COMMENT PRENDRE SOIN DE SA PEAU EN QUELQUES ETAPES ?

PRENEZ SOIN DE VOTRE PEAU AVEC CES ÉTAPES SIMPLES.

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Une peau saine est plus importante que de simplement montrer votre joli visage. Votre corps entier dépend d’organes sains, y compris votre peau. Les conseils suivants vous aident à conserver une belle peau.

L’un des points évidents des soins de la peau est le nettoyage quotidien de votre visage et de vos pores. Si vous résistez à cette routine régulière, vos pores peuvent s’accumuler et vous remarquerez des points noirs ennuyeux qui commencent à apparaître. Il suffit de les rincer tous les soirs avec du savon chaud et de l’eau pour faire le travail.

Afin d’avoir une peau plus claire et plus propre, vous devez exfolier une fois tous les deux jours. Cela lave la couche supérieure de la peau morte, la rendant plus jeune, plus serrée et plus saine. N’exfoliez pas trop, cependant, car la couche supérieure ou la «couche cornée» de la peau aide à garder votre peau propre et saine. Si vous enlevez constamment la couche supérieure de la peau, elle deviendra sujette aux imperfections, à l’acné et aux points noirs.

Le meilleur moyen, le plus important, d’assurer que votre peau reste saine est de protéger votre peau du soleil. Trop de temps au soleil peut provoquer une peau sèche, des taches de vieillesse, des taches de rousseur et des rides. Une exposition excessive au soleil peut également causer des problèmes plus graves tels que le cancer de la peau.

La vitamine E est parmi les meilleures vitamines que vous pouvez prendre pour améliorer la qualité de votre peau. Cette vitamine aide à apaiser l’acné que vous avez, en lissant la surface de votre peau pour maximiser le confort. En outre, la vitamine E aide à atténuer les cicatrices que vous obtenez de l’acné.

Ne prenez pas vos décisions d’achat de soins de la peau en fonction de votre statut. L’industrie de la beauté fait tout son possible pour conférer un statut aux crèmes, lotions et autres produits coûteux. Mais vous devez trouver des produits qui fonctionnent pour VOTRE peau et qui ne vous ruinent pas. Si cette barre de savon de 25,00 $ fonctionne aussi bien pour vous que votre barre de savon de 1,50 $, et que personne ne sait ce qu’il y a dans votre vanité de salle de bain à la maison, pourquoi dépenser l’argent ?

La rosacée est une affection cutanée qui affecte des millions de personnes, provoquant des rougeurs et des plaques bosselées. Si vous souffrez de rosacée, les mots d’ordre doivent être : tout d’abord, ne faites pas de mal ! La rosacée laisse la peau extrêmement sensible et susceptible de rougir davantage. Ainsi, lors du lavage, par exemple, utilisez un nettoyant sans savon et ne frottez jamais. Il suffit de laver du bout des doigts dans un mouvement légèrement circulaire…

Essayez de garder votre régime de soins de la peau simple. Vous pouvez avoir un beau teint simplement en vous lavant le visage à l’eau tiède tous les jours et en appliquant ensuite une crème pour le visage. La simplicité peut être la clé ici, surtout si vous avez une peau très sensible et claire. Si vous choisissez d’utiliser une crème pour le visage, assurez-vous qu’elle est hypoallergénique et sans parfum.

Si vous pouvez vous le permettre, un soin du visage mensuel est un excellent moyen de prendre soin de votre peau. Un soin du visage nettoiera votre peau des débris, ce qui signifie que vous devrez passer moins de temps quotidiennement à en prendre soin. Le soin du visage assurera à votre peau un aspect optimal tout au long du mois.

Au lieu d’utiliser des lotions grasses sur votre peau, essayez de faire votre propre brume d’eau florale à vaporiser sur votre peau pour reconstituer l’humidité. Cela peut être fait simplement en ajoutant 3 à 5 gouttes d’huile essentielle de lavande à 4 onces d’eau distillée. Mettez l’eau dans un atomiseur ou un vaporisateur, veillez à vaporiser votre peau tout au long de la journée…

Pour une peau éclatante, assurez-vous d’avoir une alimentation saine et équilibrée. Votre peau a besoin de beaucoup d’humidité, alors buvez au moins 8 verres d’eau chaque jour, mangez beaucoup de fruits et légumes et gardez votre apport en graisses selon les recommandations alimentaires.

