles que professionnelles, mais aussi notre capacité à profiter au jour le jour.

L’objectif de cet ouvrage est simple : vous rendre les clefs de votre temps ! Pour ce faire, Fabien Olicard vous ouvre les portes de son expérience personnelle et de ses souvenirs : grand procrastinateur devant l’éternel (qui l’eût cru ?!), il a dû lui-même pratiquer une détox féroce de ses mauvaises habitudes et apprendre à s’organiser afin de se révéler à lui-même et aux autres.

Dans la lignée de Tim Ferriss et de sa fameuse Semaine de 4 heures, Fabien Olicard vous propose ici sa méthode pour retrouver du temps pour soi et vous accomplir véritablement : conseils, recettes, mises en garde, découvrez la panoplie d’astuces que le célèbre mentaliste met à votre disposition pour devenir vous-même et reprendre le contrôle de votre vie.

La vie est courte, oui, mais nous avons le temps de devenir nous-mêmes, alors profitons-en !

Une excellente longue journée à tous !

Yola M.

 

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2019 – Article le plus lu – L’amour est-il une évidence ? (Actualisé)

Si vous êtes à un stade de votre vie où vous ne croyez plus en l’amour ou avez peur d’aimer, voilà un très bel article qui pourra vous convaincre de « continuer à vivre ».

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L’art du calme intérieur : comment ne pas s’énerver et garder son calme en toutes circonstances ?

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Celui qui croit en lui même n’a pas besoin de convaincre les autres…

11796215_825612994225705_7170762170678574214_n-1370965836.jpgVous êtes prêt.


Cette chose que vous êtes appelé(e) à faire…faites-là !
Cet endroit où vous êtes appelé(e) à vous rendre…Allez-y.
Ces mots que vous mourez d’envie de dire…Dîtes-les.

Ce rêve que vous avez toujours eu…vivez-le.
Ce profond appel au fond de votre âme…Répondez-y.
Cette chose qui vous allume…perdez-vous en elle.

N’attendez pas d’avoir maîtrisé la situation.
Allez-y, faites tout maintenant.

N’attendez pas d’être prêt(e).
Dansez dès maintenant, c’est tout.

C’est le bon moment
Vous êtes prêt(e)
Allez-y !
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Tous Droits Réservés
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Aujourd’hui je prends soin de moi en m’offrant du temps…🏌⛳🎣🚵🏄🎿🏇🏊🎯👱🎀

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12 façons de reconstruire sa vie et de la rendre vraiment incroyable…

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« Chaque jour est une opportunité de changer votre vie…
La vie est un torrent de rebondissements où votre foi
sera votre unique boussole
! 😘 »

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LIVRE AUDIO : DR JOSEPH MURPHY CROYEZ EN VOUS-MÊME

IL Y A DES GENS SI EXCEPTIONNELLES QU’ELLES PARVIENNENT
A TRANSMETTRE LEUR SAVOIR SANS JAMAIS METTRE EN DOUTE L’INTELLIGENCE UNIVERSELLE…

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PROTEGEONS LA NATURE…

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Vous êtes les meilleurs, vous voulez bien m’aider
à faire passer ce joli message ?
Merci à tous,
Yola M.

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La force des affirmations

« L’AMOUR C’EST MAINTENANT »

Celui qui apprend percevra aussi qu’il n’y a pas de « sortes » d’amour.
L’amour est d’une seule sorte. L’amour est l’amour.
Chacun connaît, exprime et manifeste ce qu’il sait de l’amour.
Il y a des degrés dans l’amour mais il n’y a qu’une sorte d’amour.
L’amour, c’est la confiance.

L’expérience semble nous convaincre que seuls les fous ont confiance, que seuls les fous croient en tout et acceptent tout.

Si c’est vrai, l’amour est alors la plus grande folie, car s’il n’est pas basé sur la confiance, la croyance et l’acceptation, ce n’est pas de l’amour. « Aimer veut dire s’engager sans garantie, se donner complètement dans l’espoir que notre amour produira de l’amour dans la personne aimée. L’amour est un acte de foi et celui qui est de peu de foi est aussi de peu d’amour. »

L’amour parfait serait celui qui donne tout et n’attend rien.
Car si quelqu’un n’attend rien et ne demande rien, il ne peut jamais être déçu ou désillusionné.
Ce n’est que lorsque l’amour demande qu’il peut conduire à la souffrance.
L’amour n’est amour que s’il est donné sans attente.

