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L’AUTO-EFFICACITÉ
Qu’est-ce que l’Auto-efficacité ?
Le sentiment d’auto-efficacité constitue la croyance qu’a un individu en sa capacité de réaliser une tâche. Plus grand est le sentiment d’auto-efficacité, plus élevés sont les objectifs qu’il s’impose et son engagement dans leur poursuite. La théorie de l’auto-efficacité a été élaborée par le psychologue canadien Albert Bandura (Bandura, 1977, 1997, 2003) dans le cadre théorique plus large de la théorie sociale cognitive (Bandura, 1986).
Définitions et traductions
L’auto-efficacité est une émotion aussi connue sous le nom de confiance contextuelle (ou situationnelle). Elle est le sentiment de se sentir prêt, de savoir que l’on peut faire les choses bien dans n’importe quel contexte. L’auto-efficacité amène à prendre les bonnes décisions dans des situations difficiles. Une faible auto-efficacité amène à la détresse et peut contribuer à des problèmes de santé mentale.
La notion d’agentivité et sa «variable clé» : Selon Bandura, l’auto-efficacité, posent des difficultés de traduction et d’interprétation en français. Jacques Lecomte, le traducteur en français, rappelle que Bandura utilise plusieurs synonymes lorsqu’il désigne l’auto-efficacité : self-efficacy, personal efficacy, sense of personal efficacy, perceived efficacy, personal perceived efficacy, beliefs in efficacy.
Le terme sentiment d’efficacité personnelle est exceptionnellement utilisé dans la traduction française et ne devrait pas se substituer à auto-efficacité ou, mieux encore, à efficacité personnelle, qui est le terme qui rend compte le plus précisément de la notion…
Efficacité personnelle est d’ailleurs le terme le plus fréquemment utilisé dans l’ouvrage en français. Le titre en français « Auto-efficacité » et son sous-titre « Sentiment d’efficacité personnelle » est un choix de l’éditeur pour traduire « Self-efficacy, The exercise of control », ouvrage original paru en 1997 chez W. H. Freeman.
Il y existe quatre grandes sources de construction de l’efficacité personnelle. Selon Albert Bandura, le concept de l’efficacité personnelle puiserait dans ces quatre principales sources…
La maîtrise personnelle :
« C’est la principale source : les succès construisent une solide croyance d’efficacité personnelle tandis que les échecs la minent. Cependant, pour ceux qui disposent d’un bon sentiment d’efficacité, les revers et difficultés peuvent être bénéfiques, car ils enseignent que le succès nécessite généralement un effort soutenu.»
L’apprentissage social (ou modelage, ou apprentissage vicariant) :
« Pour évaluer ses capacités, l’individu tire aussi des conclusions de l’observation des actions réalisées par d’autres personnes. Ce sont les sujets dont les caractéristiques (âge, sexe, etc.) sont les plus proches des siennes qui sont les plus susceptibles d’être source d’information. Par exemple, des enfants tirent un sentiment d’efficacité personnelle plus élevé s’ils observent d’autres enfants talentueux que s’ils voient des adultes manifester les mêmes aptitudes cognitives. »
La persuasion par autrui :
« Il est plus facile à quelqu’un de maintenir un sentiment d’efficacité, particulièrement quand il est confronté à des difficultés, si d’autres individus significatifs lui expriment leur confiance dans ses capacités. Cependant, cet effet se manifeste surtout si la personne a déjà de bonnes raisons de croire qu’elle est performante. Dans ce cas, les commentaires positifs de son entourage peuvent l’aider à fournir les efforts nécessaires pour réussir. Par contre, susciter des croyances irréalistes de capacités personnelles peut conduire à l’échec, ce qui discréditera le flatteur et sapera les croyances de la personne en ses capacités.»
L’état physiologique et émotionnel :
«En évaluant ses capacités, une personne se base en partie sur l’information transmise par son état physiologique et émotionnel.
Les indices que fournit le corps sont particulièrement pertinents dans la santé, les activités physiques et la gestion du stress.
