Monday motivation

ADOPTER UNE ATTITUDE DE GAGNANT ET RÉUSSIR SA VIE…

Pratiquer toujours la détente :

Partout où vous avez l’occasion de détendre vos muscles, faites-le. Asseyez-vous, fermez les yeux et respirez profondément. Ne pensez à rien d’autre en ce moment là sauf à votre corps qui se détend. Ou alors pensez à quelque chose qui vous fait plaisir, par exemple au jour où vous aurez atteint votre objectif. Relâchez tous vos muscles, éliminez toute tension nerveuse, laissez-vous aller dans ce calme pendant cinq minutes au moins. De cette façon vous éliminez votre fatigue et votre corps retrouve de l’énergie.

Nous pensons à tord que pour être concentré sur une tache il faut faire appelle à tous nos muscles et à notre cerveau alors que ça ne mène qu’à la fatigue, la crispation et ça nous rend finalement nerveux. Vous n’êtes pas par exemple, obligé de bouger toutes vos mains dans tous les sens pour vous faire comprendre lorsque vous parlez et c’est souvent ce que nous faisons. Lorsque vous travaillez, utilisez juste les muscles nécessaires pour ce travail et détendez le reste de votre corps.

Souriez : Avez-vous déjà essayé d’accomplir une tâche en l’accompagnant d’une grimace? Quelle fut la suite ? N’est pas que ça a contribué à accentuer le côté difficile de la tache. C’est parce que vous avez donné ainsi le signal à votre cerveau que vous n’avez pas du tout envie d’exécuter la tache en question ! Le stress et la tension du corps surgissent alors rapidement et vous embarquent dans un sorte de piège vicieux : plus vous êtes stressé et tendu, plus la tâche parait compliquée à exécuter et plus elle vous demandera temps et énergie. Alors que si vous aviez commencé par un simple sourire vous l’auriez accomplie beaucoup plus facilement.

Mais les bénéfices du sourire ne s’arrêtent pas là : Une personne à l’attitude négative ou fermée, qui ne souris jamais repoussera non seulement les personnes positives et les opportunités de réussite dans sa vie mais surtout elle ne fera qu’attirer des personnes et des situations négatives.

Nous savons tous cela, mais combien de personnes le font ? Moi je vous dirais très peu. Et pourtant c’est la chose la plus facile au monde. Sourire. Elle ne coûte rien et ne vous apporte que du bonheur. Je ne vous demande pas d’être toujours et partout entrain de montrer vos dents aux autres même si ces derniers sont dans le malheur. Mais chaque fois que l’occasion se présente, faites-le. Souriez aux autres et souriez-vous à vous même.

Parlez avec joie : A moins que vous n’annonciez une mauvaise nouvelle, parlez avec joie et de façon à ce qu’on vous entendent. Que la voix soit chaleureuse, vibrante et joyeuse. Même si vous étiez fâché(e), cela influencera votre cerveau et changera vos émotions et les gens vous apprécieront. Si vous ne savez pas faire, entraînez-vous tout seul avec la lecture à haute voie en souriant. Peu importe votre état actuel faites comme si. Comment diriez vous cette phrase à ceux qui ne croyaient pas en vous lorsque vous aurez atteint votre objectif : « ça y est, j’ai réussi ! ».

La bonne marche : Lorsque vous marchez apprenez à tenir votre dos droit, votre menton légèrement vers le haut, le regard vers l’horizon, le cœur un peu bombé vers l’avant, les bras un peu écartés et en arrière. Ne les mettez pas dans vos poches s’il vous plaît. Cela libère votre poitrine et améliore votre respiration.

Et qui dis respiration, dis oxygène, donc énergie. C’est souvent ces positions là que les gens observent pour savoir si vous avez confiance en vous. Mais ne le faites pas pour ça seulement, faites le parce que ça vous rend plus détendu et change vos pensés négatives. Ne faites pas des pas lents comme un caméléon et n’exagérez pas non plus, personne ne vous poursuis. Trouvez le juste milieu.

Essayez à chaque fois que ça ne va pas de sortir de chez vous et de marcher comme ça, en pensant à vos objectifs, vous serez étonné de voir votre motivation augmenter et des idées nouvelles jaillir de votre cerveau.

