Deux découvertes

Crerich

Aujourd’hui nous ne vous présentons pas des personnes mais plutôt des blogs, bien sûr que nous allons évoquer leurs auteurs mais nous allons plus parler de ce qu’ils publient et en quoi ça va vous profiter.

Gigi vit sa vie: Ç’a appartient à Gigi venet, c’est un blog qui présente le petit bout de sa vie. Et elle décortique le livre ‘’père riche père pauvre’’ d’une manière très détaillé afin de bien présenter l’éducation financière que parle l’auteur du livre d’une manière très explicite. Si vous voulez avoir une solide intelligence financière cliquez ici pour aller chez elle et abonnez-vous pour suivre ses publications.

Inspiration du jour positivons : C’est un blog appartenant à Yolande Vincent, basé sur le partage, la motivation, construction de soi, aspiration, bonheur. Elle publie sur développement personnel et professionnel, sur la positivité. Cliquez ici pour partir chez elle et vous abonnez pour découvrir des…

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Comment la différence contribue à nous rassembler ?

Les différences ne sont pas censées séparer, aliéner…

Les différences ne sont pas censées séparer, aliéner. Nous sommes justement différents afin de nous aider à comprendre…que nous avons tous besoin les uns des autres _ Desmond Tutu

LES LOIS DE L’UNIVERS : VIBRATIONS POSITIVES ET NEGATIVES… 🤔

Laissez Briller Votre Lumière…💫

L’AUTO-EFFICACITÉ

Qu’est-ce que l’Auto-efficacité ?


Le sentiment d’auto-efficacité constitue la croyance qu’a un individu en sa capacité de réaliser une tâche. Plus grand est le sentiment d’auto-efficacité, plus élevés sont les objectifs qu’il s’impose et son engagement dans leur poursuite. La théorie de l’auto-efficacité a été élaborée par le psychologue canadien Albert Bandura (Bandura, 1977, 1997, 2003) dans le cadre théorique plus large de la théorie sociale cognitive (Bandura, 1986).

Définitions et traductions

L’auto-efficacité est une émotion aussi connue sous le nom de confiance contextuelle (ou situationnelle). Elle est le sentiment de se sentir prêt, de savoir que l’on peut faire les choses bien dans n’importe quel contexte. L’auto-efficacité amène à prendre les bonnes décisions dans des situations difficiles. Une faible auto-efficacité amène à la détresse et peut contribuer à des problèmes de santé mentale.

La notion d’agentivité et sa «variable clé» : Selon Bandura, l’auto-efficacité, posent des difficultés de traduction et d’interprétation en français. Jacques Lecomte, le traducteur en français, rappelle que Bandura utilise plusieurs synonymes lorsqu’il désigne l’auto-efficacité : self-efficacy, personal efficacy, sense of personal efficacy, perceived efficacy, personal perceived efficacy, beliefs in efficacy.

Le terme sentiment d’efficacité personnelle est exceptionnellement utilisé dans la traduction française et ne devrait pas se substituer à auto-efficacité ou, mieux encore, à efficacité personnelle, qui est le terme qui rend compte le plus précisément de la notion…

Efficacité personnelle est d’ailleurs le terme le plus fréquemment utilisé dans l’ouvrage en français. Le titre en français « Auto-efficacité » et son sous-titre « Sentiment d’efficacité personnelle » est un choix de l’éditeur pour traduire « Self-efficacy, The exercise of control », ouvrage original paru en 1997 chez W. H. Freeman.

Il y existe quatre grandes sources de construction de l’efficacité personnelle. Selon Albert Bandura, le concept de l’efficacité personnelle puiserait dans ces quatre principales sources…

La maîtrise personnelle :

« C’est la principale source : les succès construisent une solide croyance d’efficacité personnelle tandis que les échecs la minent. Cependant, pour ceux qui disposent d’un bon sentiment d’efficacité, les revers et difficultés peuvent être bénéfiques, car ils enseignent que le succès nécessite généralement un effort soutenu.»