Engagez-vous dans une routine que vous pouvez effectuer tous les jours, sans faute. Votre routine de soin peut être compliquée, ce qui vous rend plus susceptible de faire des excuses à la fin de la journée. Assurez-vous que votre routine est simple et adaptée à votre type de peau. De cette façon, vous serez plus susceptible de continuer la bataille quotidienne contre l’excès de sébum.

Pour garder votre peau à son optimum, adoptez une alimentation saine et consommez au moins 2,2 litres d’eau par jour si vous êtes une femme. Suivez les suggestions de la pyramide alimentaire des portions de fruits et légumes par jour, puis limitez les aliments qui sont riches en graisses et en calories en se bornant à une gâterie par semaine au lieu d’une occurrence quotidienne. Cela fournira à votre peau les nutriments dont elle a besoin pour prospérer.

Assurez-vous que vos lèvres soient bien protégées. Pour ce faire, vous pouvez utiliser un baume à lèvres protégé contre les UV. Les lèvres sont extrêmement sensibles et doivent donc être protégées des rayons UV dangereux. Aujourd’hui, un peu moins de la moitié de la population est consciente de la nécessité d’utiliser un baume à lèvres contenant une protection UV. Malheureusement, cela laisse plus de la moitié de la population sans protection UV pour leurs lèvres.

Tout ce que vous venez de lire peut vous aider à restaurer et à maintenir une peau plus saine. Travaillez à intégrer le plus grand nombre possible de conseils dans votre routine afin que votre peau ait de grandes chances de bien paraître à l’avenir.

Source : LifeStyleMonster.com

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A voir aussi :
Ma routine soin du visage

Pourquoi certaines personnes sont-elles si parfaites ?

TEMOIGNAGE

C’est moi. Joli corps, beau visage, peau claire, belle taille.
Famille aisée, bonnes notes sans efforts, beaucoup d’amis. A des passions, 
des passe-temps, des amours, comme tout autre adolescent(e)… 

Blanche, « classe supérieure », capable, jolie, brillante jeune fille.
Apparemment parfaite. Droite ?

Archi-faux !

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Tout d’abord, j’expérimente beaucoup des problèmes rencontrés par les autres filles. Image corporelle, troubles de l’alimentation et je suis loin d’être en bonne santé mentale. Je m’auto-mutile depuis plus de 2 ans et j’ai tenté de me suicider une fois.

Ensuite, nous ajoutons une autre chose au mélange.

Je suis bi. Aller dans une école catholique pour filles, cela crée une multitude de problèmes. Tout d’abord, la « saleté générale » et les ragots, et puis il y a les professeurs homophobes qui laissent passer l’intimidation. Je dirais que 3/4 des membres de mon groupe ont parlé de moi en mal au cours de la dernière année.

Étant queer dans un ménage conservateur, cela signifie que je ne peux même pas aller voir mes parents pour obtenir du soutien. Mes amis, bien qu’incroyables, sont hétéros, donc  ils ne rencontrent pas les mêmes problèmes, ce qui fait que j’ai l’impression d’être seule à tout affronter.

C’est à ce moment que les problèmes commencent. Je ne veux pas penser de façon cohérente, alors je commence à me montrer ivre à l’école ou à remplir ma bouteille d’eau, d’alcool. Mes amis me voient, et je ne peux pas leur dire que je suis ivre à l’école, donc je feins toujours d’être «fatiguée».

Mes parents savent-ils tout cela ? Absolument pas !!!

Bien que je n’essaie pas de montrer à quel point ma vie est terrible, car je me rends compte que j’ai la chance de vivre dans mon pays, d’être une fille blanche valide, de classe « supérieure » et attrayante par convention, ma vie est loin de la perfection superficielle qu’elle semble. Je suis loin d’être parfaite.

Mon but est de montrer que personne n’est parfait. Tous ceux qui semblent parfaits font face à leurs propres problèmes. Certains sont simplement meilleurs que d’autres pour le cacher. La perfection est surestimée. J’essaie juste d’être heureuse.

Atténuer les taches de vieillesse

Quand on commence à avoir ces petites taches brunes
qui viennent sur les bras 
et le visage appelée 
des taches de vieillesse, 
on peut les atténuer...