Si vous parlez avec quelqu’un : Restez toujours droit, ne vous penchez ni vers l’avant, ni vers l’arrière. Ne croisez pas les bras sauf si vous vous défendez, quand les mains sont détendues, cela agit sur tout le système nerveux. Regardez les autres dans les yeux avec le sourire aux lèvres et surtout écoutez quand on vous parle. Si vous essayez de penser à ce que vous allez répondre ou que vous regardez ailleurs pendant qu’on vous parle, eh bien vous ne répondrez pas et vous ne ferez qu’augmenter votre nervosité. Écartez légèrement les jambes, ne vous compressez pas. Occupez votre espace personnelle, puis détendez-vous.

Diminuez ou éliminez les tics et tous les mouvements inutiles dans vos interactions avec les autres et envers vous même. Je vois des gens se taper la tête comme pour trouver une solution ou pour se punir de quelque chose, et je pense que ça ne fera qu’aggraver la situation finalement…

Il est important aussi de créer votre ancrage personnel : C’est un mouvement, une action simple que vous associez aux événements de votre vie où vous étiez heureux, vibrant d’énergies positives, victorieux motivé et excité. Par exemple à chaque que je fais quelque chose que j’apprécie vraiment ou qu’on m’annonce une bonne nouvelle, je fais un petit sourire du coté droit.

Et je me suis tellement habitué à ce geste qu’à chaque fois que je veux ressentir les bonnes émotions que je ressens quand je suis contente, il suffit que je fasse ce petit sourire. Même si je n’étais pas contente du tout, je le deviens immédiatement. Ça marche dans 90% des cas.

Parce que j’ai associé ce geste à mes émotions positives. Et c’est sans doute le sourire qui est le geste naturel le plus associé à nos émotions positives; mais vous pouvez créer autant d’ancrages que vous voulez. Regardez les sportifs. Si vous les observez bien vous vous apercevrez qu’ils font parfois pendant le match exactement les mêmes gestes qu’ils font lorsqu’ils marquent ou gagnent. Alors faites le vous aussi.

Demandez vous toujours, si j’avais tout ce que je voulais dans ma vie, comment est ce que j’allais me tenir, marcher, parler, m’arrêter, me coucher ? Et agissez de cette façon…

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CITATIONS ENTREPRENEUR(ES)

UN OISEAU ASSIS SUR UNE BRANCHE
N’A JAMAIS PEUR QUE LA BRANCHE SE CASSE.
PARCE QU’IL NE PLACE PAS SA CONFIANCE
SUR LA BRANCHE MAIS DANS SES AILES.
CROYEZ TOUJOURS EN VOUS.

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Le seul homme à ne jamais faire d’erreur est celui qui ne fait jamais rien.

Théodore Roosevelt

Pourquoi cette citation ?

« Nul ne sait ce qu’il peut faire avant d’avoir essayé », cette citation inspire l’audace : oser agir même si on fait des erreurs : d’ailleurs que sont les erreurs finalement si ce n’est des expériences qui sont pleines d’enseignements ?

Roosevelt avec cet héritage vous rappelle que si vous avez peur de l’erreur, de l’échec, et que cette peur vous bloque, vous empêche de passer à l’action, alors vous devez en prendre conscience et avoir l’audace de la surmonter, sinon vous resterez dans l’immobilisme et dans l’attentisme. Or, rien n’est pire que de stagner et ne pas évoluer…Et vous, quel est votre sentiment là dessus ?

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Ne t’inquiète pas de l’échec. Inquiète-toi de ce que tu manques si tu n’essayes même pas…

Jack Canfield

Si tu oses ton courage grandira et tu gagneras en confiance. Si tu hésite c’est la peur qui prendra toute la place. Qu’attend-tu ?

Théodore Roosevelt

Tu peux tout accomplir dans la vie si tu as le courage de le rêver, l’intelligence d’en faire un projet réaliste et la volonté devoir ce projet mené à bien.

S. A. Friedman

Le plus souvent, les gens abandonnent leur pouvoir car il pense qu’ils n’en ont pas. 

Alice Walker

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L’esprit est tout. Vous devenez ce que vous pensez.

Bouddha

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Si vous fermez la porte à tous les échecs, le succès restera dehors._ Jim Rohn

Ne juge pas la journée en fonction de la récolte du soir, mais d’après les graines que tu as semées _ Robert Louis Stevenson

« La première règle de la réussite, ne jamais remettre au lendemain l’exécution d’un travail. »
Emmeline Raymond

"DONNEZ-VOUS LES MOYENS DE DEVENIR
CE QUE VOUS VOULEZ ETRE"
Guillaume Richard

Alors que vous inspire ces citations ?
Quelle est celle que vous préférez ?

A très bientôt. Yola M. ❤

CITATIONS MOTIVANTES ET POSITIVES DU JOUR…

Des citations motivantes et positives pour réussir dans le travail et la vie.