On aime parce qu’on le veut, parce ce qu’on en retire de la joie,
parce qu’on sait que la découverte et la croissance de soi en dépendent.
Celui qui aime sait que la seule assurance dont il dispose réside en lui.

S’il a confiance et s’il croit en lui-même, il aura confiance et il croira en les autres.
Il est avide d’accepter tout ce qu’ils sont capables de donner mais il ne peut-être certain que de lui et il ne répond de personne que de lui.

L’amour ne peut être que donné, exprimer librement.
Il ne peut être ni capturé ni retenu car on ne peut ni l’attacher ni le retenir.

Il est en chacun et en chaque chose à des degrés divers et il attend de se réaliser.
Il n’est pas séparé du moi.
L’amour et le moi ne font qu’un.

Il n’y a pas de sorte d’amour, l’amour est l’amour, il n’y a que des degrés en amour.
L’amour est confiance, acceptation et croyance, sans garantie.

L’amour est spontané et aspire à s’exprimer dans la joie, la beauté, la vérité et même les larmes.

L’amour vit l’instant présent ; il n’est ni perdu dans le passé ni abîmé de désir pour le lendemain.

L’amour, c’est MAINTENANT!L’amour n’a de sens que s’il est vécu dans le présent. »

Leo Buscaglia

TU APPRENDRAS

Après quelque temps,
Tu apprendras la différence entre tendre la main et secourir une âme.
Et tu apprendras que aimer ne signifie pas s’appuyer, et que compagnie ne signifie pas toujours sécurité.

Tu commenceras à apprendre que les baisers ne sont pas des contrats, ni des cadeaux, ni des promesses…

Tu commenceras à accepter tes échecs la tête haute, comme un adulte, et non avec la tristesse d’un enfant.

Et tu apprendras à construire aujourd’hui tes chemins, parce que le terrain de demain est incertain, et ne garantit pas la réalisation des projets, et que le futur a l’habitude de ne pas tenir ses promesses.

Après un certain temps,
Tu apprendras que le soleil brûle si tu t’y exposes trop.

Tu accepteras le fait que même les meilleurs peuvent te blesser parfois, et que tu auras à leur pardonner.

Tu apprendras que parler peut alléger les douleurs de l’âme.
Tu apprendras qu’il faut beaucoup d’années pour bâtir la confiance, et à peine quelques secondes pour la détruire, et que, toi aussi, tu pourrais faire des choses dont tu te repentiras le reste de ta vie.

Tu apprendras que les vraies amitiés continuent à grandir malgré la séparation. Et que ce qui compte, ce n’est pas ce que tu possèdes, mais qui compte dans ta vie. Et que les bons amis sont la famille qu’il nous est permis de choisir.

Tu apprendras que nous n’avons pas à changer d’amis, si nous acceptons que nos amis changent et évoluent.

Tu expérimenteras que tu peux passer de bons moments avec ton meilleur ami en faisant n’importe quoi, ou en ne rien faisant, seulement pour le plaisir de jouir de sa compagnie.

Tu découvriras que souvent nous prenons à la légère les personnes qui nous importent le plus ; et pour cela nous devons toujours dire à ces personnes que nous les aimions… .car nous ne savons jamais si c’est la dernière fois que nous les voyons…

Tu apprendras que les circonstances, et l’ambiance qui nous entoure, ont une influence sur nous, mais que nous sommes les uniques responsables de ce que nous faisons.

Tu commenceras à comprendre que nous ne devons pas nous comparer aux autres, sauf si nous désirons les imiter pour nous améliorer…  ».

Jorge Luis Borges

Les personnes intuitives ne sont pas fragiles,Ce sont des âmes «sensibles».