Les techniques qui permettent de réguler les réactions émotionnelles élèvent ainsi les croyances en l’efficacité de la gestion du stress, et provoquent par conséquent les améliorations correspondantes de performance».
Trois effets d’une auto-efficacité élevée :
Un bon niveau d’auto-efficacité va produire trois types d’effets (Bandura, 2003).
Le premier type d’effet est le choix des conduites à tenir.
Un faible niveau d’auto-efficacité peut provoquer un évitement des situations qui révéleraient une incompétence supposée. A l’inverse, une auto-efficacité de bon niveau conduit l’individu à se fixer des buts plus ambitieux et lui permet de s’orienter vers des buts plus exigeants mais qui paraissent à portée. « Que l’on pense à l’impact de cette donnée en termes non seulement de gestion de son propre itinéraire de formation et de qualification, mais plus largement dans l’ensemble de la conduite de sa carrière… Les personnes tendront donc à se fixer des objectifs plus élevés, toutes choses égales par ailleurs ».
Le deuxième effet porte sur la persistance des comportements.
L’auto-efficacité déterminera ici les efforts que les apprenants accompliront et combien de temps ils persisteront devant des obstacles ou des expériences aversives.
Le troisième effet porte sur la plus grande résilience des personnes face aux imprévus et difficultés.
Une auto-efficacité élevée conduit non seulement à déterminer des buts élevés mais elle favorise également l’autorégulation des comportements : nous persistons plus et sommes davantage capables de construire des compétences et des stratégies cognitives. L’auto-efficacité est corrélée à l’autorégulation des apprentissages, notamment en situation d’évaluation et à l’usage de la métacognition. Les apprenants qui obtiennent les meilleurs résultats sont ceux qui se fixent plus d’objectifs, ou des objectifs plus ambitieux, utilisent plus de stratégies pour étudier :
Ils pilotent attentivement la progression de leurs apprentissages et optimisent leurs efforts en vue d’atteindre les résultats souhaités.
« D’après Bandura, le système de croyances qui forme le sentiment d’efficacité personnelle est le fondement de la motivation et de l’action, et partant, des réalisations et du bien-être humains. Comme il l’indique régulièrement, avec une clarté et une force de conviction rares, « si les gens ne croient pas qu’ils peuvent obtenir les résultats qu’ils désirent grâce à leurs actes, ils ont bien peu de raisons d’agir ou de persévérer face aux difficultés ». (Carré, 2003, préface in Bandura, 2003, p. IV).
Ainsi, les effets de l’efficacité personnelle ont pu être mesurés dans de nombreux domaines :
La scolarité et l’éducation
Les compétences cognitives de l’élève sont développées.
Un sentiment solide d’efficacité intellectuelle et autorégulatrice favorise la réussite scolaire mais également les relations sociales et le développement émotionnel. Il aura une incidence sur l’orientation et le choix de carrière (sans déterminisme toutefois !) de l’individu.
Du côté des enseignants, il a été observé que ceux parmi les élèves qui auraient un déficit d’efficacité personnelle proposaient aussi un nombre moindre d’activités scolaires.
Le travail
Les choix, l’évolution de carrière, mais également les conditions de « réemploi » après une période de chômage sont très influencés par l’efficacité personnelle.
L’auto-efficacité ou sentiment d’efficacité personnelle renvoie à des notions que l’on retrouve généralement dans le champ de l’accompagnement professionnel.
Ainsi le sentiment d’efficacité peut faire défaut dans des situations de formation (ne pas se sentir au niveau pour apprendre ou transposer les acquis), en recherche d’emploi (restreindre ses choix en nombre et/ou en niveau ou même son activité globale de recherche d’emploi). Il renvoie également au sentiment « d’incompétence » que l’on retrouve souvent dans le non-accomplissement de soi dans son travail en cas de burnout (Vonthron, 2014). Ce concept peut également être rapproché d’autres concepts en Psychologie Sociale du Travail comme l’empowerment ou habilitation psychologique, le pouvoir d’agir, la proactivité (Valléry, Bobillier-Chaumon, Brangier & Dubois 2016).
La santé, notamment dans le traitement des troubles mentaux
(phobie, toxicomanie, dépression).