Mais qu’est-ce qui rend donc les citations motivantes et positives si populaires et intéressantes ?

Comme je vous en ai déjà fait part dans un précédent article, j’ai grandi avec cette philosophie étant conditionnée par mon père si je puis dire qui n’hésitait pas à employer souvent des dictons et proverbes.

Etant  donné que cela m’intriguait (en personne curieuse de tout que je suis), j’allais donc aussitôt me plonger dans le dictionnaire afin de trouver la signification de ces phrases pour le moins bizarres selon cette enfant (plutôt introvertie de surcroît), que j’étais à cette époque. 🤔

Mais qu’importe, en tous cas une chose est sûre, c’est qu’apparemment cela m’a drôlement influencé ! 😊

Ce qui fait que, j’ai donc finit par prendre l’habitude d’en utiliser moi-même systématiquement dans la vie de tous les jours, ainsi que dans la plupart de mes écrits en générale…

Est-ce lié ou pas ? Je n’en sais rien…mais l’essentiel est que cela est devenu pour moi une certaine manière d’étayer ou de corroborer mes propos…

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Comment agissent et quels sont les effets
des citations positives
sur notre mental et pourquoi ?

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Toutes les personnes qui désirent réussir finissent par réaliser qu’il y a une tonne de distractions qui consomment notre attention en nous donnant l’impression de travailler — y compris les listes de tâches que nous passons tant de temps à créer.

Les citations motivantes et positives peuvent quant à elles agir en tant que déclencheurs d’attitude positive qui capturent de façon concise des leçons essentielles pour atteindre le « succès » dans le travail (et dans votre vie en général…).

Les citations semblent souvent être nos propres opinions qui nous rendent visite, mais qui sont optimisées par les personnes qui elles maîtrisent l’art de « jongler » avec les mots…et ou la vie !

Le bon proverbe lu au bon moment peut faire toute la différence — les mots importent, et les citations de motivation peuvent nous encourager à nous lever tôt le matin, à vaincre la procrastination, à sortir de notre zone de confort, et à nous attaquer aux nombreuses tâches intimidantes que nous avons à accomplir au quotidien.

Même les individus couronnés de succès — comme Jeff Bezos, fondateur d’Amazon, qui possède des citations collées sur son réfrigérateur — semblent manifester un certain respect pour un ou deux proverbes inspirants qui les soutiennent durant les moments difficiles, et qui leur permettent de se remémorer un principe personnel important, ou les mettent dans l’état d’esprit adapté pour affronter la journée de travail.

Dans la vie et le travail, les citations sont de petites pensées de sagesse qui sont très faciles à revoir au moment où l’on en a besoin.

Par conséquent, je vais vous faire profiter régulièrement de ces citations qui sont de nature à vous mettre en condition pour bien démarrer la journée ou affronter une situation…

Dans cette optique, voici aujourd’hui 3 de mes citations préférées, qui proviennent de sources très diverses.

Et j’espère que vous en trouverez une ou plusieurs auxquelles vous pourrez vous référer aussi souvent que cela s’avérera nécessaire.

Citations motivantes et positives pour bien démarrer la journée :

1. « Vous pouvez obtenir tout ce que vous désirez dans la vie si vous aidez suffisamment de personnes à obtenir ce qu’elles veulent. »
— Une citation motivante de Zig Ziglar

2. « L’inspiration existe, mais il faut qu’elle vous trouve au travail. »
— Une citation de sagesse de Pablo Picasso

3. « Ne vous contentez pas du statu quo. Donnez votre meilleur sur le moment. Ensuite, que cela réussisse ou échoue, vous aurez au moins tout donné. »
— Une citation encourageante d’Angela Bassett

Sur ce, je vous souhaite une bien agréable journée. Yola ❤

Méditation du réveil & du sommeil

#amour #paix #joie #pensées positives #créativité universel #harmonie #libération de l’esprit #guide spirituel #méditation #réveil #sommeil

SE REVEILLER A L’AUBE AVEC UN COEUR PRET A S’ENVOLER…😍 💋

Réveil 1 heure plus tôt
que d’habitude…

🔸 Faire du Sport

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      Lecture * * *  Méditation

Petit-déjeuner équilibré * Écriture
( intention de la journée,
tes affirmations positives, liste
des objectifs de la Journée).
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C’EST PARTI !

Se réveiller plus tôt

PRATIQUER UN SPORT

PRENDRE SOIN DE SOI

RESTER ZEN

Positivement vôtre,
Yola M. ❤