LIVRE AUDIO : DR JOSEPH MURPHY CROYEZ EN VOUS-MÊME

ET SI NOUS « CULTIVIONS » UN ETAT D’ESPRIT POSITIF ?

Cet article a été rédigé en fin d’année dernière, mais j’ai décidé de lui « redorer le blason » en lui donnant un petit coup de fraîcheur…Yé crois bien qu’il commençait déjà à se languir de vous retrouver ! 😎

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Avez-vous le moral dans les baskets
ces temps-ci ?

Et si nous y remédions ? Je propose de vous donner des éléments qui pourront vous aider dans un premier temps à sortir de cette morosité ambiante, mais encore mieux, vous pourrez (en y mettant de la bonne volonté) reprendre le contrôle presque aussitôt !

Par quoi devrez-vous commencer selon vous ? Eh bien vous pourriez déjà remédier à cela et retrouver la pêche et la paix rien qu’en changeant votre façon de penser.

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La sagesse, c’est savoir que je ne suis rien.
L’amour, c’est savoir que je suis tout,
et entre les deux, je vis ma vie…

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Tout d’abord, il serait vraiment utile de savoir comment vous avez l’habitude de commencer la plupart de vos journées…quel est votre rituel du matin ?

Etes-vous de ceux qui peinent souvent à sortir du lit, avec cette très désagréable impression d’être fatigué(es) et de ne pas avoir récupéré de votre nuit ?

Peut-être que vous ne présenter pas vraiment tous ces symptômes, mais vous voulez avoir le moral, ou pas ?! Bon, c’est parti alea jacta est* ! Gageons que ces cinq étapes puissent vous aider afin de pouvoir vous en sortir assez rapidement :

1- Resaisissez-vous !

Allez hop hop hop, il est grand temps de reprendre le dessus et de se bouger un peu le popotin et je dirais même plus : soyons réaliste, mais exigeons l’impossible ! 😊

Et si vous décidiez de réagir, plutôt que de passer votre temps à ruminer ?

Tient en vous mettant par exemples au Yoga en effectuant quelques simples petits exercices d’assouplissement, ou encore de la méditation au moment du réveil.

Vous pourriez aussi faire du footing, de la marche ou du vélo le matin, en tout cas pour ceux qui seraient de « fervents » adeptes de ce type de sport !

Un peu d’enthousiasme, cela ne pourra
que vous être bénéfique voyons…😉

Je sais, bon je vous vois venir, vous allez encore me dire que vous avez un timing déjà serré, pas suffisamment de temps patati et patala…pas d’excuses, eh bien trouvez le ce temps, eh eh il suffit simplement de se levez un peu plus tôt !⏳🏃‍

Vous avez tous très certainement déjà entendu dire que «vouloir, eh bien c’est pouvoir» n’est-ce pas ? Alors sache ce que tu veux et fais ce que dois…

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TOUT CE DONT J’AI BESOIN
MAINTENANT EST ICI…

2 – Le petit déjeuner

Nous avons de nos jours, pour la plupart d’entre nous, un style de vie plutôt oppressant qui fait qu’avec toutes nos innombrables activités urbaines, nous finissons par tôt ou tard développer le sentiment négatif de vivre à 💯 à l’heure et de ne plus pouvoir parfois contrôler les choses. Heureusement, nous avons toujours cette possibilité de dire stop !

Pourtant, il est capital d’arriver à lever le pied et de « maîtriser » certains éléments de nos vies, afin de parvenir à garder le cap…sous peine de succomber un de ces quatre matins au stress  généré par ce mode de vie trop rapide, ou même pis, d’être confronté au risque de sombrer dans la dépression qui pourrait s’installer.

En conséquence, accordez-vous avant tout ce laps de temps et profitez-en pour prendre un vrai petit déjeuner : bol de chocolat, lait, pain complet, céréales, œufs, jus d’orange et ou une banane (qui contient des fibres, du glucose, c’est également un bon booster). Enfin, c’est à varier bien sûr, cela sans aucun complexe, et selon les goûts et envie de chacun(e).

Le corps est une magnifique machine qui a besoin de sa dose de vitamines pour bien démarrer tout comme notre état d’esprit qui peut d’ailleurs à lui seul conditionner toute notre journée, mais ne vous inquiétez surtout pas car nous reviendrons sur cet aspect des choses…

Il est donc important, et je dirais même primordial de se donner le temps de savourer ce petit instant privilégié qui devrait même demeurer un vrai rituel…

Oui puisque c’est également (vous en conviendrez aisément), ce moment qui vous permettra de bien préparer votre corps dans la perspective d’une longue journée qui vous attendrait.