Le fait de décomposer la tâche insurmontable en sous-tâches maîtrisées permet ainsi aux patients de surmonter leurs phobies. Cette expérience est alors vécue comme «transformatrice et libératrice».
Le sport
Théorie du comportement planifié
La théorie du comportement planifié
La Théorie du Comportement Planifié (TCP)1 a été proposée par Icek Ajzen comme une amélioration de la théorie de l’action raisonnée2 qu’il avait déjà développée en collaboration avec Martin Fishbein. La TCP vise à expliquer ou infléchir les comportements à partir de questions comme leur lien avec les attitudes, le sentiment d’auto-efficacité et les normes sociales.
Contenue de la théorie
Elle postule que le comportement humain, pour être effectif, doit d’abord être décidé/planifié, d’où le nom de théorie du comportement planifié. De plus pour être décidé, trois types de facteurs sont nécessaires :
- Des jugements sur la désirabilité du comportement et de ses conséquences (attitudes par rapport au comportement);
- Des considérations sur l’influence et l’opinion des proches sur le comportement (les normes sociales);
- Des croyances sur la capacité du sujet à réussir ce comportement (auto-efficacité).
L’efficacité personnelle est l’un des trois facteurs influençant les changements de comportements décrits par les théories du comportement planifié.
Notes et références
Bandura,A. (1982) Self-efficacy mechanism in human agency. American Psychologist.
Maddux, James E. 2009. “Self-Efficacy.” Edited by Shane J. Lopez. The Encyclopedia of Positive Psychology. Wiley Blackwell.
« Y arriver malgré tout », Sciences Humaines Hors Série no 40, Mars-mai 2003
Marc Nagels et Philippe Carré, Apprendre par soi-même aujourd’hui. Les nouvelles modalités de l’autoformation dans la société digitale, Paris, Editions des archives contemporaines, 2016 (ISBN 2813002216)
Philippe Carré, « La double dimension de l’apprentissage autodirigé contribution à une théorie du sujet social apprenant », Revue canadienne pour l’étude de l’éducation des adultes, vol. 17, no 1, 2003
Barry Zimmerman, Des apprenants autonomes. Autorégulation des apprentissages, Bruxelles, De Boeck, 2000
Jacques Lecomte, « Les applications du sentiment d’efficacité personnelle », Savoirs, mai 2004 (lire en ligne)
Albert Bandura, « Entretien Rencontre avec Albert Bandura », Sciences Humaines, avril 2004 (lire en ligne)
Bibliographie
Albert Bandura, Self-efficacy : Toward a unifying theory of behavioral change, Psychological review, 1977.
Albert Bandura, Social foundations of thought and action, Psychological review, 1986.
Albert Bandura, Self-efficacy: The exercise of control, Psychological review, 1997.
Albert Bandura (trad. Jacques Lecomte), Auto-efficacité : Le sentiment d’efficacité personnelle [« Self-efficacy »], Paris, De Boeck, 2007, 2e éd. (1re éd. 2003) (ISBN 9782804155049).
Philippe Carré, De l’apprentissage social au sentiment d’efficacité personnelle : autour de l’œuvre d’Albert Bandura, coll. « Savoirs », 2004.
Jean Heutte, La part du collectif dans la motivation et son impact sur le bien-être comme médiateur de la réussite des étudiants : Complémentarités et contributions entre l’autodétermination, l’auto-efficacité et l’autotélisme, 2011 (lire en ligne).
Marc Nagels (sur l’auto-efficacité collective au travail) L’analyse de l’activité infirmière : ses effets sur l’auto-efficacité collective de cadres formateurs confrontés au changement. Savoirs et soins infirmiers, Elsevier Masson SAS, Paris, pp.9, 2010. (Lire en ligne)
Vallery, G., Bobillier-Chaumon, M. E., Brangier, E., & Dubois, M. (2016). Psychologie du travail et des organisations: 110 notions clés. Dunod.
Vonthron, A-M. (2014). Sentiment d’Efficacité Personnelle et risques psychosociaux. In P. Zawieja & F. Guarnieri (Eds.). Dictionnaire des risques psychosociaux (pp. 682-686). Paris : éditions du Seuil
Concept de psychologie (Free)
Auto-efficacité.