L’apprentissage social (ou modelage, ou apprentissage vicariant) :

« Pour évaluer ses capacités, l’individu tire aussi des conclusions de l’observation des actions réalisées par d’autres personnes. Ce sont les sujets dont les caractéristiques (âge, sexe, etc.) sont les plus proches des siennes qui sont les plus susceptibles d’être source d’information. Par exemple, des enfants tirent un sentiment d’efficacité personnelle plus élevé s’ils observent d’autres enfants talentueux que s’ils voient des adultes manifester les mêmes aptitudes cognitives. »

La persuasion par autrui :

« Il est plus facile à quelqu’un de maintenir un sentiment d’efficacité, particulièrement quand il est confronté à des difficultés, si d’autres individus significatifs lui expriment leur confiance dans ses capacités. Cependant, cet effet se manifeste surtout si la personne a déjà de bonnes raisons de croire qu’elle est performante. Dans ce cas, les commentaires positifs de son entourage peuvent l’aider à fournir les efforts nécessaires pour réussir. Par contre, susciter des croyances irréalistes de capacités personnelles peut conduire à l’échec, ce qui discréditera le flatteur et sapera les croyances de la personne en ses capacités.»

L’état physiologique et émotionnel :

«En évaluant ses capacités, une personne se base en partie sur l’information transmise par son état physiologique et émotionnel.

Les indices que fournit le corps sont particulièrement pertinents dans la santé, les activités physiques et la gestion du stress.

Les techniques qui permettent de réguler les réactions émotionnelles élèvent ainsi les croyances en l’efficacité de la gestion du stress, et provoquent par conséquent les améliorations correspondantes de performance».

Trois effets d’une auto-efficacité élevée :

Un bon niveau d’auto-efficacité va produire trois types d’effets (Bandura, 2003).

Le premier type d’effet est le choix des conduites à tenir.

Un faible niveau d’auto-efficacité peut provoquer un évitement des situations qui révéleraient une incompétence supposée. A l’inverse, une auto-efficacité de bon niveau conduit l’individu à se fixer des buts plus ambitieux et lui permet de s’orienter vers des buts plus exigeants mais qui paraissent à portée. « Que l’on pense à l’impact de cette donnée en termes non seulement de gestion de son propre itinéraire de formation et de qualification, mais plus largement dans l’ensemble de la conduite de sa carrière… Les personnes tendront donc à se fixer des objectifs plus élevés, toutes choses égales par ailleurs ».

Le deuxième effet porte sur la persistance des comportements.

L’auto-efficacité déterminera ici les efforts que les apprenants accompliront et combien de temps ils persisteront devant des obstacles ou des expériences aversives.

Le troisième effet porte sur la plus grande résilience des personnes face aux imprévus et difficultés.

Une auto-efficacité élevée conduit non seulement à déterminer des buts élevés mais elle favorise également l’autorégulation des comportements : nous persistons plus et sommes davantage capables de construire des compétences et des stratégies cognitives. L’auto-efficacité est corrélée à l’autorégulation des apprentissages, notamment en situation d’évaluation et à l’usage de la métacognition. Les apprenants qui obtiennent les meilleurs résultats sont ceux qui se fixent plus d’objectifs, ou des objectifs plus ambitieux, utilisent plus de stratégies pour étudier :


Ils pilotent attentivement la progression de leurs apprentissages et optimisent leurs efforts en vue d’atteindre les résultats souhaités.

« D’après Bandura, le système de croyances qui forme le sentiment d’efficacité personnelle est le fondement de la motivation et de l’action, et partant, des réalisations et du bien-être humains. Comme il l’indique régulièrement, avec une clarté et une force de conviction rares, « si les gens ne croient pas qu’ils peuvent obtenir les résultats qu’ils désirent grâce à leurs actes, ils ont bien peu de raisons d’agir ou de persévérer face aux difficultés ». (Carré, 2003, préface in Bandura, 2003, p. IV).

Ainsi, les effets de l’efficacité personnelle ont pu être mesurés dans de nombreux domaines :

La scolarité et l’éducation

Les compétences cognitives de l’élève sont développées.

Un sentiment solide d’efficacité intellectuelle et autorégulatrice favorise la réussite scolaire mais également les relations sociales et le développement émotionnel. Il aura une incidence sur l’orientation et le choix de carrière (sans déterminisme toutefois !) de l’individu.

Du côté des enseignants, il a été observé que ceux parmi les élèves qui auraient un déficit d’efficacité personnelle proposaient aussi un nombre moindre d’activités scolaires.

Le travail

Les choix, l’évolution de carrière, mais également les conditions de « réemploi » après une période de chômage sont très influencés par l’efficacité personnelle.

L’auto-efficacité ou sentiment d’efficacité personnelle renvoie à des notions que l’on retrouve généralement dans le champ de l’accompagnement professionnel.