« Les personnes intuitives ne sont pas fragiles,
Elles sont sensibles.
Elles peuvent sembler faibles,
Mais elles contiennent en fait,
La force des vieilles âmes.

Votre soutien n’est pas la force physique,
Mais un soutien émotionnel,
Éduqué par les différentes situations de la vie.

Ce sont des âmes qui ont vécu,
D’innombrables existences,
Qui ont approfondi leurs passions,
Qui sont tombées et se sont relevées,
Devant les enseignements universels.

Elles pleurent plus que les autres,
Car elles sont sincères dans leurs sentiments.
Elles sont loin d’être incontrôlables,
Elles savent juste que les émotions,
Lorsqu’elles oppriment,
Ont besoin d’un canal pour sortir.

Elles ressentent, et ressentent trop.
Elles sont comme une antenne,
Extrêmement sensible,
Qui capte tout signal ou ondulation,
Dans l’environnement.

C’est pourquoi elles sont enchantées,
Par les choses simples de la vie,
Elles apprécient les parfums,
Les couleurs,
La poésie qui écrit les sens de l’existence.

Une personne intuitive est toujours quelqu’un,
Qui voit au-delà,
Des couches solides de la matière.
Cela leur permet de sentir,
Ce qui ne s’est pas encore passé,
Ou de savoir exactement,
Où elles devraient et ne devraient pas aller,
Ou quel type d’énergie les gens transportent.

Ce sont des gens qui aiment,
Ont un lien fort avec la nature,
Les animaux,
Les livres,
Et tous les enseignements que la spiritualité,
Apporte au monde.

Elles regardent généralement les étoiles,
Et sourient,
En se souvenant inconsciemment,
De leur maison.
Elles savent qu elles sont là,
Mais qu elles viennent d’en haut !

Ne sous-estimez donc jamais,
La force d’une personne intuitive.
Elle connaît les bonnes âmes,
Et celles qui sont encore en chemin,
Pour trouver leur lumière.

Elle peut tomber,
Mais elle se relèvera toujours.
Car elle apprendra toujours de chaque erreur,
De chaque expérience,
Et en fera sa plus grande force.

Car elle a déjà appris,
À développer sa lumière,
Et elle sait qu’elle est capable d’éclipser ceux,
Qui ne la comprennent pas encore,
Et d’illuminer ceux qui sont,
Dans l’éveil de la conscience.

Une personne intuitive est celle,
Qui porte dans ses pas et dans ses yeux,
La force qui vient de l’âme.

Et cette force anime toute existence… »

Alexandre Gruber

LA LIBERTÉ 💫✨

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Venez voir ça 👋: Fabriquez la meilleure nuit de sommeil de votre vie

Fabriquez la meilleure nuit de sommeil de votre vie :

Vos actions pour aujourd’hui

Commencez par votre espace. Considérez votre chambre juste comme un véritable sanctuaire personnel.

N’y autorisez pas d’objets de distraction comme une radio, télévision, un téléphone ou un ordinateur portable. Ceci est votre espace pour recharger vos batteries et vous rafraîchir.

Votre étape suivante est simple, Voyageur Fabulous: fixez-vous une heure réaliste pour aller vous coucher.

Offrez-vous une pause de 30 minutes chaque soir et transformez en rituel le fait d’arrêter ce que vous faites et de consciemment vous préparer à aller au lit.

Il est normal de laisser des choses inachevées. Vous serez en mesure de bien mieux vous y attaquer le lendemain matin, apprenez à revitaliser.

Étape I : Réglez l’alarme pour le rituel du soir dans The Fabulous pour vous rappeler votre objectif pour votre heure de coucher.

Ensuite, comment allez-vous signaler à votre corps qu’il est temps de se détendre ?

Déconnectez-vous.

Rangez votre ordinateur portable, déconnectez-vous d’Internet, débranchez votre modem et ne regardez pas la télévision avant le coucher.

Ces dispositifs inhibent la capacité de notre corps à créer de la mélatonine, l’hormone qui nous aide à dormir. Si vous vous exposez directement à la lumière la nuit, en particulier cette petite lumière bleue de votre ordinateur portable, vous dites à votre corps qu’il fait encore jour.

