ET SI NOUS « CULTIVIONS » UN ETAT D’ESPRIT POSITIF ?

LE BONHEUR EST A L’INTÉRIEUR DE SOI : C’EST UN ETAT D’ESPRIT QUE « JE CULTIVE »… MAIS AUSSI UNE BELLE EXPÉRIENCE DE VIE… ET MA PERCEPTION DES CHOSES : C’EST ETRE EN PAIX TOUT SIMPLEMENT.
★★★🌞 🔆 🌟★★★

gif-1913308155.gifCet article a Ă©tĂ© rĂ©digĂ© en fin d’annĂ©e derniĂšre, mais j’ai dĂ©cidé de lui « redorer le blason » en lui donnant un petit coup de fraĂźcheur…YĂ© crois bien qu’il commençait dĂ©jĂ  Ă  se languir de vous retrouver ! 😎

Avez-vous le moral dans les baskets
ces temps-ci ?

Et si nous y remédions ? Je propose de vous donner des éléments qui pourront vous aider dans un premier temps à sortir de cette morosité ambiante, mais encore mieux, vous pourrez (en y mettant de la bonne volonté) reprendre le contrÎle presque aussitÎt !

Par quoi devrez-vous commencer selon vous ? Eh bien vous pourriez dĂ©jĂ  remĂ©dier Ă  cela et retrouver la pĂȘche et la paix rien qu’en changeant votre façon de penser.


La sagesse, c’est savoir que je ne suis rien.
L’amour, c’est savoir que je suis tout,
et entre les deux, je vis ma vie…

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Tout d’abord, il serait vraiment utile de savoir comment vous avez l’habitude de commencer la plupart de vos journĂ©es
quel est votre rituel du matin ?

Etes-vous de ceux qui peinent souvent Ă  sortir du lit, avec cette trĂšs dĂ©sagrĂ©able impression d’ĂȘtre fatiguĂ©(es) et de ne pas avoir rĂ©cupĂ©rĂ© de votre nuit ?

Peut-ĂȘtre que vous ne prĂ©senter pas vraiment tous ces symptĂŽmes, mais vous voulez avoir le moral, ou pas ?! Bon, c’est parti alea jacta est* ! Gageons que ces cinq Ă©tapes puissent vous aider afin de pouvoir vous en sortir assez rapidement :

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1- Resaisissez-vous !

Allez hop hop hop, il est grand temps de reprendre le dessus et de se bouger un peu le popotin et je dirais mĂȘme plus : soyons rĂ©aliste, mais exigeons l’impossible ! 😊

Et si vous décidiez de réagir, plutÎt que de passer votre temps à ruminer ?

Inspiration.jpg

Tient en vous mettant par exemples au Yoga en effectuant quelques simples petits exercices d’assouplissement, ou encore de la mĂ©ditation au moment du rĂ©veil.

Vous pourriez aussi faire du footing, de la marche ou du vĂ©lo le matin, en tout cas pour ceux qui seraient de « fervents » adeptes de ce type de sport !

Un peu d’enthousiasme, cela ne pourra
que vous ĂȘtre bĂ©nĂ©fique voyons
😉

Je sais, bon je vous vois venir, vous allez encore me dire que vous avez un timing dĂ©jĂ  serrĂ©, pas suffisamment de temps patati et patala
pas d’excuses, eh bien trouvez le ce temps, eh eh il suffit simplement de se levez un peu plus tĂŽt !⏳🏃‍

Vous avez tous trĂšs certainement dĂ©jĂ  entendu dire que «vouloir, eh bien c’est pouvoir» n’est-ce pas ? Alors sache ce que tu veux et fais ce que dois…


TOUT CE DONT J’AI BESOIN
MAINTENANT EST ICI…


2 – Le petit dĂ©jeuner

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Nous avons de nos jours, pour la plupart d’entre nous, un style de vie plutĂŽt oppressant qui fait qu’avec toutes nos innombrables activitĂ©s urbaines, nous finissons par tĂŽt ou tard dĂ©velopper le sentiment nĂ©gatif de vivre Ă  💯 Ă  l’heure et de ne plus pouvoir parfois contrĂŽler les choses. Heureusement, nous avons toujours cette possibilitĂ© de dire stop !

GRATITUDE
Pourtant, il est capital d’arriver Ă  lever le pied et de « maĂźtriser » certains Ă©lĂ©ments de nos vies, afin de parvenir Ă  garder le cap…sous peine de succomber un de ces quatre matins au stress  gĂ©nĂ©rĂ© par ce mode de vie trop rapide, ou mĂȘme pis, d’ĂȘtre confrontĂ© au risque de sombrer dans la dĂ©pression qui pourrait s’installer.