Ainsi le sentiment d’efficacité peut faire défaut dans des situations de formation (ne pas se sentir au niveau pour apprendre ou transposer les acquis), en recherche d’emploi (restreindre ses choix en nombre et/ou en niveau ou même son activité globale de recherche d’emploi). Il renvoie également au sentiment « d’incompétence » que l’on retrouve souvent dans le non-accomplissement de soi dans son travail en cas de burnout (Vonthron, 2014). Ce concept peut également être rapproché d’autres concepts en Psychologie Sociale du Travail comme l’empowerment ou habilitation psychologique, le pouvoir d’agir, la proactivité (Valléry, Bobillier-Chaumon, Brangier & Dubois 2016).

La santé, notamment dans le traitement des troubles mentaux

(phobie, toxicomanie, dépression).

Le fait de décomposer la tâche insurmontable en sous-tâches maîtrisées permet ainsi aux patients de surmonter leurs phobies. Cette expérience est alors vécue comme «transformatrice et libératrice».

Le sport

Théorie du comportement planifié

La théorie du comportement planifié

La Théorie du Comportement Planifié (TCP)1 a été proposée par Icek Ajzen comme une amélioration de la théorie de l’action raisonnée2 qu’il avait déjà développée en collaboration avec Martin Fishbein. La TCP vise à expliquer ou infléchir les comportements à partir de questions comme leur lien avec les attitudes, le sentiment d’auto-efficacité et les normes sociales.

Contenue de la théorie
Elle postule que le comportement humain, pour être effectif, doit d’abord être décidé/planifié, d’où le nom de théorie du comportement planifié. De plus pour être décidé, trois types de facteurs sont nécessaires :

  1. Des jugements sur la désirabilité du comportement et de ses conséquences (attitudes par rapport au comportement);
  2. Des considérations sur l’influence et l’opinion des proches sur le comportement (les normes sociales);
  3. Des croyances sur la capacité du sujet à réussir ce comportement (auto-efficacité).

 L’efficacité personnelle est l’un des trois facteurs influençant les changements de comportements décrits par les théories du comportement planifié.


Notes et références

Bandura,A. (1982) Self-efficacy mechanism in human agency. American Psychologist.

Maddux, James E. 2009. “Self-Efficacy.” Edited by Shane J. Lopez. The Encyclopedia of Positive Psychology. Wiley Blackwell.
« Y arriver malgré tout », Sciences Humaines Hors Série no 40, Mars-mai 2003

Marc Nagels et Philippe Carré, Apprendre par soi-même aujourd’hui. Les nouvelles modalités de l’autoformation dans la société digitale, Paris, Editions des archives contemporaines, 2016 (ISBN 2813002216)

Philippe Carré, « La double dimension de l’apprentissage autodirigé contribution à une théorie du sujet social apprenant », Revue canadienne pour l’étude de l’éducation des adultes, vol. 17, no 1,‎ 2003

Barry Zimmerman, Des apprenants autonomes. Autorégulation des apprentissages, Bruxelles, De Boeck, 2000

Jacques Lecomte, « Les applications du sentiment d’efficacité personnelle », Savoirs,‎ mai 2004 (lire en ligne)

Albert Bandura, « Entretien Rencontre avec Albert Bandura », Sciences Humaines,‎ avril 2004 (lire en ligne)
Bibliographie

Albert Bandura, Self-efficacy : Toward a unifying theory of behavioral change, Psychological review, 1977.

Albert Bandura, Social foundations of thought and action, Psychological review, 1986.

Albert Bandura, Self-efficacy: The exercise of control, Psychological review, 1997.

Albert Bandura (trad. Jacques Lecomte), Auto-efficacité : Le sentiment d’efficacité personnelle [« Self-efficacy »], Paris, De Boeck, 2007, 2e éd. (1re éd. 2003) (ISBN 9782804155049).

Philippe Carré, De l’apprentissage social au sentiment d’efficacité personnelle : autour de l’œuvre d’Albert Bandura, coll. « Savoirs », 2004.

Jean Heutte, La part du collectif dans la motivation et son impact sur le bien-être comme médiateur de la réussite des étudiants : Complémentarités et contributions entre l’autodétermination, l’auto-efficacité et l’autotélisme, 2011 (lire en ligne).

Marc Nagels (sur l’auto-efficacité collective au travail) L’analyse de l’activité infirmière : ses effets sur l’auto-efficacité collective de cadres formateurs confrontés au changement. Savoirs et soins infirmiers, Elsevier Masson SAS, Paris, pp.9, 2010. (Lire en ligne)

Vallery, G., Bobillier-Chaumon, M. E., Brangier, E., & Dubois, M. (2016). Psychologie du travail et des organisations: 110 notions clés. Dunod.

