Laissez Briller Votre Lumière…💫

Liste d’affirmations positives

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Liste d’affirmations positives « Je suis »

  • Je suis ouvert à recevoir le meilleur dans ma vie
  • Je suis en bonne santé
  • Je suis riche dans tous les domaines
  • Je suis motivé(e)
  • Je suis moteur
  • Je suis intelligence
  • Je suis dans l’instant présent
  • Je suis amour
  • Je suis beauté
  • Je suis connecté(e) à ma vérité intérieure et je l’exprime
  • Je suis le maître de ma vie
  • Je suis bien dans mon corps et dans ma tête
  • Je suis un rayon de soleil
  • Je suis force
  • Je suis en pleine forme
  • Je suis courage
  • Je suis honnête
  • Je suis une source d’énergie
  • Je suis prospérité
  • Je suis créativité
  • Je suis magnifique
  • Je suis rempli(e) de confiance
  • Je suis charismatique
  • Je suis bonheur
  • Je suis fièr(e) de la personne que je suis
  • Je suis abondance
  • Je suis gratitude
  • Je suis succès
  • Je suis prêt à recevoir le meilleur dans ma vie
  • Je suis le changement que je veux voir en ce monde
  • Je suis plein de capacités
  • Je suis mon intuition
  • Je suis positivité
  • Je suis tout ce que je suis
  • Je suis le créateur de ma vie
  • Je suis optimiste
  • Je suis au service du bien-être de tous
  • Je suis à l’écoute de mon corps et de mes pensées
  • Je suis lâcher prise
  • Je suis bienveillance
  • Je suis épanoui(e)
  • Je suis détendu(e)
  • Je suis aux commandes de ma vie
  • Je suis centré(e)
  • Je suis ancré(e)
  • Je suis aimé(e)
  • Je suis guidé
  • Je suis protégé(e)
  • Je suis calme
  • Je suis sérénité
  • Je suis unité
  • Je suis illimité(e)
  • Je suis connecté(e) à ma guidance intérieure
  • Je suis rempli(e) d’énergies positives
  • Je suis responsable de ma vie
  • Je suis fluide comme de l’eau
  • Je suis la meilleure version de moi-même
  • Je suis à l’écoute des solutions
  • Je suis aligné(e)
  • Je suis équilibré(e)
  • Je suis déterminé(e)
  • Je suis en harmonie avec la vie
  • Je suis là pour apprendre et expérimenter
  • Je suis le maître de mes pensées et de mes actions
  • Je suis une personne merveilleuse
  • Je suis ouvert à la magie de la vie
  • Je suis ouvert et réceptif à toute forme d’abondance
  • Je suis en paix avec mon environnement et avec moi-même
  • Je suis connecté(e) à mon potentiel illimité
  • Je suis lumière
  • Je suis fantastique
  • Je suis attentionné(e)
  • Je suis joie
  • Je suis extraordinaire
  • Je suis sagesse
  • Je suis libre
  • Je suis puissance
  • Je suis générosité
  • Je suis intelligence
  • Je suis connecté
  • Je suis passion
  • Je suis rempli d’humour
  • Je suis résilience
  • Je suis légèreté
  • Je suis pouvoir
  • Je suis clarté
  • Je suis magnétique
  • Je suis volonté
  • Je suis énergie
  • Je suis juste
  • Je suis unique
  • Je suis exceptionnel
  • Je suis pure conscience
  • Je suis compassion
  • Je suis dynamique
  • Je suis communication bienveillante
  • Je suis sincère
  • Je suis inspiré(e)
  • Je suis connecté(e) à ma force intérieure
  • Je suis en phase avec tout l’univers
  • Je suis source de joie
  • Je suis bien-être
  • Je suis douceur
  • Je suis émerveillé(e)
  • Je suis Innocence
  • Je suis pureté
  • Je suis connecté(e) à l’intelligence universelle
  • Je suis un excellent communicant
  • Je suis un chef d’orchestre
  • Je suis connecté(e) à la nature
  • Je suis une étincelle de vie
LE MONDE S’EVEILLE GRACE A VOUS ❤

Celui qui croit en lui même n’a pas besoin de convaincre les autres…

11796215_825612994225705_7170762170678574214_n-1370965836.jpgVous êtes prêt.


