Perdez une heure le matin et vous passerez le reste de la journée à sa recherche.
- Levez-vous toujours à la même heure. La régularité vous assurera un meilleur sommeil : votre corps s’habituera à ce rythme.
- Prenez votre temps pour faire les choses de détendue, levez-vous donc une heure plus tôt afin de bien débuter la journée.
- Voir le lever du soleil : prendre le temps de l’admirer vous fera le plus grand bien, nous ne nous rendons pas compte que c’est vraiment une chance…
- L’avantage d’avoir plus de temps va vous permettre de préparer un petit déjeuner équilibré, de lire ou de profiter des membres de votre famille.
- Prenez votre téléphone le plus tard possible, en essayant de rester au moins une bonne heure sans l’utiliser massivement après votre réveil !
- Évitez de checker Facebook, Twitter et autres : essayez d’utiliser à bon escient ce temps qui vous est imparti.
- Faites de l’exercice : Au moins 30 min, ça peut être fait le soir aussi. L’important est de le faire. Ça peut être une sortie running, des pompes, du yoga, des abdos etc. Par exemple dès que je sors du lit, je vais faire deux séries d’exercices d’assouplissement.
- Prenez alors une douche froide, durant environ 30 sec. car cela contribuera à réduire le stress à long terme.
- C’est difficile les 5/6 premiers jours, mais après ce sera un vrai jeu d’enfant… Voilà, j’espère vous avoir donné des pistes pour bien démarrer votre journée. 😃
Positivement vôtre. ❤
PENSEES POSITIVES 