Pensez en revanche à boire beaucoup d’eau (un verre le matin en vous levant), mais également à d’autres moments de la journée, car cela est du reste tout aussi nécessaire pour équilibrer votre métabolisme. Ce qui vous permettra de garder une hydratation suffisante surtout en temps de chaleur…

3 – Cultiver son moi intérieur

Du chaos naissent les étoiles…

Oser être soi…

J’ai moi-même connu cette période
de traversée du désert,
ce sentiment que je n’étais pas moi-même lorsque je faisais des choses,
qui n’étaient pas en accord, avec mes propres convictions.

 Ce moment où je sentais qu’il était temps pour moi,
de passer à un niveau supérieur de ma vie. 

Il suffit de le savoir et de réaliser que cette période, n’est qu’une étape,
c’est un signe qui nous confirme que nous sommes bien,
sur le bon chemin…celui de notre véritable épanouissement personnel.

C’est un passage qui sanctionne une première étape,
un niveau préalable acquis, qui nous conduirait :
vers le parcours suivant…

Parfois, nous avons l’impression d’avoir été précipité dans le désert,
d’y être arrivé sans l’avoir désiré : c’est qu’il est simplement temps pour nous, d’interrompre des rôles, auxquels nous aurions tendance
à nous identifier, pour retrouver notre authenticité, seule compatible,
avec l’exercice de notre véritable mission.

LA TRAVERSÉE DU DÉSERT…
est le début d’un cheminement spirituel, car il faut laisser derrière,
toutes les attaches du passé ou celles qui ne sont plus utiles.

L’acceptation et le renoncement seront nécessaires
pour franchir cette étape, « l’ultime sacrifice »
retrouver le sens du sacré et revenir à l’essentiel.

Des visions nouvelles vont s’ouvrir
pour accéder à des plans supérieurs,
d’où ce vide existentiel qui est la promesse…
d’une grande plénitude et de précieuses révélations.

Le jour où je me suis aimée pour de vrai

🌿« Quand j’ouvre les yeux,
je me rends compte que je suis petit dans l’Univers.
Quand je ferme les yeux, je me rends compte que j’ai l’Univers en moi. »🙏🌿

Le jour où je me suis aimée pour de vrai,
j’ai compris qu’en toute circonstances, j’étais à la bonne place,
au bon moment. et alors j’ai pu me relaxer.

Aujourd’hui je sais que cela s’appelle…
L’estime de soi.

Le jour où je me suis aimée pour de vrai,
j’ai pu percevoir que mon anxiété et ma souffrance
émotionnelle, n’étaient rien d’autre qu’un signal
lorsque je vais à l’encontre de mes convictions.

Aujourd’hui je sais que cela s’appelle…
L’authenticité.

Le jour où je me suis aimée pour de vrai,
j’ai cessé de vouloir une vie différente et j’ai commencé à voir que,
tout ce qui m’arrive contribue à ma croissance personnelle.

Aujourd’hui je sais que cela s’appelle…
La maturité.

Le jour où je me suis aimée pour de vrai,
j’ai commencé à percevoir l’abus
dans le fait de forcer une situation, où une personne,

dans le seul but d’obtenir ce que je veux,
sachant bien que ni l’autre ni moi-même ne sommes prêts
et que ce n’est pas le bon moment…

Aujourd’hui je sais que cela s’appelle,
Le respect.

Le jour où je me suis aimée pour de vrai,
j’ai commencé à me libérer de tout ce qui n’était pas salutaire,
personnes, situations : tout ce qui baissait mon énergie.
Au début, ma raison appelait cela de l’égoïsme,

Aujourd’hui je sais que cela s’appelle…
L’amour propre.

Le jour où je me suis aimée pour de vrai,
j’ai cessé d’avoir peur du temps libre, arrêté de faire de grands plans,
et j’ai abandonné les méga-projets du futur…

Aujourd’hui je fais ce qui est correcte, ce que j’aime,
quand cela me plait et à mon rythme.

Aujourd’hui je sais que cela s’appelle,
La simplicité.

Le jour où je me suis aimée pour de vrai,
j’ai cessé de chercher à avoir toujours raison, et je me suis enfin
rendu compte, de toutes les fois où je me suis trompée.

A ce moment là j’ai découvert ce qu’est,
L’humilité.

Le jour où je me suis aimée pour de vrai,
j’ai cessé de revivre le passé et de me préoccuper de l’avenir.

Aujourd’hui je vis au présent, là où toute la vie se passe.
Aujourd’hui, je vis une seule journée à la fois.