Cela affectera votre horloge biologique et vous aurez du mal à vous rendormir.

En éliminant ces distractions nocturnes, la qualité de votre sommeil en sera améliorée et vous serez plus reposé le lendemain matin.

Prêt à relever ce défi ? Rendez-vous à « J’accepte » ci-dessous : Déconnectez et dormez bien. Faites-le 3 fois cette semaine pour réussir


Au cours des 3 prochains jours, détachez-vous de vos appareils électroniques et ne les laissez pas vous priver d’une bonne nuit de sommeil. J’accepte !

Remplacez une mauvaise habitude par une bonne

Maintenant que vous vous êtes déconnecté, remplacez votre petite habitude de regarder la télévision, voire de surfer sur Internet tard dans la nuit par une habitude qui vous détend.

Choisissez une habitude qui vous procurera un sentiment chaleureux et positif, même un sentiment que vous attendrez avec impatience chaque soir comme votre moment à vous.

Pour ma part, je mets en place ma routine de soins du visage juste avant d’aller dormir.🧖🌛

C’est le signal qui indique à mon corps qu’il est maintenant temps pour lui de se détendre. C’est un moment de réflexion, un moment rien que pour moi.

Étape II : Prenez 5 minutes pour réfléchir à une habitude relaxante pour remplacer Internet et les séries télévisées tardives. Ensuite, ajoutez-la à votre rituel du soir.

  • Écoutez de la musique apaisante (créez éventuellement une playlist sur Spotify)
  • Entraînez-vous à la méditation sur la respiration (utilisez notre application guidée)
  • Prenez un bain parfumé
  • Buvez une tisane
  • Lisez un livre de fiction

C’est tout, Voyageur Fabulous.

Suivez ces habitudes durant les 4 prochains jours.

Et cela ne fait que commencer !

D’ici là, je vous souhaite une fabuleuse soirée et une bonne nuit d’un sommeil profond !

https://thefab.page.link/?link=https%3A%2F%2Fwww.thefabulous.co&apn=co

LES PERSONNES HYPERSENSIBLES

Lorsqu’une personne est hypersensible, elle peut être facilement prise pour une personne susceptible !

Une hypersensible se sent
vite touchée, blessée.

Sa vulnérabilité, sa fragilité va la refermer dans une coquille afin de ne pas « trop » ressentir sa douleur et celle des autres.

La sensibilité n’est pas une faiblesse mais une force.❤️

En effet, une hypersensible est à fleur de peau… Elle ne prend pas les choses mal ou même de travers. Non, elle prend les choses à cœur, en plein cœur !

Il n’existe pas de filtre, de distance entre la vibration des mots verbalisés et ce qu’elle ressent. Elle vit intensément les mots comme des maux.

Elle peut être remplie d’humour, de joie, mais elle ressent tout avec son corps, avec son cœur, avec son être.
Ce qui sauve hypersensible, c’est l’Amour des autres.

Elle est en Amour du Monde.
Elle est emplie de compassion, et vibrante de compréhension.

En toute simplicité pour elle, car les mots deviennent des énergies qu’elle ressent.

Non, les hypersensibles ne sont pas susceptibles, ce sont justes des Cœurs aimants et vibrants au rythme sacré de l’Univers, puis au tempo des émotions, des souffrances véhiculées de partout, par tous.

Les hypersensibles sont donc aussi un cadeau précieux pour l’Humanité où de magnifiques valeurs, de merveilleuses vibrations sont envoyées de leur âme, simplement amoureuse du Monde.

Apprivoiser ce don, se connaître, être présent à soi, rester le cœur ouvert, prendre de la distance avec l’émotion ressentie car l’hypersensibilité est un joyau au cœur de la personne… ❤️

« 10 voleurs d’énergie qui, selon le Dalaï Lama, qui nous attrapent et nous vident »

Jeune femme pétillante
POWER

Les 5 meilleurs aliments pour avoir l’esprit « frais » et aguerri – Astuces Express

Le curcuma aussi a de nombreux effets bénéfiques pour le corps et pour l’esprit. C’est une épice qui, au cours des dernières années, est entrée dans les habitudes culinaires d’un grand nombre de personnes.