Pour les atténuer naturellement, 
il faut couper une lamelle d’oignon, à mettre
dans un bocal, et la laisser
tremper dans du 
vinaigre de cidre.
*** *** *** *** 
Mettre le mélange ainsi obtenu sur les tâches. 
Penser à passer une crème hydratante par la suite.
 Voilà, c'est tout simple ! Prenez soin de vous.

- Yola M. ❤

Traiter une peau de visage trop sèche…

Quand on a la peau du visage 
qui est trop sèche, 
on peut vraiment l'améliorer 
avec de l'argile blanche. 
Prendre deux grosses cuillères 
et une de jus de carotte...

Prendre deux grosses cuillères et une de jus de carotte. Puis rajouter une petite cuillère d’huile d’amande douce et bien mélanger le tout. Mettre sur la peau et laisser agir un quart d’heure puis rincer à l’eau claire et penser à hydrater avec une crème adaptée aux peaux sensibles. 💝

– Yola M. 💋

Conserver un joli fessier

Pour avoir ou conserver de belles fesses, il faut les entretenir au quotidien en les faisant travailler. Tout d’abord marcher le plus possible.

Si on travaille dans un bureau, il faut alors les contracter pendant trois minutes et lâcher trente secondes. Faire cet exercice plusieurs fois dans la journée et tous les jours.

• Pablo Manzoni

Etre belle avec un citron

Etre belle avec un citron

Quand on veut être belle naturellement, on peut le faire en une seule fois avec un citron non traité.

Il faut en passer en rinçage dans les cheveux pour qu’ils brillent, sur les dents pour qu’elles deviennent plus blanches et sur la peau du visage avant la crème pour illuminer le teint.

Belle journée, Yola

Retrouver la confiance en soi grâce au sport : Moi, belle et jolie…

Moi, belle et jolie

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En ce moment vous n’êtes pas bien dans vos pompes ?
Des difficultés professionnelles, 
Un physique qui ne plait pas…

L’être humain a une fâcheuse tendance à se trouver des problèmes qui se transforment en excuses pour ne pas être heureux.

Mais regardez autour de vous : N’y a t-il pas des personnes avec des situations pires que la vôtre et qui semblent épanouis ?
Si c’est le cas, vous manquez peut-être seulement de confiance en vous ! 😉

Rassurez-vous : l’estime de soi, ça se travaille. Et si vous ne vous sentez pas encore prêt à franchir de gros paliers pour sortir de votre zone de confort, il y a une activité toute simple qui marche très bien : le sport !

Mais qu’est-ce que la confiance en soi ?

La confiance en soi correspond généralement à une représentation que l’on se fait de soi-même par rapport aux autres.

Quelqu’un qui n’a pas confiance en lui va par exemple trouver que les autres sont meilleurs. Mais ce sentiment est la plupart du temps très subjectif, uniquement basé sur notre propre perception de soi.

Un film récent résume parfaitement l’impacte de la confiance en soi : « I feel pretty » :

Renée est une jeune femme sympathique et pétillante mais son extrême manque de confiance en elle sur son physique la pousse à ne rien entreprendre professionnellement ou sentimentalement. Après avoir fait le souhait de devenir jolie, elle fait une grave chute sur la tête qui lui change sa perception d’elle-même et la rend beaucoup plus sûre d’elle…

C’est l’histoire d’une fille mal dans sa peau à cause de ses rondeurs qui, suite à une chute, se réveille avec une perception nouvelle d’elle même : elle se trouve très belle, pourtant son physique n’a pas changé…

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La seule chose qui change c’est la vision qu’elle a d’elle même, et cela va suffire à modifier le regard que les autres vont porter sur elle.

Cette nouvelle perception lui permet d’oser dire ce qu’elle pense et faire ce qu’elle veut, deux choses qui lui était pourtant impossibles avant !

C’est un film, mais c’est exactement ce qui se passe dans la vie réelle : tous les jours on croise des personnes qui n’ont rien d’extraordinaire mais qui dégagent quelque chose de différent juste par la confiance qu’elles ont en elles…

Retrouver la confiance en soi grâce au sport

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Commencer Le Yoga ou La Méditation

Se Réveiller A L'aube 
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Prêt à S'envoler...