Source : https://fr.wikipedia.org/wiki/Auto-efficacit%C3%A9
Articles connexes :
Théorie des besoins et des motivations : https://fr.wikipedia.org/wiki/Th%C3%A9ories_des_besoins_et_des_motivations
CITATIONS ENTREPRENEUR(ES)
UN OISEAU ASSIS SUR UNE BRANCHE
N’A JAMAIS PEUR QUE LA BRANCHE SE CASSE.
PARCE QU’IL NE PLACE PAS SA CONFIANCE
SUR LA BRANCHE MAIS DANS SES AILES.
CROYEZ TOUJOURS EN VOUS.
Le seul homme à ne jamais faire d’erreur est celui qui ne fait jamais rien.
Théodore Roosevelt
Pourquoi cette citation ?
« Nul ne sait ce qu’il peut faire avant d’avoir essayé », cette citation inspire l’audace : oser agir même si on fait des erreurs : d’ailleurs que sont les erreurs finalement si ce n’est des expériences qui sont pleines d’enseignements ?
Roosevelt avec cet héritage vous rappelle que si vous avez peur de l’erreur, de l’échec, et que cette peur vous bloque, vous empêche de passer à l’action, alors vous devez en prendre conscience et avoir l’audace de la surmonter, sinon vous resterez dans l’immobilisme et dans l’attentisme. Or, rien n’est pire que de stagner et ne pas évoluer…Et vous, quel est votre sentiment là dessus ?
Ne t’inquiète pas de l’échec. Inquiète-toi de ce que tu manques si tu n’essayes même pas…
Jack Canfield
Si tu oses ton courage grandira et tu gagneras en confiance. Si tu hésite c’est la peur qui prendra toute la place. Qu’attend-tu ?
Théodore Roosevelt
Tu peux tout accomplir dans la vie si tu as le courage de le rêver, l’intelligence d’en faire un projet réaliste et la volonté devoir ce projet mené à bien.
S. A. Friedman
Le plus souvent, les gens abandonnent leur pouvoir car il pense qu’ils n’en ont pas.
Alice Walker
L’esprit est tout. Vous devenez ce que vous pensez.
Bouddha
Si vous fermez la porte à tous les échecs, le succès restera dehors._ Jim Rohn
Ne juge pas la journée en fonction de la récolte du soir, mais d’après les graines que tu as semées _ Robert Louis Stevenson
« La première règle de la réussite, ne jamais remettre au lendemain l’exécution d’un travail. »
Emmeline Raymond
"DONNEZ-VOUS LES MOYENS DE DEVENIR CE QUE VOUS VOULEZ ETRE" Guillaume Richard
Alors que vous inspire ces citations ?
Quelle est celle que vous préférez ?
A très bientôt. Yola M. ❤
Celui qui croit en lui même n’a pas besoin de convaincre les autres…
Vous êtes prêt.
Cette chose que vous êtes appelé(e) à faire…faites-là !
Cet endroit où vous êtes appelé(e) à vous rendre…Allez-y.
Ces mots que vous mourez d’envie de dire…Dîtes-les.
Ce rêve que vous avez toujours eu…vivez-le.
Ce profond appel au fond de votre âme…Répondez-y.
Cette chose qui vous allume…perdez-vous en elle.
N’attendez pas d’avoir maîtrisé la situation.
Allez-y, faites tout maintenant.
N’attendez pas d’être prêt(e).
Dansez dès maintenant, c’est tout.
C’est le bon moment
Vous êtes prêt(e)
Allez-y !