Saumon et noix, des alliés pour l’esprit.

Le saumon et les noix semblent être les meilleurs aliments pour garantir l’entraînement et le renforcement de notre cerveau. Les noix sont aussi importantes dans de nombreux régimes alimentaires, contenant de nombreuses vitamines fondamentales pour l’organisme. 5 ou 6- par jour suffisent pour obtenir des résultats et elles peuvent aussi
être ajoutées dans de nombreuses recettes.

Le saumon, en revanche, est riche en oméga-3. Cet acide gras est fondamental pour l’organisme qui est incapable de le synthétiser de façon autonome. Il est surtout présent dans le poisson et le saumon est celui qui en contient le plus. Grâce à cela, nous pouvons garantir un entraînement constant à notre cerveau.

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Les 5 meilleurs aliments pour avoir l’esprit « frais » et aguerri

LA PROCHAINE FOIS QUE VOUS SEREZ CONFRONTÉ A LA LUTTE RESTEZ EN VIE !

La majorité des gens pensent que les difficultés signifient « échouer dans la vie »… or, selon moi c’est là qu’ils auront pourtant cette grande tendance à se tromper !
🎓Ayant perdu mon père durant mes jeunes années de lycée, j’ai débuté ma vie dans ce contexte là…mais voyez la suite…

LA PROCHAINE FOIS QUE VOUS FEREZ FACE A LA LUTTE RESTEZ EN VIE !

A man must be big enough to admit his own mistakes

and strong enough to

correct them.

📌La plupart des gens pense que lutter est apparente à ce que l’on appelle échec… mais selon moi, c’est aussi là qu’ils vont pourtant….se tromper !
🎓Ayant perdu mon père étant encore au lycée, j’ai commencé ma vie dans cet état d’esprit.

🥊Cependant cela m’a aussi donné la force de continuer : j’avais reçu les bonnes valeurs.

✨Je n’ai cessé de grandir en compétences et d’aller toujours vers le meilleur !

💫Je me suis formé en travaillant continuellement, sans jamais abandonné.

💫Finalement j’ai pu enseigné durant près d’une décennie et j’évolue encore aujourd’hui.
👉Dès mes débuts dans la vie, j’ai été attiré par le fait de transmettre …encourager.

🗣️Dans cette optique, je me suis très tôt « enrôlée » dans le vaste domaine de l’éducation.
🎯Ce qui signifie que votre but est bien plus important que les difficultés que vous traversez !

LORSQUE QUE VOUS SEREZ CONFRONTE A UN NOUVEAU CHALLENGE RESTEZ EN VIE !
Avoir un but, c’est cela qui va donner « un sens » à votre vie.
Ce qui signifie que votre but sera toujours plus important que n’importe quel obstacle !

Pour vous aider à garder le cap puis rester dans votre couloir, pour enfin « arriver à bon port » écoutez donc les paroles très inspirantes, prononcé par le père du leader J.C. Maxwell :

💫🔸«De l’autre côté d’une tempête, il y a la force qui vient en la traversant…Hissez la voile et commencez !

💫🔸Ce n’est pas parce que vous luttez que vous échouez. Je pense que les gens assimilent plutôt la lutte à l’échec.

💫🔸Ce n’est pas le cas. En fait, si vous luttez, cela me dit que vous serez toujours dans le Game. La vérité, c’est que :

💫🔸Aveuglés que nous sommes, nous ne voyons pas ici ces incroyables opportunités offertes par la vie en premier.

💫🔸Parce que chaque opportunité que nous avons vous et moi, est entourée d’un problème. Durant ma vie…

💫🔸Je n’ai donc jamais saisi une opportunité sans aller avant à la porte des problèmes afin d’en voir les contours.

💫🔸Aussi quand vous devrez affrontez l’adversité, la lutte, ou encore un obstacle dans la vie, ne laissez surtout pas la crise vous engourdir…👌

SAISISSEZ L’OCCASION POUR GARDER LE CAP ET REBONDIR PUIS RESTEZ DONC EN VIE !»