Offrez-vous un cadeau ce Noël

Si vous êtes un(e) entrepreneur(e), cela signifie que vous avez de multiples casquettes et que vous devez garder un excellent mindset si vous voulez continuer à rester toujours productif (how to stay focus on your goal). 😉

Ce que nous  avons tendance à oublier, c’est que prendre soin de soi et éviter de négliger sa santé sur le plan physique comme sur le plan émotionnel vous permettra de pouvoir maintenir de façon constante cet état d’esprit qui vous sera nécessaire afin d’arriver à avancer :

Pratiquer une activité physique même à petite dose, par exemple en marchant rapidement, monter et descendre les escaliers chez vous, quelques exercices d’assouplissement le matin, pratiquer la méditation, faire régulièrement du yoga…est un bon moyen dont vous disposez et une des meilleures manières de commencer à le faire… 😘

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Via :  Give Yourself A Present This Christmas

Offrez-vous un cadeau ce Noël. Sortez pour une promenade. L’exercice augmente le bien-être, mais il est difficile de s’intégrer dans une journée pour les propriétaires de petites entreprises. Commencez petit et respectez-le. Ce sera le meilleur cadeau que vous obtiendrez cette année.

Posséder et travailler dans une petite entreprise peut vous faire perdre tout votre temps libre. L’exercice ou le temps pour vous-même est souvent la première chose qui est abandonnée pour s’adapter aux nombreuses autres choses que vous devez faire en une journée. Et bien que beaucoup d’entre nous terminent l’année avec de nobles objectifs pour l’exercice au cours de la nouvelle année, ces nobles objectifs peuvent être difficiles à atteindre.

Si c’est vous, voici une idée… Au lieu de fixer des objectifs vagues et grands, définissez des objectifs plus petits et plus spécifiques qui sont beaucoup plus faciles à atteindre. Assurez-vous de sortir tous les jours et de faire «un peu» d’exercice – il n’est pas nécessaire d’être membre d’un gymnase, d’un bootcamp ou de courir. Même une simple promenade autour du bloc sera un pas dans la bonne direction ! Voir la suite sur Review with nash  […]

 

La confiance en soi est la capacité de se tenir debout seul.

« Si vous rencontrez quelqu’un de meilleur que vous,
attachez-vous à devenir son égal. Si vous rencontrez quelqu’un de moins bon que vous, regardez-vous et examinez votre moi. »

*** Confucius ***

La beauté est éphémère…

APPREND A DIRE NON SANS TE JUSTIFIER 😇

5 minutes d’étirements très simples pour bien se réveiller…

Nous oublions trop souvent de bien nous étirer et pourtant, c’est bon pour le corps et l’esprit.

Après une longue période d’inactivité, les étirements vont déverrouiller vos articulations et allonger vos muscles, pour un réveil tout en douceur.

1/ Restez sous les couvertures et commencez par prendre une profonde inspiration puis expirez lentement.

2/ Bras à l’horizontale et jambes tendues, étirez vos membres comme si vous vouliez pousser tout ce qui vous entoure avec vos mains et vos pieds. Recommencez plusieurs fois puis faites un « check-up » de vos membres en les faisant bouger un par un en commençant par les doigts de pieds.

3/ Toujours allongé dans votre lit, le dos bien plat, ramenez vos genoux pliés vers votre poitrine. Tenez cette position 30 secondes puis balancez-vous lentement et délicatement de gauche à droite, plusieurs fois.

4/ Asseyez-vous, le dos bien droit. Penchez la tête vers la gauche, puis vers la droite, en avant puis en arrière. Recommencez plusieurs fois.

5/ Levez-vous, gardez les bras le long du corps et regardez droit devant vous. Vos pieds doivent être légèrement écartés l’un de l’autre. Soulevez légèrement les talons et tenez la position quelques secondes. Reposez les talons et soulevez maintenant le haut du pied. Reposez le pied.

6/ Levez maintenant les bras vers le ciel et joignez vos deux mains au-dessus de votre tête, les bras les plus tendus possible, derrière les oreilles. Bombez ensuite le torse et rentrez le ventre en gardant les bras levés, mais en les penchants vers l’arrière. Expirez lentement en relâchant.

N’oubliez pas de toujours bien respirer pendant ces exercices. N’hésitez pas à varier ces étirements, à innover, pour éviter l’ennui et pour répondre au mieux à vos besoins.

Et voilà, vous êtes prêt(e) pour une nouvelle journée !

via : Passeportsanté.net