TU APPRENDRAS

Après quelque temps,
Tu apprendras la différence entre tendre la main et secourir une âme.
Et tu apprendras que aimer ne signifie pas s’appuyer, et que compagnie ne signifie pas toujours sécurité.

Tu commenceras à apprendre que les baisers ne sont pas des contrats, ni des cadeaux, ni des promesses…

Tu commenceras à accepter tes échecs la tête haute, comme un adulte, et non avec la tristesse d’un enfant.

Et tu apprendras à construire aujourd’hui tes chemins, parce que le terrain de demain est incertain, et ne garantit pas la réalisation des projets, et que le futur a l’habitude de ne pas tenir ses promesses.

Après un certain temps,
Tu apprendras que le soleil brûle si tu t’y exposes trop.

Tu accepteras le fait que même les meilleurs peuvent te blesser parfois, et que tu auras à leur pardonner.

Tu apprendras que parler peut alléger les douleurs de l’âme.
Tu apprendras qu’il faut beaucoup d’années pour bâtir la confiance, et à peine quelques secondes pour la détruire, et que, toi aussi, tu pourrais faire des choses dont tu te repentiras le reste de ta vie.

Tu apprendras que les vraies amitiés continuent à grandir malgré la séparation. Et que ce qui compte, ce n’est pas ce que tu possèdes, mais qui compte dans ta vie. Et que les bons amis sont la famille qu’il nous est permis de choisir.

Tu apprendras que nous n’avons pas à changer d’amis, si nous acceptons que nos amis changent et évoluent.

Tu expérimenteras que tu peux passer de bons moments avec ton meilleur ami en faisant n’importe quoi, ou en ne rien faisant, seulement pour le plaisir de jouir de sa compagnie.

Tu découvriras que souvent nous prenons à la légère les personnes qui nous importent le plus ; et pour cela nous devons toujours dire à ces personnes que nous les aimions… .car nous ne savons jamais si c’est la dernière fois que nous les voyons…

Tu apprendras que les circonstances, et l’ambiance qui nous entoure, ont une influence sur nous, mais que nous sommes les uniques responsables de ce que nous faisons.

Tu commenceras à comprendre que nous ne devons pas nous comparer aux autres, sauf si nous désirons les imiter pour nous améliorer…  ».

Jorge Luis Borges

Les 5 meilleurs aliments pour avoir l’esprit « frais » et aguerri – Astuces Express

Le curcuma aussi a de nombreux effets bénéfiques pour le corps et pour l’esprit. C’est une épice qui, au cours des dernières années, est entrée dans les habitudes culinaires d’un grand nombre de personnes.

Saumon et noix, des alliés pour l’esprit.

Le saumon et les noix semblent être les meilleurs aliments pour garantir l’entraînement et le renforcement de notre cerveau. Les noix sont aussi importantes dans de nombreux régimes alimentaires, contenant de nombreuses vitamines fondamentales pour l’organisme. 5 ou 6- par jour suffisent pour obtenir des résultats et elles peuvent aussi
être ajoutées dans de nombreuses recettes.

Le saumon, en revanche, est riche en oméga-3. Cet acide gras est fondamental pour l’organisme qui est incapable de le synthétiser de façon autonome. Il est surtout présent dans le poisson et le saumon est celui qui en contient le plus. Grâce à cela, nous pouvons garantir un entraînement constant à notre cerveau.

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Les 5 meilleurs aliments pour avoir l’esprit « frais » et aguerri

JE SUIS UNE HYPERSENSIBLE MAIS JE ME SOIGNE ! 💖🦋🙏

LES PERSONNES HYPERSENSIBLES

Les hypersensibles aiment être engagées à un niveau plus profond.

Les personnes très sensibles traitent toutes les choses en profondeur ; de sorte qu’elles pensent généralement aux grandes choses  » sensibles  » … de la vie.

Cela pourrait-être aussi bien personnel que la façon dont une amitié va se dérouler, ou bien aussi « cosmique » que  l’avenir de l’humanité. Quoi qu’il en soit, les P.H.S. préfèreront donc aussi souvent aller rapidement « au-delà » des bavardages de surface.

Venez avec un esprit ouvert et la volonté de traiter de X domaines…✍️ ✅ 

Il est important de vous rappeler que nous avons tous une réserve illimitée d’amour et de créativité. Et on ne perd rien même lorsqu’on les partage. 

