POURQUOI AVEZ-VOUS BESOIN D’EAU ?

Le corps humain a besoin d’eau, car tout en respirant on expire de l’air humide causant une perte considérable d’eau dans l’organisme.

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Ajoutant à cela, le besoin naturel d’aller aux toilettes et la transpiration après un effort intense ou l’exposition à une chaleur assez élevée.

Si je perds autant d’eau, alors pourquoi j’en aurai besoin  ?

Il est bon de savoir que le corps humain est fait principalement de cellules dont le bon fonctionnement nécessite plein d’eau.

L’eau dans les cellules contient les éléments nécessaires à la survie du corps humain comme les protéines et les vitamines..

Les trois quarts (3/4) de l’organisme humain sont composés d’eau.

Pourquoi l’eau est si importante et si nécessaire au bon fonctionnement de notre système corporel ?
L’eau permet de gérer la climatisation de
notre corps humain.

Quand il fait chaud on transpire et en s’évaporant, notre transpiration nous fait rafraîchir la peau.

L’eau permet aussi la facilitation et la fluidité de la digestion. Le sang est composé en grande partie d’eau.

Il a besoin d’eau pour pouvoir couler et apporter l’oxygène, ainsi que les nutriments nécessaires à la survie des cellules et pour transporter les déchets dégagés par le corps humain.

Boire de l’eau est vital pour tous les êtres vivants, à ne pas prendre à la légère, car il permet de maintenir le volume d’eau indispensable au bon fonctionnement de la machine de la vie.

Le corps humain dégage entre deux et deux litres et demi d’eau par jour, qu’il faudra donc bien récupérer…

L’eau est-elle encore bleu ?

Concocter un masque pour peau grasse

Quand on a la peau grasse, on peut se concocter un masque naturel et très efficace. Préparer un mélange avec deux cuillères à soupe d’argile verte.

Puis mixer un demi concombre et rajouter sept gouttes d’huile d’amande douce. Mettre le tout sur le visage et laisser un quart d’heure avant de rincer…

– PRENEZ SOIN DE VOUS – YOLA M. 👱

Aujourd’hui je prends soin de moi en m’offrant du temps…🏌⛳🎣🚵🏄🎿🏇🏊🎯👱🎀

Offrez-vous un cadeau ce Noël

Si vous êtes un(e) entrepreneur(e), cela signifie que vous avez de multiples casquettes et que vous devez garder un excellent mindset si vous voulez continuer à rester toujours productif (how to stay focus on your goal). 😉

Ce que nous  avons tendance à oublier, c’est que prendre soin de soi et éviter de négliger sa santé sur le plan physique comme sur le plan émotionnel vous permettra de pouvoir maintenir de façon constante cet état d’esprit qui vous sera nécessaire afin d’arriver à avancer :

Pratiquer une activité physique même à petite dose, par exemple en marchant rapidement, monter et descendre les escaliers chez vous, quelques exercices d’assouplissement le matin, pratiquer la méditation, faire régulièrement du yoga…est un bon moyen dont vous disposez et une des meilleures manières de commencer à le faire… 😘

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Via :  Give Yourself A Present This Christmas

Offrez-vous un cadeau ce Noël. Sortez pour une promenade. L’exercice augmente le bien-être, mais il est difficile de s’intégrer dans une journée pour les propriétaires de petites entreprises. Commencez petit et respectez-le. Ce sera le meilleur cadeau que vous obtiendrez cette année.

Posséder et travailler dans une petite entreprise peut vous faire perdre tout votre temps libre. L’exercice ou le temps pour vous-même est souvent la première chose qui est abandonnée pour s’adapter aux nombreuses autres choses que vous devez faire en une journée. Et bien que beaucoup d’entre nous terminent l’année avec de nobles objectifs pour l’exercice au cours de la nouvelle année, ces nobles objectifs peuvent être difficiles à atteindre.

Si c’est vous, voici une idée… Au lieu de fixer des objectifs vagues et grands, définissez des objectifs plus petits et plus spécifiques qui sont beaucoup plus faciles à atteindre. Assurez-vous de sortir tous les jours et de faire «un peu» d’exercice – il n’est pas nécessaire d’être membre d’un gymnase, d’un bootcamp ou de courir. Même une simple promenade autour du bloc sera un pas dans la bonne direction ! Voir la suite sur Review with nash  […]

 

En se levant le matin, que doit-on faire pour réussir sa journée ?

 Perdez une heure le matin et vous passerez le reste de la journée à sa recherche.

• Levez-vous toujours à la même heure. La régularité vous assurera un meilleur sommeil : votre corps s’habituera à ce rythme.
• Prenez votre temps pour faire les choses de détendue, levez-vous donc une heure plus tôt afin de bien débuter la journée.
• Voir le lever du soleil : prendre le temps de l’admirer vous fera le plus grand bien, nous ne nous rendons pas compte que c’est vraiment une chance…
• L’avantage d’avoir plus de temps va vous permettre de préparer un petit déjeuner équilibré, de lire ou de profiter des membres de votre famille.
• Prenez votre téléphone le plus tard possible, en essayant de rester au moins une bonne heure sans l’utiliser massivement après votre réveil !
• Évitez de checker Facebook, Twitter et autres : essayez d’utiliser à bon escient ce temps qui vous est imparti.
• Faites de l’exercice : Au moins 30 min, ça peut être fait le soir aussi. L’important est de le faire. Ça peut être une sortie running, des pompes, du yoga, des abdos etc. Par exemple dès que je sors du lit, je vais faire deux séries d’exercices d’assouplissement.
• Prenez alors une douche froide, durant environ 30 sec. car cela contribuera à réduire le stress à long terme.
• C’est difficile les 5/6 premiers jours, mais après ce sera un vrai jeu d’enfant…

Appuyez sur Pause !

Dans le monde du travail, s’accorder un temps de pause peut être une qualité. On veut nous faire croire que la vitesse, c’est l’efficacité, et bien pas du tout. C’est une vraie richesse de savoir s’arrêter.

via Appuyez sur Pause ! — MjWA

LES 7 MEILLEURS MEDECINES

ET SI NOUS AVIONS UN REGARD NEUF SUR LES CHOSES ?

Hello ! Voici ce que vous ne devriez jamais accepter afin d’être épanoui.

POUR BIEN VIVRE, 
IL EST AUSSI ESSENTIEL...

D'AVOIR DES LOISIRS, 
DE S'AMUSER.

D'EVITER CEUX QUI VOUS 
EMPECHENT DE VOUS
REALISER.

DE PRENDRE SOIN 
DE SOI,

D'ETRE EN ACCORD
AVEC SOI-MEME.

DE REALISER
SES REVES !