Cette chose que vous êtes appelé(e) à faire…faites-là !
Cet endroit où vous êtes appelé(e) à vous rendre…Allez-y.
Ces mots que vous mourez d’envie de dire…Dîtes-les.

Ce rêve que vous avez toujours eu…vivez-le.
Ce profond appel au fond de votre âme…Répondez-y.
Cette chose qui vous allume…perdez-vous en elle.

N’attendez pas d’avoir maîtrisé la situation.
Allez-y, faites tout maintenant.

N’attendez pas d’être prêt(e).
Dansez dès maintenant, c’est tout.

C’est le bon moment
Vous êtes prêt(e)
Allez-y !
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Tous Droits Réservés

Retrouver la confiance en soi grâce au sport : Moi, belle et jolie…

L’être humain a une fâcheuse tendance à se trouver des problèmes qui se transforment en excuses pour ne pas être heureux.

Moi, belle et jolie


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En ce moment vous n’êtes pas bien dans vos pompes ?
Des difficultés professionnelles, 
Un physique qui ne plait pas…

L’être humain a une fâcheuse tendance à se trouver des problèmes qui se transforment en excuses pour ne pas être heureux.

Mais regardez autour de vous : N’y a t-il pas des personnes avec des situations pires que la vôtre et qui semblent épanouis ?
Si c’est le cas, vous manquez peut-être seulement de confiance en vous ! 😉

Rassurez-vous : l’estime de soi, ça se travaille. Et si vous ne vous sentez pas encore prêt à franchir de gros paliers pour sortir de votre zone de confort, il y a une activité toute simple qui marche très bien : le sport !

Mais qu’est-ce que la confiance en soi ?

La confiance en soi correspond généralement à une représentation que l’on se fait de soi-même par rapport aux autres.

Quelqu’un qui n’a pas confiance en lui va par exemple trouver que les autres sont meilleurs. Mais ce sentiment est la plupart du temps très subjectif, uniquement basé sur notre propre perception de soi.

Un film récent résume parfaitement l’impacte de la confiance en soi : « I feel pretty » :

Renée est une jeune femme sympathique et pétillante mais son extrême manque de confiance en elle sur son physique la pousse à ne rien entreprendre professionnellement ou sentimentalement. Après avoir fait le souhait de devenir jolie, elle fait une grave chute sur la tête qui lui change sa perception d’elle-même et la rend beaucoup plus sûre d’elle…

C’est l’histoire d’une fille mal dans sa peau à cause de ses rondeurs qui, suite à une chute, se réveille avec une perception nouvelle d’elle même : elle se trouve très belle, pourtant son physique n’a pas changé…

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La seule chose qui change c’est la vision qu’elle a d’elle même, et cela va suffire à modifier le regard que les autres vont porter sur elle.

Cette nouvelle perception lui permet d’oser dire ce qu’elle pense et faire ce qu’elle veut, deux choses qui lui était pourtant impossibles avant !

C’est un film, mais c’est exactement ce qui se passe dans la vie réelle : tous les jours on croise des personnes qui n’ont rien d’extraordinaire mais qui dégagent quelque chose de différent juste par la confiance qu’elles ont en elles…

HONNEUR AUX FEMMES (2)

Retrouver la confiance en soi grâce au sport


gym-weight-lifting.jpgCe qui auront lu cet article ont aussi lu :
9 Raisons De Trouver La Motivation 
Pour Faire Du Sport
Commencer Le Yoga ou La Méditation
Se Réveiller A L'aube 
Avec Un Coeur 
Prêt à S'envoler...