Et je peux donc profiter de ce sentiment…
La plénitude.

Le jour où je me suis aimée pour de vrai,
j’ai compris que ma tête pouvait me tromper et me décevoir.

Mais si je la mets au service de mon coeur,
elle devient une alliée très précieuse !

TOUT CECI, C’EST L’AMOUR DE SOI ET LE SAVOIR VIVRE.

Nous ne devons pas avoir peur de nous confronter,
Du chaos, naissent les étoiles…

 

 

Si j’ai bien appris quelque chose pendant ces moments
où j’écoutais mon coeur et sentais mon âme…

C’est qu’être seul(e) vous permet de vous retrouver,
de découvrir la magie si merveilleuse que chacun de nous
possède au fond de lui en tant qu’être humain.

Et je vous invite à vous aventurer vers l’inconnu,
si vous ne l’avez pas encore testé et à explorer
la valeur du silence avec vous-même.

Sans rien d’autre !
Vous et seulement vous… ❤

LE SECRET DE LA RÉUSSITE

Couchée sur mon lit je me demandais :

_Quels sont les secrets de la réussite dans la vie ?

_J’ai trouvé la réponse, là, juste sous mes yeux…

📌Le ventilateur m’a dit: sois cool

📌Le plafond m’a dit: vise toujours haut.

📌La fenêtre m’a dit: observe les autres.

📌L’horloge m’a dit: chaque seconde est précieuse.

📌Le miroir m’a dit: réfléchis avant d’agir.

📌Le calendrier m’a dit: ne remets rien à demain.

📌La porte m’a dit: pousse fort pour atteindre ton objectif.

📌Puis le tapis m’a dit: avant tout agenouille – toi et prie.

Et mon coeur m’a dit de partager ce précieux conseil.

💖

✍

Dites-moi ce que ce texte a bien pu éveiller en vous et quelle est votre propre idée de la réussite…

Quelles sont les compétences à mobiliser selon vous pour atteindre ses objectifs ?

👋

A très vite mes readers ! Yola M.

S’ouvrir aux changements

« Les chaudes averses de la pensée nouvelle,

se déversent délicatement sur le sol de la conscience humaine.

Extrait de l’ouvrage de :

[ Ken Carry ]

« Le millénaire »

Citations inspirantes

MOTIVATION POUR LA RÉUSSITE

Libertés & Expression

« Toutes les bonnes maximes sont dans le monde.Il ne manque plus qu’à les appliquer. » 

Pierre de la Reauchefoucauld

La violence est l’une des uniques variantes, dans ce désir de s’exprimer, qui demeure de prime abord une vraie réalité souvent qui reste incomprise de la majorité. Mais elle trouve néanmoins, et la plupart du temps son fondement dans un état de souffrance refoulée qui devient par conséquent exacerbée…

La peinture, le troisième art, le dessin, la musique, la chanson, la danse, le langage, les mises en scènes théâtrales par exemples, en sont encore bien d’autres (paraboles, citations, poésies slam, rap, battles, musique classique…).

Parmi tout cela, se distingue de toutes les autres, une autre émanation toute particulière de l’expression humaine et qui est bien malheureusement souvent désapprouvée dans notre monde actuel. 

Celle que l’on a plutôt tendance à tort ou à raison, à sous-estimer et rejeter de par sa nature en la considérant finalement comme une sorte de faiblesse à l’instar des individus qui posséderaient selon les critères de notre société un prétendu et donc sacralisé « plus fort » caractère : La sensibilité ou la danse des émotions : une faiblesse ou une force en soi ? (*)

Mais cette dernière fera l’objet d’un tout autre article dont je vous ferais part très prochainement par l’ajout d’un lien qui sera annexé par la suite => voir le lien ci dessus. (*)

Ce qu’il en ressort, c’est que chaque individu que nous sommes, possède en fonction de son caractère et de divers éléments extérieurs comme le vécu, l’éducation ou encore ses propres expériences  (qui ont aussi contribué à le façonner), une vision précise et unique…

A chacun d’exprimer à sa manière et à son niveau les émotions et sentiments qu’il ressent, et de pouvoir partager ses idées ou convictions même si ce ne sont pas forcément celles qui prévalent ou qu’on ne peut pas en faire de façon systématique une vraie généralité.

La sagesse, l’amour, la sensibilité (*) et la paix restent encore à mon sens les meilleurs moyens dont nous disposons pour faire passer librement nos idées, nos messages ou convictions en nous permettant à plus forte raison, tout en communiquant pacifiquement avec les autres, d’être réellement en phase avec le monde qui nous entoure.