« Vous vivez un moment difficile ? Regardez cela ! »

SANTÉ MENTALE PRODUCTIVITÉ

Nous devrions tous faire des choses après le travail qui peuvent nous aider à rendre notre travail plus facile à gérer. 

Parfois, nous finissons le travail en nous sentant épuisés, alors nous rentrons chez nous, dînons devant la télévision ou parcourons les réseaux sociaux. 

Une nuit occasionnelle de plats à emporter et de télévision, ce n’est pas mal, mais vous ne devriez pas le faire souvent. 

Au lieu de cela, sortez de la maison ou concentrez-vous sur des activités qui vous inspireront et stimuleront votre énergie pour retourner au travail le lendemain.

Voici quelques éléments à intégrer à votre routine après le travail. Ces activités productives après le travail peuvent vraiment vous préparer à de meilleures soirées !

Planifiez la nourriture de demain

Planifiez ce que vous allez manger et préparez si besoin tous vos repas. Cela vous fera gagner beaucoup de temps le lendemain et vous vous sentirez certainement moins stressé.

Lire un livre

C’est une excellente activité nocturne. Rangez votre téléphone, éteignez la télévision et prenez un livre, c’est le meilleur moyen de vous détendre, de vous détendre et de passer une meilleure nuit de sommeil.

Écouter un podcast

Il y a tellement de podcasts incroyables disponibles maintenant. Trouvez un podcast qui vous intéresse et qui vous fournira de l’inspiration et des informations utiles. Et vous pouvez écouter pendant que vous faites d’autres tâches à la maison. Vous vous sentirez ainsi plus productif !

Organiser

Nettoyer votre espace peut être très thérapeutique après une journée de travail et vous vous sentirez tellement bien et rafraîchi après l’avoir terminé. Et quand le week-end arrivera, vous aurez un élément de moins sur votre liste de choses à faire. Mettez votre musique ou podcast préféré pendant que vous nettoyez pour aider à améliorer votre motivation.

Soins auto-administrés

Vous devez vous sentir bien pour bien performer, rappelez-vous cela. Prendre soin de soi permet de booster sa confiance en soi et son état mental ! Prenez du temps après le travail au moins une fois par semaine pour vous faire dorloter.

Yoga

Le yoga est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre esprit et votre corps à la fin d’une journée stressante.

Socialiser

Sortez, socialisez et amusez-vous ! Aller boire un verre avec un ami, aller au cinéma, dîner en tête-à-tête, aller pique-niquer en famille ou entre amis dans un parc local, appeler quelqu’un… C’est tellement important de prendre du temps pour ses proches.

Entraînement

Si vous passez toute la journée assis dans un bureau, celui-ci est tellement important ! Allez vous promener, faites du yoga, dansez autour de votre maison, faites un entraînement rapide (vous pouvez en trouver beaucoup sur YouTube gratuitement). Levez-vous et bougez ! Cela peut améliorer votre niveau d’énergie global et vous aider à vous débarrasser d’une partie du stress qui vous retient après la fin de la journée de travail.

Si vous faites la plupart de ces choses, vous irez probablement au lit en vous sentant accompli, et c’est un sentiment incroyable !

Alors, j’espère que ces activités après le travail vous aideront et vous prépareront pour vos journées de travail ! 😊

https://www.positivemindset.blog/mental-health/things-to-do-after-work/?click=344

Patience et longueur de temps…

En ces temps plutôt difficiles, nous sommes pour la plupart d’entre nous vraiment éprouvés et notre capacité de résistance face à la difficulté, est rudement mise à l’épreuve. Cependant, c’est précisément dans ces moments là où l’on serait plus facilement tenter de tout lâcher qu’il faut « se faire violence » en instaurant petit à petit d’autres habitudes de vie, puis en apprenant à développer cette force insoupçonnée (qui est enfouie en chacun de nous), et cette véritable compétence qu’est la résilience.

Souvent, nous peinons à faire le premier pas pour améliorer notre vie, avoir un meilleur état d’esprit pour éliminer tout ce qui nuient à notre propre épanouissement personnel…

Ce soft-skill nous permettra d’ailleurs de pouvoir tenir la distance, voire de se surpasser pour enfin réussir à atteindre tous nos objectifs : et si vous commenciez maintenant ?

LE SECRET POUR APPRENDRE A DEVELOPPER SA FORCE MENTALE

Un voyage de mille lieu commence toujours par un premier pas.
Positivement votre, Yola M. ❤