LIVRE AUDIO : DR JOSEPH MURPHY CROYEZ EN VOUS-MÊME

IL Y A DES GENS SI EXCEPTIONNELLES QU’ELLES PARVIENNENT
A TRANSMETTRE LEUR SAVOIR SANS JAMAIS METTRE EN DOUTE L’INTELLIGENCE UNIVERSELLE…

Comment développer son potentiel ? Soyez et vous aurez !

Le GPS de la confiance en soi et comment optimiser son potentiel…

confiance-en-soi-e1575027679855.jpgÊTRE POUR AVOIR (Un livre de développement personnel): Le GPS de la confiance en soi et comment optimiser son potentiel Format Kindle


Êtes-vous prêt à vivre la plus grande transformation mentale de votre vie ? Avez-vous envie d’être enfin qui vous êtes réellement? Souhaitez-vous vivre sereinement quotidiennement ? Si vous êtes prêt pour un changement radical, alors ouvrez ce livre…

À l’intérieur vous y trouverez pourquoi votre cerveau refuse de vous laisser être qui vous êtes réellement mais surtout une méthode temporelle vous permettant de (re) trouver confiance en vous, d’optimiser votre potentiel et d‘atteindre vos objectifs. À travers un voyage dans votre passé, votre présent et votre futur, vous découvrirez votre vous profond et vos capacités à réussir.

Toutes les notions de développement personnel dont vous avez besoin pour ce changement sont expliquées en détail, elles sont accompagnées d’exercices pratiques et concrets, à mettre en place immédiatement. De plus, des explications scientifiques viennent confirmer ces notions. Vous pourrez aussi y lire nombre d’histoires et d’anecdotes vous permettant de vous identifier et de comprendre des notions de développement personnel parfois abstraites.

Découvrez à chaque page le pouvoir qui est en vous… Soyez et vous aurez !


LA PUISSANDE DE VOTRE SUBCONSCIENT POUR DEPASSER LA PEUR


Dans cet enregistrement le Dr Murphy nous y rappelle que nous sommes tous confrontés au sentiment d’inquiétude souvent liés à des événements qui ne se produiront jamais. L’inquiétude nous dépouille de notre vitalité, de notre enthousiasme et de notre énergie, et elle se révèle fréquemment la source d’ulcères, d’hypertension et de nombreux autres troubles physiques. Le Dr Murphy nous apprend à remplacer la peur et l’inquiétude par l’harmonie, la paix et l’amour, et il nous initie à la pratique de la méditation et de la prière dans le but de libérer notre esprit de ses inquiétudes irrationnelles et d’introduire dans notre subconscient des pensées créatives.


ÊTRE POUR AVOIR (Un livre de développement personnel): Le GPS de la confiance en soi et comment optimiser son potentiel par [FAKIR, Imane]

Quel est le meilleur atout que vous possédez pour réaliser votre rêve ?

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LA FORCE EST EN VOUSNE LAISSE JAMAIS QUELQU'UN TE DIRE QUE TU NE PEUX PAS FAIRE QUELQUE CHOSE...« L’homme n’a aucune limite à la réalisation de ses rêves.
A condition de surmonter la peur et la paresse »
(Luc Ferry).

« Aujourd’hui, lève-toi avec la certitude de Réaliser ton rêve.
Fais le premier pas et le reste suivra. »
(Julie Veilleux).

« Ose rêver. Ose essayer. Ose te tromper. Ose avoir du succès. ».
(Kingsley Ward).

LA VIE EST UNE QUESTION DE TIMING ! 🌇⏳🏪  

Avez-vous une idée précise de ce que vous voulez dans la vie, à quoi aspirez-vous : quels sont vos objectifs ?

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Nous avons tous des rêves...

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DÉPRESSION se soigner en 10 étapes

Privés d’énergie, assaillis d’idées noires, les patients vivent la dépression comme un enfer. Pourtant, un traitement bien adapté permettrait de s’en sortir en quelques mois.