Vonthron, A-M. (2014). Sentiment d’Efficacité Personnelle et risques psychosociaux. In P. Zawieja & F. Guarnieri (Eds.). Dictionnaire des risques psychosociaux (pp. 682-686). Paris : éditions du Seuil

Concept de psychologie (Free)
Auto-efficacité.

Source : https://fr.wikipedia.org/wiki/Auto-efficacit%C3%A9

Articles connexes :

Théorie des besoins et des motivations : https://fr.wikipedia.org/wiki/Th%C3%A9ories_des_besoins_et_des_motivations

▶ Les 7 lois de l’univers

La première des sept lois universelles nous indique que ce que nous expérimentons dans notre réalité physique provient de notre mental. Lorsque l’on émet une intention au niveau mental, elle impacte instantanément notre plan spirituel…

Les sept lois universelles

Nous pourrions passer des heures sur chacune des sept lois universelles. Le but ici est de vous partager des astuces pour vous aider à les comprendre et à les intégrer.

Avant de commencer la présentation des sept lois universelles, il faut savoir
qu’elles sont séparées en deux catégories :

  • Les trois premières sont des lois dites immuables, c’est à dire éternelles, absolues qui ne peuvent être modifiées ou transcendées. Ces lois ont toujours existé et elles existeront pour toujours.
  • Les quatre lois suivantes sont dites mutables, c’est à dire, qu’elles peuvent être transcendées ou utilisées pour créer notre vie idéale. Cela ne veut pas dire qu’il faut les ignorer. Au contraire, l’idée est de maîtriser les 7 lois pour « passer au-delà » des lois mutables.

1. La loi du mentalisme

Principe : « l’Univers est mental »

La première des sept lois universelles nous indique que ce que nous expérimentons dans notre réalité physique provient de notre mental. L’Univers est une construction mentale, ce que nous expérimentons dans notre monde a son origine dans l’invisible.

Cette première loi peut être déconcertante pour certains. Cependant, les avancées en physique quantique commencent à démontrer ce premier principe. Les particules de matière bougent en permanence et prennent la forme que souhaite l’observateur.

Selon ce premier principe, il existe une Conscience Universelle à partir de laquelle se manifeste notre réalité physique. Tout l’Univers, matière et énergie, est crée depuis le Mental Universel. Notre réalité est une construction de notre esprit.

À partir du moment où l’on intègre cette première loi universelle, on comprend qu’il est nécessaire de changer notre monde intérieur : nos pensées et émotions, pour changer notre monde extérieur.

2. La loi de la correspondance

Principe : « Ce qui est en haut est comme ce qui est en bas »

La deuxième des sept lois universelles nous explique que ce qui est en haut est en bas, c’est à dire, qu’il ni a pas de séparation entre ce qui se passe à l’intérieur et à l’extérieur. Il existe une correspondance entre le domaine physique, mental, émotionnel et spirituel. Nous sommes tous connectés et ce qui se passe autour de nous est une série de manifestations des pensées collectives.

Lorsque l’on intègre ce principe, on parvient à libérer beaucoup d’émotions qui nous freinent car on est capable de prendre du recul face à nos problèmes et de les transcender en transformant nos pensées.

3. La loi de la vibration

Principe : « Rien ne repose, tout bouge, tout vibre »

La troisième des sept lois universelles est la dernière des lois immuables, et elle indique que tout l’Univers est une vibration. Les avancées en physiques quantiques ont confirmé que tout l’Univers est énergie vibrant à des fréquences différentes.

Cette loi est le fondement de la Loi de l’attraction, selon laquelle on attire à nous les situations et personnes qui correspondent à notre même niveau de vibration.

Tout ce que nous expérimentons à travers de nos cinq sens physiques est une transposition de ces vibrations auxquelles nous sommes connectés.

Nos émotions sont des vibrations : l’Amour inconditionnel est l’énergie de la plus haute fréquence et la Peur est la plus basse. Nos émotions sont le fruit de nos pensées. À partir du moment où l’on parvient à contrôler nos pensées, on sera capable de se connecter progressivement à des vibrations de la plus haute fréquence, modifiant ainsi notre réalité physique.

4. La loi de la Polarité

Principe : « Tout est double, toute chose possède des pôles ; tout a deux extrêmes ; semblable et dissemblable ont la même signification ; les pôles opposés ont une nature identique mais des degrés différents ; les extrêmes se touchent ; toutes les vérités ne sont que des demi-vérités ; tous les paradoxes peuvent être conciliés »

La quatrième des sept lois universelles est la première des lois mutables. Elle nous dit que dans toute chose, il existe une polarité. Deux choses qui apparaissent comme contraire sont en fait identique à des degrés différents. Par exemple, le froid et le chaud sont opposés mais il s’agit d’une variation de degré de la même chose, la température dans ce cas. De même que l’amour et la haine, la lumière et l’obscurité, la paix et la guerre. L’énergie et la matière.