En consĂ©quence, accordez-vous avant tout ce laps de temps et profitez-en pour prendre un vrai petit dĂ©jeuner : bol de chocolat, lait, pain complet, cĂ©rĂ©ales, Ɠufs, jus d’orange et ou une banane (qui contient des fibres, du glucose, c’est Ă©galement un bon booster). Enfin, c’est Ă  varier bien sĂ»r, cela sans aucun complexe, et selon les goĂ»ts et envie de chacun(e).

Le corps est une magnifique machine qui a besoin de sa dose de vitamines pour bien dĂ©marrer tout comme notre Ă©tat d’esprit qui peut d’ailleurs Ă  lui seul conditionner toute notre journĂ©e, mais ne vous inquiĂ©tez surtout pas car nous reviendrons sur cet aspect des choses


Il est donc important, et je dirais mĂȘme primordial de se donner le temps de savourer ce petit instant privilĂ©giĂ© qui devrait mĂȘme demeurer un vrai rituel…

Oui puisque c’est Ă©galement (vous en conviendrez aisĂ©ment), ce moment qui vous permettra de bien prĂ©parer votre corps dans la perspective d’une longue journĂ©e qui vous attendrait.

Pensez en revanche Ă  boire beaucoup d’eau (un verre le matin en vous levant), mais Ă©galement Ă  d’autres moments de la journĂ©e, car cela est du reste tout aussi nĂ©cessaire pour Ă©quilibrer votre mĂ©tabolisme. Ce qui vous permettra de garder une hydratation suffisante surtout en temps de chaleur…


3 – Cultiver son moi intĂ©rieur

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Commencer par prendre soin de votre apparence extĂ©rieure afin d’ĂȘtre apprĂ©ciĂ©e en premier lieu devinez par qui ? De vous mĂȘme ! Soyez fiĂšre de l’image que vous renvoie votre miroir
puis vient en second l’avis de votre entourage qui devrait somme toute rester « alĂ©atoire »…

Oui, je sais cela pourrait peut-ĂȘtre ressembler Ă  du narcissisme vu de l’extĂ©rieur mais ne vous en faites pas car il n’en est rien ! Le regard des autres ne doit pas systĂ©matiquement nous prĂ©occuper, le plus important c’est comment vous vous percevez dĂ©jĂ  vous-mĂȘme.

Il est essentiel afin de se sentir bien dans sa peau et dans sa tĂȘte, et pour avoir confiance en soi, d’aimer ce reflet que vous renvoie votre cher miroir oh miroir dis moi qui est…?

Pour se faire choisissez de porter des vĂȘtements qui seront vraiment adaptĂ©s Ă  votre morphologie et qui vous mettent Ă©galement bien en valeur.

Pour ce qui est de votre Ă©tat d’esprit, n’hĂ©sitez surtout pas Ă  Ă©couter (tout en esquissant quelques brefs petits pas de danse, et pour vous remettre d’entrain), une de ces chansonsÂ đŸŽŒÂ que vous affectionnez tout particuliĂšrement ou Ă  feuilleter des pages de ce livre tout Ă  fait fascinant que vous ne trouvez pas « forcĂ©ment » le temps de lire…

Ainsi, faites chaque matin quelque chose qui vous rende heureux (se).

Apprenez donc Ă  prendre soin tout d’abord de vous, afin d’avoir ce sentiment de vous apprĂ©cier vous-mĂȘme avant tout, et de grĂące ne vous nĂ©gligez plus !

Pour s’occuper des autres, il faut pouvoir ĂȘtre dans de bonnes dispositions : cela signifie que vous devez prendre soin de vous en pensant Ă  vous mĂ©nager…

Il est Ă©vident que vous ne pouvez pas « accueillir » les autres, si vous n’ĂȘtes pas une bonne compagnie, et quand vous ne vous sentez pas bien vous-mĂȘme.

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DĂ©cidez par exemples d’aller vous inscrire ou rĂ©-inscrire aujourd’hui mĂȘme Ă  cette salle de sport qui se trouve, (et je serai carrĂ©ment prĂȘte Ă  en faire le parie), pas si loin que cela de chez vous : tient tient en voilĂ  une bonne idĂ©e, qu’en pensez-vous ?