« D’ABORD, JE PRENDS CONSCIENCE DE MON PROBLÈME »

1. J’ai des pensées négatives

CaptureAu début de la dépression, les symptômes sont difficiles à identifier. On ressent un sentiment confus de tristesse et de ralentissement. « Toute la journée, j’avais hâte d’arriver au soir pour me réfugier dans mon lit et dormir. Mais le matin, le petit moteur qui tournait dans ma tête et m’envoyait des pensées négatives, repartait de plus belle. Et je ne comprenais pas pourquoi », raconte Clotilde.

Prisonnières d’elles-mêmes, les personnes dépressives réalisent mal ce qui leur arrive. Elles se coupent du monde extérieur et expriment leur malaise par des voies détournées : mal au dos, à la tête, au ventre… Leur entourage peut les aider à réagir, et ce d’autant plus qu’il ne va pas banaliser ces symptômes. Le Dr Alain Gérard, psychiatre, recommande aux familles de ne pas hésiter à tirer la sonnette d’alarme

« INUTILE DE DIRE À LA PERSONNE QU’ELLE EST DÉPRIMÉE. CELA NE FERAIT QUE LA CULPABILISER. MIEUX VAUT SOULIGNER LE CHANGEMENT ET LUI CONSEILLER DE DEMANDER UN AVIS MÉDICAL. »

2. Je consulte un médecin Un généraliste ou un psychiatre ?

Il vaut mieux consulter d’abord son médecin de famille.

« Beaucoup de généralistes peuvent parfaitement soigner une dépression modérée. Mais lorsque les symptômes deviennent très intenses, avec un fort retentisse-ment sur la vie personnelle, professionnelle et familiale, le généraliste adresse le patient vers un spécialiste », assure le Dr Dominique Megglé, psychiatre.

L’important, c’est de trouver un médecin qui inspire suffisamment confiance pour « faire équipe » avec lui pendant plusieurs mois.

« JE CONSEILLE VIVEMENT DE CONSULTER ET DE GARDER UN MÉDECIN AVEC LEQUEL ON SE SENT BIEN. C’EST COMME UN COUPLE. POUR RÉUSSIR DU BON TRAVAIL, IL FAUT ÊTRE DEUX », ASSURE MADELEINE, UNE EX-PATIENTE

3. J’admets que je souffre d’un trouble psychique

Le plus souvent, la dépression s’installe progressivement. Mais elle peut aussi survenir brutalement et sans raison apparente. Il ne s’agit pas d’un simple accès de faiblesse, mais d’une véritable rupture dans la vie du malade. Les fonctions cérébrales sont les premières touchées. « Tout se passe comme si l’ordinateur central se mettait à tourner au ralenti », dit le Dr Gérard. La mémoire et la concentration ne fonctionnent plus comme avant. La personne devient irritable et hypersensible.

Elle ne prend plus plaisir à ses activités et rumine des idées noires qui lui donnent un fort sentiment de dévalorisation et de culpabilité.

« J’ÉTAIS TERRORISÉE EN PERMANENCE. LA PANIQUE NE ME QUITTAIT PAS. EN PLUS, JE ME SENTAIS MOCHE ET J’AVAIS L’IMPRESSION DE N’AVOIR PLUS RIEN D’INTÉRESSANT À DIRE. JE N’ARRIVAIS PAS À EN PARLER CAR IL M’ÉTAIT IMPOSSIBLE DE METTRE DES MOTS SUR CE QUI M’ARRIVAIT », RACONTE MARIE-JEANNE.

« ENSUITE, JE ME SOIGNE »

4. Je prends des médicaments

En rétablissant les équilibres neurobiologiques du cerveau, les antidépresseurs aident le patient à sortir de la crise.