Tous Droits Réservés
Les 7 lois spirituelles du succès
Cinq vérités à connaitre pour développer une meilleure confiance en soi — Créateur Eclairé
Avoir confiance en soi c’est avant tout se connaître, c’est croire en son potentiel et en ses capacités. … posséder cette qualité fait de vous un gagnant, une personne sûr d’elle, tenace, brillante, quelqu’un qui réussit tout ce qu’elle entreprend Je vais donc aborder 5 vérités à connaitre qui vous aideront à développer votre confiance en vous. […]
Tout le monde est un génie …
Cette citation d’Albert Echtein qui est une de mes préférées, explique bien que nous avons tous de très grande capacité. Il faut simplement trouver son domaine de compétence, le développer, y exceller pour devenir « un génie » ou si vous préférez un expert….
via Cinq vérités à connaitre pour développer une meilleure confiance en soi — Créateur Eclairé
Me myself and I 💫
QUI SUIS-JE ?
Je suis une incorrigible altruiste ! Femme forte, curieuse et « aventurière » dans l’âme….
J’ai aussi foi en la capacité de chacun á pouvoir se surpasser, évoluer vers le meilleur !🏋
Une femme de caractère ne se sentira jamais menacée par la lumière d'une autre femme. Parce qu'elle voit sa propre image dans le succès de l'autre...
L’art de la victoire.
« J’avais du mal à définir qui j’étais, ou qui je pourrais devenir. Comme tous mes amis, je voulais réussir. Mais contrairement à eux, je ne savais pas ce que cela signifiait. L’argent ? Peut-être. Le mariage ? Les enfants ? Une maison ? Bien-sûr, avec de la chance. C’étaient les objectifs qu’on m’avait appris qu’il fallait atteindre, et une partie de moi y aspirait, instinctivement. Mais au fond de moi, je cherchais quelque chose d’autre, quelque chose de plus. J’avais la sensation aiguë que la vie était courte, plus courte qu’elle ne l’a jamais été, courte comme un jogging matinal, et je voulais que la mienne ait un sens. Qu’elle soit passionnée, créative et importante. Et par-dessus tout… différente. Je voulais laisser une trace dans ce monde. Je voulais gagner. Enfin, je voulais surtout ne pas perdre. »
L’art de la victoire. Phil Knight.
La vie est un torrent de rebondissement !
La vie est un torrent, le temps passe et passe incessamment.
Certaines personnes pour des raisons qui leur sont propres, vont décider un jour de se lancer afin de devenir plus indépendant, s’affranchir d’un « système » qu’elles estiment ne plus leur correspondre car trop rigide ou ne laissant pas suffisamment place à leur réel besoin de s’exprimer et/ou de voir évoluer les choses…
J’ai vraiment eu ce sentiment à une certaine période de ma vie (il y a environ un an), après avoir travaillé des années durant comme salariée dans le privé à mon tout début, (dans mes plus jeunes années), puis dans le secteur public. Et en tant qu’autodidacte avec un parcours atypique ayant vécu de nombreuses expériences dans différents domaines, j’ai donc finis par ressentir ce grand besoin de « liberté » alliée à la passion.
Ce que j’ai constaté c’est que souvent, vu de l’extérieur, la plupart des gens se font tout plein de fausses idées en émettant bien souvent un paquet de théorie sur ce qu’est l’entrepreneuriat sans y avoir été vraiment elles-même confronté(es) !
En général, les différents partenaires que vous aurez en présence vous laisseront penser que c’est en mettant réellement en place un « solide » business plan, que vous allez « performer » en étant bien plus « assuré(es) » de la bonne réussite de votre projet.
En réalité, dans ce domaine, il n’y a pas vraiment de règles préétablies. Et lorsque vous avez l’âme d’une personne qui désir et veut goûter à l’indépendance, vous allez devoir plus que tout tester un modèle mais aussi votre produit, car ce qui est valable pour vous ne le sera pas forcément pour quelqu’un d’autre…ici l’essaie prime !
C’est en expérimentant les choses que vous pourrez voir ce qui vous correspond. Ici la théorie n’a pas trop sa place, même si vous devrez mettre en place des systèmes afin de vous donner les moyens d’atteindre vos objectifs. Mais c’est en étant confronté(e) le plus tôt possible à la réalité du terrain que vous pourrez connaître l’issue et l’efficacité du modèle économique(*) que vous aurez pu réussir à déployer.