L’art de la polarisation consiste à transformer nos sentiments de haine pour de l’amour, de la tristesse contre de la joie…

Ce principe existe uniquement dans la matière et dans nos pensées. Au niveau spirituel, tout est un, ainsi, la polarité disparaît.

Pour transcender cette quatrième loi, il s’agira de se concentrer sur le positif, même lorsque nous avons la sensation que tout va mal. Si l’on comprend ce principe, on se rend compte qu’il est possible de passer d’un pôle à un autre en changeant notre vibration.

Dans cette vidéo, je vous donne des conseils pour augmenter votre fréquence vibratoire.

5. La loi du rythme

Principe : « Tout s’écoule, dedans et dehors ; toute chose a sa durée ; tout évolue puis dégénère ; le balancement du pendule se manifeste dans tout ; la mesure de son oscillation à droite est semblable à la mesure de son oscillation à gauche ; le rythme est constant. »

La cinquième des sept lois universelles est la deuxième loi mutable. Elle nous indique qu’il existe un mouvement de balancier dans toute chose. Que rien n’est immobile, tout est en perpétuel mouvement, un peu comme l’image d’une vague. Nous pouvons constater qu’autour de nous, tout change, tout évolue en permanence. La vie est faite de cycle, positif ou négatif.

Cette loi nous explique que lorsque nous constatons qu’une chose arrive à sa fin, il est essentiel de lâcher prise. Il est essentiel de prendre conscience de ces cycles pour savoir lorsqu’il est nécessaire de faire un pas vers l’arrière ou vers l’avant. L’idée est de garder la foi, et de ne pas se décourager. Gardons nos pensées centrées sur nos résultats et battons nous pour rester positifs. En cas d’échec, il est important de se rappeler qu’il s’agit juste d’un moment de transition et que nous allons recevoir quelque chose de meilleur. Plus nous conserverons cet état d’esprit positif et plus nous attirerons à nous des expériences de la même fréquence.

En utilisant cette loi,  nous serons ainsi capables de savoir quand économiser nos efforts ou au contraire, quand persévérer dans l’action.

6. La loi de cause à effet

Principe : « Toute Cause a son Effet ; tout Effet a sa Cause ; tout arrive conformément à la Loi ; la Chance n’est qu’un nom donné à la Loi méconnue ; il y a de nombreux plans de causalité, mais rien n’échappe à la Loi »

Cette sixième de sept lois universelles nous indique que ce que nous expérimentons dans notre réalité physique provient de notre monde intérieur ou mental. C’est pour cette raison que nos pensées ont autant de pouvoir.

Nos pensées, paroles, ou actions se matérialisent au fil du temps. Ainsi, pour devenir maître de son destin, il est nécessaire de maîtriser notre flux de pensées. Il n’existe pas de hasard ou de chance. Tout provient de ce qui se produit dans notre esprit.

Lorsque l’on émet une intention au niveau mental, elle impacte instantanément notre plan spirituel. Par contre, elle vient se matérialiser au niveau physique après quelques temps, il existe un décalage lié à la contrainte « espace-temps ». Cela signifie que parfois, nous pouvons avoir l’impression que nos intentions n’ont pas d’impact sur la matière. Il suffit de cultiver la patience et la confiance que nos désirs ont été entendus et qu’ils vont bientôt se réaliser.

Une fois cette sixième loi transcendée, on comprend qu’il n’existe pas de hasard et qu’on est capable d’influencer notre vibration. Progressivement, on pourra passer au-dessus de la polarité, comprendre que nous sommes la cause, le maître de nos vies. On agira de manière proactive et non plus passive.

7. La loi du genre

Principe : « Il y a un genre en toutes choses ; tout a ses Principes Masculin et Féminin ; le Genre se manifeste sur tous les plans. »

La dernière des sept lois universelles nous dit que dans toutes choses, il existe un côté féminin et masculin. On peut le voir dans la nature, les plantes, les minéraux, les électrons et les pôles magnétiques. Toute chose contient des éléments féminins et masculins.

L’expression du côté féminin est l’amour, la patience, l’intuition, la douceur

Les qualités masculines sont l’énergie, la logique, l’autonomie et l’intelligence.

Ces qualités existent en tout être, femme ou homme. Être complet signifie accepter cette polarité en nous.