Les premiers signes d’amélioration se manifestent au bout de deux ou trois semaines de traitement. L’appétit, le sommeil, l’envie de vivre reviennent peu à peu. « La personne qui a reçu le bon produit à la bonne dose retrouve le moral en une dizaine de jours. À partir de là, elle peut commencer à prendre du recul et chercher à comprendre ce qui lui est arrivé », explique le Dr Megglé.

Mais beaucoup de patients se méfient encore des antidépresseurs. Par peur des effets secondaires, ils refusent d’en prendre ou arrêtent leur traitement trop tôt. « Il faut les rassurer, souligne le Dr Gérard. Ces médicaments sont très sûrs.

Ils ont peu de contre-indications et ne provoquent pas de dépendance, contrairement à une idée reçue.

Au début, il est conseillé de consulter son médecin tous les huit à quinze jours pour faire le point, essayer un nouvel antidépresseur si nécessaire, ou ajuster le dosage. On ne trouve pas forcément le bon produit du premier coup.

5. Je suis une psychothérapie

Au début du traitement, tous les malades ont besoin d’être soutenus, rassurés et encouragés par leur médecin.

Une personne qui reçoit le bon médicament à la bonne dose peut retrouver le moral assez vite. Dr Megglé, psychiatre

C’est ce qu’on appelle une psychothérapie de soutien. « Une dépression est le signe que la vie psychique patine. Notre rôle consiste à aider la personne à ré-embrayer pour qu’elle puisse repartir », observe le Dr Megglé.

Après avoir retrouvé leurs moyens physiques et intellectuels, certains patients pourront envisager une psychothérapie plus approfondie sur les conseils de leur médecin. Selon les cas, on oriente la personne vers un travail d’inspiration psychanalytique (le but étant de libérer la parole), ou une thérapie plus pragmatique et plus courte (thérapie cognitive, hypnose.. .). Le choix dépend du patient, de sa motivation, du temps qu’il peut y consacrer…

« L’objectif de la psycho-thérapie est d’activer chez la personne des ressources internes qu’elle a perdues de vue », précise le Dr Megglé.

6. Et si j’ai envie de mourir ?

Capture2La dépression plonge certains patients dans un abîme si profond qu’ils n’envisagent qu’une seule issue : le suicide. En France, les deux tiers des personnes qui mettent fin à leur jour sont en fait des dépressifs mal pris en charge.

En consultation, les psychiatres recherchent systématiquement ces idées de mort chez leurs patients et agissent en fonction de leur intensité.

L’hospitalisation est parfois nécessaire pour mettre la personne à l’abri.

« LES PATIENTS QUI ONT DES IDÉES SUICIDAIRES NE DOIVENT PAS HÉSITER À LE DIRE À LEUR ENTOURAGE OU À LEUR MÉDECIN. C’EST UN SIGNE CRUCIAL. ELLES SONT RÉELLEMENT EN DANGER », INSISTE LE DR GÉRARD.

7. Si je suis hospitalisée ?

L’hospitalisation, rare, est réservée aux patients en grande souffrance. Le séjour, la plupart du temps inférieur à un mois, permet de bénéficier d’un traitement plus intensif (médicaments en perfusion, entretiens quotidiens avec un psychiatre…). C’est aussi l’occasion de souffler, d’échapper aux soucis quotidiens. « Il faut envisager l’hospitalisation comme une mise au repos, un moyen de poser ses valises loin des contraintes externes : les enfants, le travail, etc. », souligne le Dr Gérard.