En effet, tester est encore le meilleur moyen de savoir si votre « entreprise » peut marcher. Il n’y a que comme cela que vous allez pouvoir évaluer vos forces et faiblesses par rapport à vous même mais également par rapport à la concurrence selon ce que vous souhaiterez développer à plus ou moins longue échéance.
Contrairement à ce qui est bien trop souvent véhiculé, vous pouvez et il est même plutôt conseillé de vous lancer sans attendre d’être très bon car c’est surtout en forgeant que vous aurez cette opportunité de devenir un meilleur forgeron…
En revanche, il est clair qu’il est impératif, pour ceux qui n’ont pas déjà ces cordes à leur arc, de vous former en matière de fiscalité et/ou de gestion.
Cependant, il est aussi possible par la suite de déléguer cette aspect des choses à une personne plus qualifiée afin de vous dégager plus de temps.
Il n’en demeure pas moins qu’une fois l’entreprise lancée, même en ayant déjà planifier, se présenteront à vous sur le chemin quelques embûches.
Ce sera donc à vous de trouver les ressources nécessaires afin d’assurer dans un premier temps la survie de votre projet pour continuer d’avancer.
Parmi ces ressources, il y a les moyens humains (dont votre potentiel, vos compétences, partenaires etc…) et les moyens matériels (investissement, mobiliers ou autre).
Une fois que vous aurez atteint cette vitesse de croisière, il arrivera un moment où vous devrez également innover dans le but de maintenir votre navire à flot.
C’est seulement quand vous aurez trouvé comment ajouter de la valeur à ce que vous proposez, que vous pourrez alors valablement vous estimer enfin « sorti(e) d’affaire ».
Toujours est-il que comme nous le savons bien tous, les choses ne sont jamais acquises définitivement parce que finalement « savoir jouer » est une vraie composante du jeu de la vie…
Quand certaines personnes abandonneront leurs entreprises au premier obstacle, d’autres sauront les surmonter et vont même prospérer !
Quel est donc l’élément qui pourra faire la différence ? Eh bien parfois vous devrez faire face à certaines difficultés qui seront d’ordre temporaire.
Tout du moins, elles devraient l’être si vous arrivez à trouver la bonne stratégie pour contrer ces « barrières« qui viendront vous mettre à ce moment à l’épreuve…
Et c’est là que certaines personnes seront aussi tentées d’abandonner suivant la motivation quelles auront su garder : comme réussir le grand pari de croire en elle.
Vous voulez que je vous dise quel est leur secret ? Bien plus encore que la simple « motivation« , il sera nécessaire de cultiver et garder le meilleur des états d’esprit !
Cela sous-entend donc prendre soin de vous, en veillant à bien vous entourer et éliminer le négatif (toute personne, activité toxique de votre environnement).
Le réseautage reste un outil employé par les entrepreneurs pour booster leur communication, se soutenir et augmenter leur chance de se développer.
Ensuite, quand vous aurez pu bâtir une armure autour de vous, c’est à ce moment là et seulement à ce moment que je vous encourage à prendre de bonnes habitudes et à mettre en place une véritable discipline qui vous aidera à avancer…
Le mieux sera de vous fixer des objectifs réalistes afin d’être plus sûr(es) de les atteindre, et que ces objectifs soient définis dans le temps (d’où le plan).
C’est surtout cette discipline que votre mindset (le bon état d’esprit), vous dictera de suivre et respecter qui vous autorisera à marquer des points et à « gagner ».
Entreprendre reste une belle aventure quelle qu’en soit l’issue, si vous n’essayez pas vous ne saurez pas si vous pouvez réussir ou échouer. Et même lorsque vous échouez, vous aurez appris de cette expérience qui pourra servir à d’autres ou vous pouvez aussi transformer cela en nouvelle opportunité de recommencer autre chose avec un nouveau modele économique. (*)
Ils peuvent douter de toi.
Ils peuvent te ridiculiser.
Ils peuvent même te haïr…
Mais ils ne peuvent pas t’empêcher
d’accomplir ta destinée…
AVANCES SEULEMENT !
Gardez la motivation ! 😉
ENDORS-TOI AVEC UN REVE
La peur est une excitation sans souffle...