Vous pourriez d’ailleurs aussi reprendre contacte avec cette vieille amie ou ce bon vieux « Joe » que vous aviez « perdu de vue » depuis quelques temps dĂ©jĂ , hum…

N’hĂ©sitez pas Ă©galement Ă  vous rĂ©server une petite sĂ©ance de massage pour vous dĂ©tendre par exemple : pourquoi ne pas en profiter pour se bichonner ? 🛀

Massage

Il est par ailleurs tout aussi important de pouvoir se rĂ©server des moments de tranquillitĂ© afin de se poser et d’avoir parfois une profonde rĂ©flexion sur vous-mĂȘme.

Faire une bonne marche dans le calme de la nature et loin des nombreux tumultes de la ville, ou prendre un bain de mer se rĂ©vĂšlent encore d’excellents moyens dont nous avons la chance de pouvoir disposer Ă  volontĂ© pour se retrouver…

Mettez donc allĂšgrement tout cela Ă  profit pour vous faire du bien et ressourcez-vous !

SOURIEZ VOUS ÊTES FILMÉ !

En souriant Ă  la vie, la vie vous sourira…enfin sauf si vous avez tendance Ă  souvent focaliser sur l’aspect nĂ©gatif des situations que vous pouvez vivre, cela vous invitera alors au pessimisme : oubliez vite cela et riez Ă  gorge dĂ©ployĂ©e aussitĂŽt que l’occasion se prĂ©sentera Ă  vous  !

Je vous conseille mĂȘme de prendre l’habitude de voir le bon cĂŽtĂ© des choses en tout et puis de tirer des leçons des mauvaises situations : une vĂ©ritable philosophie…

Cultivez les points cités ci-dessous :

  • La gaietĂ©
  • Le pardon
  • La tolĂ©rance
  • La gĂ©nĂ©rositĂ©
  • La compassion
  • L’amour de soi-mĂȘme
  • L’amour de son prochain

La gratitude envers la vie

GRATITUDE

En effet, montrer de la gratitude pour ce que l’on possĂšde dĂ©jĂ , mais Ă©galement pour tout ce que l’on pourrait rĂ©ussir Ă  acquĂ©rir par la suite est quelque chose de trĂšs bĂ©nĂ©fique et plus que nĂ©cessaire : par consĂ©quent croyez-le Ă  fond, adhĂ©rez-y Ă  volontĂ© !

Ne nĂ©gligez surtout pas de manifester de la reconnaissance envers l’Univers, qui (soyez en sĂ»r[es]), telle une mĂšre gĂ©nĂ©reuse, vous le rendra alors gracieusement…

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Cela vous confĂ©rera le pouvoir d’attirer vers vous ce que vous dĂ©sirez dans votre vie et vous lui indiquerez ainsi que vous ĂȘtes maintenant prĂȘt Ă  le recevoir.

Cela vous a-t-il dĂ©jĂ  un peu aiguillĂ© sur une nouvelle voie ? Mais dans ce cas, ne nous arrĂȘtons pas en si bon chemin



4 – Votre rapport aux autres

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Lorsque nous traversons des moments difficiles, nous avons cette fĂącheuse tendance Ă  nous isoler en broyant du noir, et Ă  nous tenir Ă  l’écart des autres tout en les considĂ©rant durant cette pĂ©riode trĂšs dĂ©licate, comme de vrais envahisseurs de notre espace….

Alors que tout compte fait, ce sont ces personnes là qui en vous offrant la possibilité de maintenir le lien social, vous aideront à garder votre équilibre, et bien au delà de cela :

A toujours rester « connectĂ© »
en gardant les pieds sur terre !

Par consĂ©quent, mĂȘme si dans cette configuration il est tout Ă  fait comprĂ©hensible de vouloir s’isoler un peu pour rĂ©flĂ©chir et se retrouver, ne tardez pas trop quand vous aurez passĂ© ce cap, Ă  vous reconnecter Ă  ces personnes qui vous apprĂ©cient et Ă  ceux de vos proches que vous affectionnez vous aussi :

winter-family-love_134x134_crop_center@2x-1973913376..jpegL’amour au sens large du terme, 
est bien souvent... 
la meilleure des thérapies


N’oubliez pas de vous entourer uniquement de bonnes personnes : celles lĂ  qui pourront vous conseiller, et vous motiver, vous « supporter » dans tous (ou presque) vos projets.

Pour le repos de l’esprit, pensez de temps en temps Ă  vous amĂ©nager de vrais moments (un jour, voire deux ou si cela vous est possible, carrĂ©ment une bonne semaine) en pensant bien entendu Ă  vous « dĂ©connecter »Â complĂštement des rĂ©seaux sociaux, et surtout sans Ă©tat d’Ăąme de toutes sortes de technologies 📮, Ă  votre portĂ©e puis qui seront susceptibles de crĂ©er davantage d’ondes nĂ©gatives.