« J’ai fait plusieurs séjours à l’hôpital, raconte Madeleine. C’est vrai que l’environnement était déprimant, mais le traitement m’a fait du bien. Je me sentais encadrée et protégée. »

8 Si je rechute ?

La moitié des patients replongent après une première dépression, pour des raisons diverses. Une chose est sûre, beaucoup de personnes arrêtent les antidépresseurs trop tôt, dès qu’elles se sentent mieux. Pour le Dr Gérard et le Dr Megglé, c’est une erreur à ne pas commettre : « II est très important de continuer le traitement au moins trois mois après l’amélioration des symptômes, pour lui laisser le temps d’agir. »

A cette explication, ils en ajoutent une « Les rechutes surviennent aussi parfois lorsque l’on n’a pas traité ce qui se cachait derrière la dépression et qu’on n’a pas assez travaillé sur le plan psychologique. »

« ENFIN, JE VAIS MIEUX »

9. Je reprends peu à peu une vie normale

Certains patients devront prendre un congé-maladie le temps de récupérer toutes leurs facultés. Travailler, alors qu’ils sont handicapés par des difficultés de concentration et des pertes de mémoire, ne ferait que les enfoncer un peu plus dans la dépression. D’une manière générale, on conseille de bannir toute activité contraignante.

« La personne pourra reprendre progressivement une vie normale dès qu’elle retrouvera le plaisir de sortir et d’échanger avec les autres, sans avoir besoin de se forcer », assure le Dr Gérard.

Madeleine en témoigne : « Petit à petit, j’ai retrouvé le sourire. C’est comme si le soleil revenait. »

Un Retour vers appétit est un des signes de guérison

10. J’ai récupéré la qualité de vie d’avant

Pour le Dr Gérard, un patient peut s’estimer tiré d’affaire lorsqu’il a « retrouvé intégralement la qualité de vie d’avant la dépression : plaisir à vivre, intérêts multiples, sociabilité, bien-être physique, appétits divers… » Mais, vue du côté des malades, la notion de guérison est moins nette. Beaucoup restent profondément marqués par l’épreuve douloureuse qu’ils ont traversée. Clotilde a conscience de vivre « sur un terrain fragile ».

Madeleine va bien mais « ne se sent pas à l’abri ». Chantal pense qu’elle ne sera jamais vraiment tirée d’affaire et avoue qu’elle a « peur que ça revienne ».

En effet, on peut guérir… et récidiver quelques années après. « Certaines personnes restent très vulnérables », reconnaît le Dr Megglé, pour qui les crises dépressives marquent la difficulté à franchir les étapes de la vie.

« Lorsqu’un patient est pris dans une spirale, le médecin peut envisager de prescrire des antidépresseurs sur plusieurs années. » Ces dépressions « chroniques » ne touchent qu’un patient sur cinq. Dans la plupart des cas, la maladie ne sera plus qu’un mauvais souvenir après quelques mois d’une bonne prise en charge. »

Source : Combattre la dépression Par MICHEL

Cinq vérités à connaitre pour développer une meilleure confiance en soi — Créateur Eclairé

Avoir confiance en soi c’est avant tout se connaître, c’est croire en son potentiel et en ses capacités. … posséder cette qualité fait de vous un gagnant, une personne sûr d’elle, tenace, brillante, quelqu’un qui réussit tout ce qu’elle entreprend Je vais donc aborder 5 vérités à connaitre qui vous aideront à développer votre confiance en vous. […]

Tout le monde est un génie …

Cette citation d’Albert Echtein qui est une de mes préférées, explique bien que nous avons tous de très grande capacité. Il faut simplement trouver son domaine de compétence, le développer, y exceller pour devenir « un génie » ou si vous préférez un expert….

via Cinq vérités à connaitre pour développer une meilleure confiance en soi — Créateur Eclairé

Me myself and I 💫

YOLLA 9 (2)

QUI SUIS-JE ?


Je suis une incorrigible altruiste ! Femme forte, curieuse et « aventurière » dans l’âme….

J’ai aussi foi en la capacité de chacun á pouvoir se surpasser, évoluer vers le meilleur !🏋


UNE FEMME SOLIDE NE SE SENT PAS MENACER PAR LA LUMIERE DES AUTRES FEMMES...ELLE EST INSPIREE PAR LE SUCCES DES AUTRESUne femme de caractère ne se sentira jamais menacée par la lumière d'une autre femme.
Parce qu'elle voit sa propre image dans le succès de l'autre...