Chaque humain provient de la fusion de cette polarité. Nous atteindrons l’équilibre une fois que nous serons capables de reconnaître cette polarité et de l’utiliser pour créer la réalité souhaitée.

Conclusion

Les sept lois universelles nous conduisent à comprendre le monde dans lequel nous évoluons. Une fois que nous sommes capables de mettre en pratique ces 7 lois, nous atteindrons un niveau d’élévation, le fameux éveil de notre conscience.

On constatera aussi que la loi de l’attraction n’est pas évoquée en tant que telle. En réalité, la loi de l’attraction est le résultat de l’application de ces sept lois universelles. C’est la loi fondamentale de l’Univers.

C’est grâce à la connaissance de la Loi de l’attraction que nous sommes capables de transcender les quatre lois mutables et ainsi, attirer à nous toutes les expériences que nous désirons.

Liste d’affirmations positives

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Liste d’affirmations positives « Je suis »

  • Je suis ouvert à recevoir le meilleur dans ma vie
  • Je suis en bonne santé
  • Je suis riche dans tous les domaines
  • Je suis motivé(e)
  • Je suis moteur
  • Je suis intelligence
  • Je suis dans l’instant présent
  • Je suis amour
  • Je suis beauté
  • Je suis connecté(e) à ma vérité intérieure et je l’exprime
  • Je suis le maître de ma vie
  • Je suis bien dans mon corps et dans ma tête
  • Je suis un rayon de soleil
  • Je suis force
  • Je suis en pleine forme
  • Je suis courage
  • Je suis honnête
  • Je suis une source d’énergie
  • Je suis prospérité
  • Je suis créativité
  • Je suis magnifique
  • Je suis rempli(e) de confiance
  • Je suis charismatique
  • Je suis bonheur
  • Je suis fièr(e) de la personne que je suis
  • Je suis abondance
  • Je suis gratitude
  • Je suis succès
  • Je suis prêt à recevoir le meilleur dans ma vie
  • Je suis le changement que je veux voir en ce monde
  • Je suis plein de capacités
  • Je suis mon intuition
  • Je suis positivité
  • Je suis tout ce que je suis
  • Je suis le créateur de ma vie
  • Je suis optimiste
  • Je suis au service du bien-être de tous
  • Je suis à l’écoute de mon corps et de mes pensées
  • Je suis lâcher prise
  • Je suis bienveillance
  • Je suis épanoui(e)
  • Je suis détendu(e)
  • Je suis aux commandes de ma vie
  • Je suis centré(e)
  • Je suis ancré(e)
  • Je suis aimé(e)
  • Je suis guidé
  • Je suis protégé(e)
  • Je suis calme
  • Je suis sérénité
  • Je suis unité
  • Je suis illimité(e)
  • Je suis connecté(e) à ma guidance intérieure
  • Je suis rempli(e) d’énergies positives
  • Je suis responsable de ma vie
  • Je suis fluide comme de l’eau
  • Je suis la meilleure version de moi-même
  • Je suis à l’écoute des solutions
  • Je suis aligné(e)
  • Je suis équilibré(e)
  • Je suis déterminé(e)
  • Je suis en harmonie avec la vie
  • Je suis là pour apprendre et expérimenter
  • Je suis le maître de mes pensées et de mes actions
  • Je suis une personne merveilleuse
  • Je suis ouvert à la magie de la vie
  • Je suis ouvert et réceptif à toute forme d’abondance
  • Je suis en paix avec mon environnement et avec moi-même
  • Je suis connecté(e) à mon potentiel illimité
  • Je suis lumière
  • Je suis fantastique
  • Je suis attentionné(e)
  • Je suis joie
  • Je suis extraordinaire
  • Je suis sagesse
  • Je suis libre
  • Je suis puissance
  • Je suis générosité
  • Je suis intelligence
  • Je suis connecté
  • Je suis passion
  • Je suis rempli d’humour
  • Je suis résilience
  • Je suis légèreté
  • Je suis pouvoir
  • Je suis clarté
  • Je suis magnétique
  • Je suis volonté
  • Je suis énergie
  • Je suis juste
  • Je suis unique
  • Je suis exceptionnel
  • Je suis pure conscience
  • Je suis compassion
  • Je suis dynamique
  • Je suis communication bienveillante
  • Je suis sincère
  • Je suis inspiré(e)
  • Je suis connecté(e) à ma force intérieure
  • Je suis en phase avec tout l’univers
  • Je suis source de joie
  • Je suis bien-être
  • Je suis douceur
  • Je suis émerveillé(e)
  • Je suis Innocence
  • Je suis pureté
  • Je suis connecté(e) à l’intelligence universelle
  • Je suis un excellent communicant
  • Je suis un chef d’orchestre
  • Je suis connecté(e) à la nature
  • Je suis une étincelle de vie
LE MONDE S’EVEILLE GRACE A VOUS ❤

5 Affirmations à se repeter tous les soirs…

J'ai fait de mon mieux pour aujourd'hui. J'ai gagné mon repos pour ce soir...
Affirmations positives pour avoir un sommeil réparateur

COMMENT « S’ELEVER » ET CHANGER SON ETAT D’ESPRIT ?