Gardez un esprit puis un Ɠil ouvert et partez Ă  la dĂ©couverte des autres qui sont Ă©galement lĂ  pour vous enrichir : ne l’oubliez pas…



5 – Vous ĂȘtes
 bien vivant !

Prenez la mesure de votre existence. En effet, vous ĂȘtes dotĂ© de sens et d’organes qui ont cet avantage de pouvoir vous offrir n’est-ce pas, de vĂ©ritables « petits plaisirs » incommensurables.

Choisissez de vivre désormais non plus de façon compulsive,
mais dans la pleine conscience…
Avec ce grand respect de l’environnement dans lequel
vous Ă©voluer et qui vous entoure.

La vie est remplie de charmes et de belles choses dont nous avons pourtant tendance Ă  ne plus prendre conscience, trop absorbĂ©s que nous sommes (et c’est un peu regrettable d’ailleurs), par nos nombreuses (prĂ©-)occupations des temps modernes qui nous imposent bien souvent cela…

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Lorsque vous ĂȘtes levĂ©(e), le matin en ouvrant les yeux, prenez une profonde inspiration ne serait-ce qu’une minute ou deux, puis regardez bien tout autour de vous : qu’est-ce que cela inspire ?

Vous ĂȘtes lĂ  et pouvez encore assister au lever du jour, Ă©couter le chant des oiseaux et mĂȘme entendre les bruits de l’extĂ©rieur mais aprĂšs tout qu’importe, puisque vous ĂȘtes toujours en vie !!!

Alors et si nous essayions de voir le bon cĂŽtĂ© des choses : pourquoi ne pas prendre tout bonnement le parti d’apprĂ©cier pleinement tous ces bienfaits que vous offre la nature ?


Bien vivre est surtout une simple
question de perception


Butterfly
La beauté est là partout autour de nous pour ceux qui ont 
cette merveilleuse capacité de savoir la goûter
et de pouvoir l'apprécier pleinement...
Ouvrez les yeux et admirez !


Je terminerai donc par cette magnifique citation qui je l’espùre
finira vraiment par vous inspirer :

CERTAINS REGARDENT LA VASE AU FOND DE L'ETANG

Certains regardent la vase au fond de l’étang, tandis que d’autres contemplent la fleur de lotus flottant Ă  la surface.

✍

J’espĂšre avoir rĂ©pondu Ă  vos attentes…alors quel est votre ressenti Ă  prĂ©sent ?

DĂźtes-moi si cela a pu vous aider Ă  reprendre confiance,

et Ă  avoir l’esprit plus serein…

Je vous dis à trÚs bientÎt 

★ ★ ★ ★

Toute période difficile est temporaire.
Quand vous en sortirez, vous serez en paix,
plus fort et surtout bien plus grand !

Yola M. 😘

En chaque ĂȘtre humain
réside un pouvoir illimité

Fixez-vous un but clairement définit dans votre vie

En chaque ĂȘtre humain rĂ©side un pouvoir illimitĂ©,



(*) C’ est est une locution latine signifiant « le sort en est jetĂ© », ou « les dĂ©s sont jetĂ©s », que Jules CĂ©sar aurait prononcĂ©e le 10 janvier 49 av. J.-C. avant le passage du fleuve Rubicon…

Auteur : Yola Marin

« Beaucoup pensent Ă  vivre longtemps, peu Ă  bien vivre » Socrate.*** « La vie est une fleur, et l’amour en est le miel ». Mon aisance relationnelle, doublĂ©e d’un sens accru de l'empathie ainsi que d’une vĂ©ritable intelligence Ă©motionnelle dĂ©veloppĂ©e au fur et Ă  mesure de par mon vĂ©cu, me permettent d'ĂȘtre vraiment Ă  l'Ă©coute des autres et de mieux comprendre les problĂ©matiques qui sont liĂ©es Ă  la construction, au dĂ©veloppement de la personnalitĂ© tant sur le plan personnel que dans le cadre familiale (enfance, parents-enfants, couples, rĂȘves, aspirations....) que dans le domaine professionnel (envie de progresser, challenge). A cette Ă©tape de mon parcours oĂč j'ai pu acquĂ©rir des compĂ©tences dans les diffĂ©rentes sphĂšres de la vie, j'ai dĂ©cidĂ© de me lancer dans le but d'impulser une dynamique qui incite Ă  se dĂ©passer et retrouver la confiance en soi...😇*«IL N'Y A QUE DEUX CONDUITES AVEC LA VIE : SOIT VOUS LA REVER SOIT VOUS L'ACCOMPLISSEZ !»

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