CITATIONS POSITIVES
Lorsqu’un enfant apprend à marcher, il tombe et se relève 50 fois. Il ne se dit pas à lui même : Peut être que... je ne suis pas fait pour ça ?
CITATIONS MOTIVANTES ET POSITIVES DU JOUR…
Des citations motivantes et positives pour réussir dans le travail et la vie.
Mais qu’est-ce qui rend donc les citations motivantes et positives si populaires et intéressantes ?
Comme je vous en ai déjà fait part dans un précédent article, j’ai grandi avec cette philosophie étant conditionnée par mon père si je puis dire qui n’hésitait pas à employer souvent des dictons et proverbes.
Etant donné que cela m’intriguait (en personne curieuse de tout que je suis), j’allais donc aussitôt me plonger dans le dictionnaire afin de trouver la signification de ces phrases pour le moins bizarres selon cette enfant (plutôt introvertie de surcroît), que j’étais à cette époque. 🤔
Mais qu’importe, en tous cas une chose est sûre, c’est qu’apparemment cela m’a drôlement influencé ! 😊
Ce qui fait que, j’ai donc finit par prendre l’habitude d’en utiliser moi-même systématiquement dans la vie de tous les jours, ainsi que dans la plupart de mes écrits en générale…
Est-ce lié ou pas ? Je n’en sais rien…mais l’essentiel est que cela est devenu pour moi une certaine manière d’étayer ou de corroborer mes propos…
* * * * * * * * *
Comment agissent et quels sont les effets
des citations positives
sur notre mental et pourquoi ?
Toutes les personnes qui désirent réussir finissent par réaliser qu’il y a une tonne de distractions qui consomment notre attention en nous donnant l’impression de travailler — y compris les listes de tâches que nous passons tant de temps à créer.
Les citations motivantes et positives peuvent quant à elles agir en tant que déclencheurs d’attitude positive qui capturent de façon concise des leçons essentielles pour atteindre le « succès » dans le travail (et dans votre vie en général…).
Les citations semblent souvent être nos propres opinions qui nous rendent visite, mais qui sont optimisées par les personnes qui elles maîtrisent l’art de « jongler » avec les mots…et ou la vie !
Le bon proverbe lu au bon moment peut faire toute la différence — les mots importent, et les citations de motivation peuvent nous encourager à nous lever tôt le matin, à vaincre la procrastination, à sortir de notre zone de confort, et à nous attaquer aux nombreuses tâches intimidantes que nous avons à accomplir au quotidien.
Même les individus couronnés de succès — comme Jeff Bezos, fondateur d’Amazon, qui possède des citations collées sur son réfrigérateur — semblent manifester un certain respect pour un ou deux proverbes inspirants qui les soutiennent durant les moments difficiles, et qui leur permettent de se remémorer un principe personnel important, ou les mettent dans l’état d’esprit adapté pour affronter la journée de travail.
Dans la vie et le travail, les citations sont de petites pensées de sagesse qui sont très faciles à revoir au moment où l’on en a besoin.
Par conséquent, je vais vous faire profiter régulièrement de ces citations qui sont de nature à vous mettre en condition pour bien démarrer la journée ou affronter une situation…
Dans cette optique, voici aujourd’hui 3 de mes citations préférées, qui proviennent de sources très diverses.
Et j’espère que vous en trouverez une ou plusieurs auxquelles vous pourrez vous référer aussi souvent que cela s’avérera nécessaire.
Citations motivantes et positives pour bien démarrer la journée :
1. « Vous pouvez obtenir tout ce que vous désirez dans la vie si vous aidez suffisamment de personnes à obtenir ce qu’elles veulent. »
— Une citation motivante de Zig Ziglar2. « L’inspiration existe, mais il faut qu’elle vous trouve au travail. »
— Une citation de sagesse de Pablo Picasso3. « Ne vous contentez pas du statu quo. Donnez votre meilleur sur le moment. Ensuite, que cela réussisse ou échoue, vous aurez au moins tout donné. »
— Une citation encourageante d’Angela Bassett
Sur ce, je vous souhaite une bien agréable journée. Yola ❤
PENSEES POSITIVES 
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