« CHANGE YOUR BRAIN »
Changez Votre Etat d’Esprit
🧠🧞‍♀ 💁‍👩‍🏫👩‍💻👩‍🎓

How To Level Up Faster And
Grow Your Mindset ?! 👥 💫


Develop Your Mindset And SkillsTout-ira-mieux-a-la-fin

CITATION CHANGEMENT DE SOIDevelopYourMindsetAndSkills

DOIT-ON ENSEIGNER L’EMPATHIE À L’ECOLE ?

Antonio Guilhem via Getty Images

On devrait tous s’inspirer des Danois, qui apprennent l’empathie à l’école :

« Si tu prends ma place, prends aussi mon handicap ».

Cette formule choc, généralement placée à proximité des stationnements réservés aux handicapés, a le grand mérite de nous inviter à nous mettre dans la peau d’une personne peu mobile. Voire pas mobile du tout.

Et de nous inciter à une plus grande civilité. Le fait est que nous sommes difficilement capables de nous mettre à la place des gens. De nous placer « dans leurs chaussures » comme diraient les anglo-saxons. Ils ont en effet cette expression merveilleuse qui consiste à traduire « si j’étais toi, je ferais… » par « if I were in your shoes, I would do… ». Merveilleuse car ce n’est plus un « si j’étais toi » fictif, imaginé et irréel. Mais un « si j’étais toi » éprouvé, puisqu’on est tout à coup transposé dans les vêtements de l’autre.

Récemment l’affaire Lactalis a défrayé la chronique. Les experts se sont succédés sur les plateaux. Les associations se sont indignées. Chacun y a été de son couplet sur une crise abominablement mal gérée, mais qui s’est vraiment senti concerné ? Certes, les parents d’enfants en bas âge ont un peu tendu l’oreille, du moins pour ceux qui donnaient le lait incriminé, car les autres…

Sans doute ont-ils pensé: « ouf, ce n’est pas le breuvage que je donnais à mon enfant! ». Et que dire de ceux qui ne sont pas encore parents ou qui souhaitent ne jamais le devenir.

A quel moment toutes ces personnes se sont-elles dit : « quelle horreur ! Et si c’est mon enfant qui avait trépassé ! » ou « je sais que je ne veux pas d’enfant, mais je me mets à la place de cet ami que je connais, ce père si émerveillé par sa petite fille ! ».

Il ne s’agit pas de jeter la pierre sur qui que ce soit, mais juste de constater que nous vivons dans des sociétés très individualistes, où les uns et les autres ne regardent pas beaucoup plus loin que ce qui se passe « chez eux » ou éventuellement « devant leur porte ». Dans notre jargon de communicants, c’est ce qu’on appelle « les lois de proximité ». Ces dernières peuvent être d’ordre temporel, géographique ou tribal…

Autrement dit, une bombe qui explose à Peshawar et tue 15 gosses n’interpelle hélas que peu de monde. Des bandes de voyous qui sèment la zizanie dans notre quartier nous touchent beaucoup plus. Bon, c’est humain de réagir ainsi. Normal même. Mais tant qu’on ne souffrira pas avec l’autre dans sa chair, tant que nous ne serons pas, pour reprendre une expression pompeuse « des frères et sœurs en humanité », il sera difficile de progresser vers une société plus égalitaire, plus solidaire et plus inclusive.

L’empathie néanmoins ne se décrète pas. En revanche, elle s’enseigne : ou plutôt elle se transmet. Au Danemark, les cours d’empathie sont obligatoires pour les enfants de 6 à 16 ans…et c’est le seul pays au monde à avoir adopté cette pratique, mais à bien y regarder, finalement elle a vraiment beaucoup de sens !

L’objectif est à la fois de ressentir et de comprendre les émotions de son entourage. Pour ma part, en tant qu’entrepreneure, j’accompagne des entrepreneurs ou autres qui s’apprêtent à faire des annonces, parfois un peu délicates. D’ailleurs, combien de fois les ai-je invités à manifester davantage d’empathie ? Le dernier exemple en date concerne un cadre en ressources humaines qui s’apprêtait à tenir devant ses équipes, dans le cadre d’un plan social, le même discours que celui qu’il a pour habitude de tenir vous voyez, lors de ces fameux conseils d’administration !

Mais autant dire que les performances de l’entreprise ne sont que peu audibles pour tout père de famille qui a femme et enfants à sa charge ! Ce que cet homme voudrait avant tout entendre, c’est au fond qu’il n’a point démérité. Et que des cellules d’écoute et/ou de reclassement vont être mises en place.

Je le dis régulièrement à celles et ceux que j’accompagne qu’avant de délivrer un discours, ils devraient se demander « à qui je m’adresse » et assurément pas « qu’est ce que je vais leur dire ». Car on ne parle pas pour soi, mais pour être entendu. Et idéalement suivi. Ce nécessaire travail de réflexion sur la cible devrait être un préalable à toute prise de parole. Encore faut-il avoir l’empathie qui permet de s’interroger sur ce qui intéresse son audience.

Une empathie parfaitement maîtrisée par la splendidissime Maïwenn, laquelle a récemment bouleversé le web en invitant les femmes à arrêter de se juger les unes les autres après les clivages quasi sanglants qui se sont dessinés entre les adeptes du #balancetonporc et les signataires du fameux appel des 100 femmes revendiquant une « liberté d’importuner ». Quelle sagesse ! Mais pour cela, il faut être capable de se dire : « peut être que je ne pense pas comme elle, mais je comprends néanmoins son point de vue, et je le respecte ».

Et voilà que l’on retrouve cette belle notion d’empathie, si indispensable au vivre-ensemble, une expression certes galvaudée mais néanmoins ciment de la cohésion sociale.

Le dictionnaire donne de l’empathie la définition suivante : capacité de ressentir les émotions de quelqu’un d’autre, d’arriver à se mettre à sa place d’autrui. Puisqu’il est parfois plus facile de définir un terme en donnant son opposé, évoquons donc ses contraires : l’égocentrisme, l’égoïsme, l’intolérance ou l’intransigeance.

Pour revenir à nos amis danois, les pays du monde entier feraient bien de s’inspirer de leur exemple. Parce qu’on est empathique, on se rend sympathique. En France, une expérience magnifique a été menée récemment dans une classe de Trappes, dans les Yvelines. Pour régler un conflit : pas de coups de pieds. D’abord on s’explique, ensuite on se pardonne et on se quitte bons amis. Résultat: les élèves sont beaucoup plus calmes, solidaires et concentrés. A méditer….🤔

 

POURQUOI AVEZ-VOUS BESOIN D’EAU ?

glace-éclaboussant-dans-un-verre-d-eau-frais

eau-potable-d-enfant-de-verreLe corps humain a besoin d’eau, car tout en respirant on expire de l’air humide causant une perte considérable d’eau dans l’organisme.


Ajoutant à cela, le besoin naturel d’aller aux toilettes et la transpiration après un effort intense ou l’exposition à une chaleur assez élevée.

Si je perds autant d’eau, alors pourquoi j’en aurai besoin  ?

Il est bon de savoir que le corps humain est fait principalement de cellules dont le bon fonctionnement nécessite plein d’eau.

L’eau dans les cellules contient les éléments nécessaires à la survie du corps humain comme les protéines et les vitamines..

Les trois quarts (3/4) de l’organisme humain sont composés d’eau.

Pourquoi l’eau est si importante et si nécessaire au bon fonctionnement de notre système corporel ?
un-verre-d'eauL’eau permet de gérer la climatisation de
notre corps humain.

Quand il fait chaud on transpire et en s’évaporant, notre transpiration nous fait rafraîchir la peau.

L’eau permet aussi la facilitation et la fluidité de la digestion. Le sang est composé en grande partie d’eau.

Il a besoin d’eau pour pouvoir couler et apporter l’oxygène, ainsi que les nutriments nécessaires à la survie des cellules et pour transporter les déchets dégagés par le corps humain.

Boire de l’eau est vital pour tous les êtres vivants, à ne pas prendre à la légère, car il permet de maintenir le volume d’eau indispensable au bon fonctionnement de la machine de la vie.

Le corps humain dégage entre deux et deux litres et demi d’eau par jour, qu’il faudra donc bien récupérer…

bouteille-d'eau

Glass-4164718__340L’eau est-elle encore bleu ?